EN
Gusto kong maging malakas at malusog. Ang mga exercise rope ay isang kakaunti na paraan upang mag-workout. Halos regular na mga tali, gumamit ng kanila - at maaari silang tulakin sa pagiging mas malakas at may higit pang enerhiya. Ngayon, uusapin natin ang dalawang uri ng talimbing: battle ropes at training ropes.
Ano ang Exercise Ropes?
Ang mga exercise ropes ay mahabang, matibay na mga tali na maaaring ilipat at ilipat upang makamit ang pagsasanay. Maaaring mukhang madaling ito, ngunit ito'y kamangha-manghang kasangkot para sa iyo na mabilis na maging fit. Gamit ang mga tali na ito maaaring ipabuti ang lakas ng buong katawan mo at ang enerhiya.
Battle ropes
Ang battle ropes ay makapal at mabigat. Sila'y nagpapakita ng tangke dahil tangke sila. Ito ang ideal para sa sinumang hinahanap ang isang maikli at maagang pagsasanay. Mabilis na nagtatayo ng malakas na mga muscles ang Battle Ropes. Sila ang mga drumsticks para sa pagsasanay ng super buff.
Training Ropes
Ekipemento: Mga Training Rope — mas maliit at mas madali ang paggamit nila. Ideal sila para sa mga beginners, para sa sinumang bago sa pagsasaya. Sa pamamagitan ng mga ito'y makakabuo ka ng lakas nang hindi sobrang pagsusubok. Parang gamitin mong training wheels sa isang bike habang natututo, kumuha lamang ng bilis na maaari mong kumportableng sundin.
Paano Pumili ng Rope Mo?
Pumili ng tamang rope ay isang kritikal na bagay. Kaya tanong mo sa sarili mo ano ang gusto mong gawin:
Gusto mo ba ang intensyong at mahirap? Pumili pag-uulit gamit ang battle rope .
Bago ka bang mag-exercise? Maaaring subukan mong gamitin ang mga training rope.
Mga Tip para sa Paggamit ng Mga Tambak
Dito ay ilan ang mga mahusay na tip para sa paggamit mag-eheksercise gamit ang mga liso :
Simulan ng mabagal at huwag magdasal
Mag-praktis madalas upang mabuti pa
Mag-enjoy habang nag-eexercise
Respetuhin ang iyong katawan at tumigil kapag kailangan
Inumin ang tubig at manatiling nakakamangha
Paano Gumamit ng Mga Tambak?
May iba't ibang paraan ng paggalaw ng mga tambak:
Up and down
Gawaing tabi hanggang tabi
Sa mga alon
Sa mga bilog
Bawat paggalaw ng lupa ay nagpapalakas sa iba't ibang bahagi ng katawan. Parang isang kakaiba na larong nagiging masusustansya ka.
Bakit Kami Ay Nakaka-enjoy Sa Exercise Ropes?
Ang Battle Ropes at Training Ropes ay magiging sanhi para sa iyo na:
Gumawa ng malakas na mga muscles
Kumuha ng higit pang enerhiya
Sunog ang dagdag na calories
Mag-enjoy habang nag-eexercise
At huwag kalimutan, ang pinakamahalaga ay patuloy mag-practice. Sa bawat practice, maaaring maging 1% mas mabuti at mas malakas ka. Kung ito'y maaaring mahirap sa unang bahagi, huwag mag-alala. Kinakailangan namin lahat na magsimula sa isang lugar, at puwede mong gawin ito.
Kaya kunin mo na eserpreso gamit ang tali , mag-enjoy ka, at umalis na. Susugoidin ng mabuti ng katawan mo ang pagsasama.