Telefon:+86-188 62270965
E-posta:[email protected]
Telefon:+86-188 62270965
E-posta:[email protected]
Eğer keyifli ve eğlenceli bir şekilde fitte olma ve daha güçlü olma yolunda iseniz - Evet ise, o zaman kargo Ağı tam olarak ihtiyacınız olan şey bu olabilir! Kablosal egzersizlere dayanan bir antrenman, kalın ve ağır bir kablo dalını dalgalandırarak veya kamçı gibi kullanarak yapılır. Gerçekten de o kadar basit, ama unutma; ağır kablo antrenmanı zor iş ve harcadığın ter iyi ödüllendirilecek!
Ağır kablo egzersizleri yaparken vücut için birçok fayda elde edersiniz. Bu tür egzersizin bu kadar yararlı olabileceğinin bir diğer nedeni ise size harika bir tam vücut egzersizi sağlar. O ağır kablo sallamak birden fazla kas grubunun aktifleştirilmesini gerektirir ve bu da kollar, omuzlar, göğüs, sırt ve en önemlisi çekim merkezinizi içerir. Yani vücutta sadece bir kısmına odaklanmıyorsunuz; bunun yerine vücuttaki çoğu kısmı beraber hareket ettiriyorsunuz! Ayrıca, kendi beden ağırlığınızı direnç olarak kullanarak size güç ve dayanım kazandırır. Bu da daha fazla güç ve yorgunluksuz daha uzun süreli antrenman anlamına gelir.
DENEYİN — BU AĞIR İP ALIŞTIRMALARINI FITNESS VE GÜÇ İÇİN YAPIN Temel İp Darbesi: Bu, yapabileceğiniz en kolay alıştırmalardan biridir. Bu alıştırma için her iki ucunu da her iki elinizle tutun ve yere mümkün olduğunca sert çarpmaya çalışın. Bu, başınızın üzerinde ipi ne kadar uzaklaştırabileceğinizi görmek için eğlenceli bir yol olabilir, ardından onu bir darbeyle aşağı getirebilirsiniz! Çift ip darbesi — bu, tek bir ip yerine iki ip kullanan heyecan verici bir alıştırmadır. Bu, egzersizi daha zor hale getirir ve böylece gücünüzü daha fazla artırmanıza olanak tanır!
İp kılıf egzersizi — ip sağdan sola, bir kılıf gibi sallanır. Bu egzersiz sadece keyifli değil, aynı zamanda koordinasyonunuza da katkıda bulunur. İp daireleri deneyin, bu da iple yapılan büyük dairesel hareketlerdir; bu başka bir harika egzersizdir. Vücutta sürekli hareket sağlar ve aynı zamanda kol gücü ve kontrolü geliştirmek için bir egzersizdir.
Hakkında iyi olan şey kargo ağı kullanmaz buna göre, fitness seviyenize göre değiştirebilirsiniz. Başlangıççılar daha hafif bir ip seçebilir veya işe uyum sağlayana kadar workout'un çok zor göründüğü takdirde daha kısa bir uzunluk deneyebilir. Buna alıştıktan ve faydalarını hissettikten sonra, daha ileri seviye bir egzersiz için ip ağırlığını veya uzunluğunu artırmak suretiyle yavaş yavaş ilerleyebilirsiniz. Sizi motivasyonunuza yardımcı olur ve her zaman daha iyi performans göstermeye devam etmenize olanak tanır!
Ağırlıklı ip antrenmanları, fitness rejiminizi canlandırabileceğiniz bir şey arıyorsanız harika bir seçenektir. Sağlıklı ve esnek olmak için eğlenceli ve zorlayıcı bir yöntemlerden başka birçok sağlık faydasına da sahiptir. Eğer yeni başlıyor ve hayatınızda en iyi forma girmek istiyorsanız ya da tecrübeli bir sporcu ve antrenmanınız için yeni bir şey arıyorsanız, ağır ip antrenmanı sizi mevcut seviyenizde bulabilir ve fitness hedeflerinizi ve vücutlarınıza tamamen yeni bir deneyim yaşatır.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Gizlilik Politikası
EN
