Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Ang mga ehersisyo gamit ang kord ay mabuti din kung gusto mong maging malakas at malusog! Hindi lamang konektado ang mga ehersisyong ito, pero makakatulong din sila para magkaroon ng mas laki mong muscles, maging fit ang katawan mo, at makamit ang mabuting kalusugan. Kutobin ang Inner Beasts mo gamit ang Taizhou Spider Rope, Baguhin ang iyong mga ehersisyo gamit ang Rope Training. Narito ang mga pamamaraan kung paano makakatulong sa'yo ang mga ehersisyo na ito!
Ang lakas ng kalamnan ay may malaking kahalagahan dahil ito ang nagpapakita kung gaano katagal makikinabang ang ating mga kalamnan bago mapagod. Mahalaga ang kakayahan na ito sa maraming gawain na ginagawa natin araw-araw; isipin ang pag-uusad ng hagdan, paglalaro ng ilang uri ng sugat, o pagdala ng mga bag ng prutas at gulay. Ang maiging balita ay maaari mong tulungan ang sarili gamit ang ilang siklab na ehersisyo na maaaring agad magbigay-bunga sa pagpapalakas ng iyong kalamnan!
Isang maitim na aktibidad na maaaring subukan ay ang rope wave. Upang ipagawa ang pang-unlad na ito, tumayo habang paharap ang iyong mga paa, halos shoulder-width ang layo. Hawakan nang matigas bawat dulo ng Taizhou Spider Rope. Simulan mong iluhod ang kordang ito, pati ang pagbaba at pagtaas ng lahat ng madalas na maari! Tingnan kung gaano katagal pwedeng magpatuloy ka, ideal na 30 segundo nang walang pagpapahinga. Pagkatapos, magpigil ng isang maikling panahon. At saka ulitin muli ang pang-unlad. Ang pangunlad na ito ay gagawa ng kamangha-manghang epekto sa iyong braso, balikat, at mga muscles ng tyan. Ang praktis ay gagawin kang mas malakas!
Gusto mong makamit ang isang katawan na fit at malakas? Kung ganun, ang mga pang-unlad gamit ang rope ay eksaktong kailangan mo! Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga espesyal na kilos at teknik na kinakailangan para sa Taizhou Spider Rope, maaari mong mabilis na tumpakin ang mga problemaang bahagi hanggang makamit mo ang pinag-uusapan mong resulta. Ang mga pang-unlad na ito ay gagawin kang maramdaman ang kabutihan at makita ang kabutihan din!
Gawin nating isang halimbawa ang bicep curl! Madali ang ehersisyo at mabubuhay nito ang mga muskulo. Haplosin ang tali, na nakitaan ang palad mo pataas, at eksten ang tali sa harap mo sa haba ng braso. Pagkatapos ay hikain ka patayo upang gamitin ang momentum at ihila ang tali papunta sa dibdib mo, kontraktahin ang iyong biceps. Agahan ito ng isang segundo, pagkatapos baguhin muli ang tali patungo sa unang posisyon. Ang baguhin ito ng mabagal ay ang susi para talagang maaramdaman ang mga muskulo! Subukan mong gawin ito 10-15 beses. Kapag natapos mo ang isang braso, umuwi sa kabilang braso. Magbibigay sa iyo ng malalaking at tonified na braso ang ehersisyo sa braso!
Isang mabibuting ehersisyo na maaari mong gawin ay tinatawag na mountain climber. Upang ipagawa ito, simulan sa isang plank position na may kamay mo na kumakapit sa linyo at ang katawan mo ay tulad ng isang tabula. Ngayon, pinakamahalagaan ay ilipat ang isang tuhod patungo sa dibdib at palitan ng kabilang tuhod. Ngayon ulitin, mula sa tuhod hanggang tuhod, bilis-bilis hanggang 30 segundo! Kapag tapos ka, bigyan mo sarili mong maaliwalas, at pagkatapos ay gawin muli. Mahusay na ehersisyong ito para sa braso, tiyan at binti, na makakatulong para makamit mo ang pribilehiyong buong katawan na ehersisyo!
Gawin nating isang simpleng ehersisyo na tinatawag na push-pull. Upang simulan ang ehersisyo, hawakan ang kord na ito ng parehong kamay, katulad ng nakaraan, habang naka-stand na shoulder-width apart. Ngayon, dalhin ang kord papunta sa iyo, at pagkatapos ay itulak mo ito pabalik. Patuloy na ililipat mo ito sa loob ng 30 segundo, magpahinga, at ulitin. Ang maitimawa mong ehersisyo na ito ay makakatulong din upang malakas ang mga braso, dibdib, at muscles ng tiyan mo. Kamangha-manghang makapangyarihan gamit ang simpleng kord na ito. Hindi mo makakayaang makapaniwala kung gaano kalakas ka maaaring maging!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Patakaran sa Privasi
EN
