Telefon:+86-188 62270965
E-posta:[email protected]
Telefon:+86-188 62270965
E-posta:[email protected]
Köprü egzersizleri, güçlü ve sağlıklı olmak istiyorsanız harika! Bu egzersizler sadece eğlenceli değil, aynı zamanda kaslarınızı geliştirmeye, vücutlarınıza uygun hale getirmeye ve size iyi sağlık tanıtmaya yardımcı olabilir. Taizhou Spider Köprüsü ile İç Hayvanlarınızı Keşfedin, Köprü Antrenmanıyla Antrenmanlarınızı Değiştirin. İşte bu egzersizlerin size nasıl yardımcı olabileceği yollar!
Kas gücü, kaslarımız yorgunlaşmadan ne kadar süre çalışabileceklerini gösterdiği için büyük bir öneme sahiptir. Bu yetenek, merdiven çıkmak, bazı spor türleri oynamak veya market torbaları taşımak gibi günlük gerçekleştirdiğimiz birçok etkinlik için önemlidir. İyimser bir haber ise, kas gücünüzü hemen artırmaya yardımcı olabilecek bazı eğlenceli ip egzersizleri yapabilirsiniz!
Denemek için eğlenceli bir etkinlik olan ip dalgalama. Bu egzersizi yapmak için, ayaklarınızı omuz genişliğinde açık tutarak önüne bakın. Taizhou Spider Rope'un her iki ucunu sıkıca tutun. İpi mümkün olduğunca hızlı yukarı ve aşağı sallayın! Bu hareketi ne kadar süreyle devam edebileceğinizi görün, en iyi durumda 30 saniye aralık olmadan. Daha sonra kısa bir ara verin. Sonra egzersizi tekrarlayın. Bu eğlenceli egzersiz kollarınızın, omuzlarınızın ve karın kaslarınızın güçlenmesine harika şeyler yapacak. Uygulama sizin daha güçlü yapacak!
Uygun ve güçlü bir vücut istiyor musunuz? O zaman ip egzersizleri size tam uygun! Taizhou Spider Rope'u kullanarak gereken hareketleri ve teknikleri uygulayarak problem alanlarına odaklanabilir ve istediginiz ideal sonuçlara ulaşabilirsiniz. Bu egzersizler sizi hem harika hissettirecek hem de harika görünecek!
Örneğin bir tane yapalım, ikize çekme egzersizi! Egzersiz kolay ve iyi çalışıyor. Bunun yerine, halatı el palmarınız yukarı bakacak şekilde kavrayın ve kol uzunluğunda önünde uzatın. Sonra momentumu kullanmak için geriye eğilin ve halatı göğsünüze çekin, ikiz kaslarınızı sıkıştırın. Bir saniye tutun, sonra halatı yavaşça başlangıç pozisyonuna indirin. Kasların çalıştığını gerçekten hissetmek için yavaş olmak anahtar! Bunu 10-15 kez yapmaya çalışın. Bir kolunu tamamladığınızda, karşıdaki kola geçin. Kol egzersizi size büyük ve tonlanmış kollar kazandırır!
Yapabileceğiniz çok etkili bir egzersiz, dağ tırmanıcısı adını taşır. Bu egzersizi yapmak için, elleriniz halatı tutarken gövdenizin düz bir tahta gibi olduğu bir plank pozisyonundan başlayın. Şimdi, en önemlisi bir dizini karnına çekin ve diğerinin yerini almasını sağlayın. Şimdi tekrarlayın, dizden dize mümkün olan kadar hızlı hareket ederek 30 saniye boyunca! Bittiğinde kendinize kısa bir nefes verin ve sonra yeniden yapın. Bu egzersiz kollar, karın ve bacaklar için harika olup, tam bir vücut egzersizi yaşamanıza yardımcı olacaktır!
Basit bir egzersiz yapalım, bu egzersize çek-t Oliver adını verelim. Egzersizi başlatmak için iki elinizle köprüyü kavrayın, öncekiyle benzer şekilde, omuz genişliğinden ayakta dururken. Şimdi köprüyü kendinize doğru getirin ve ardından aşağı itin. 30 saniye çekip itmeyi sürdürün, dinlenin ve tekrarlayın. Bu oyunçuk egzersiz aynı zamanda kollarınızın, göğsünün ve karın kaslarınızın gücünü artırmaya yardımcı olacaktır. Bu basit köprüyü kullanarak inanılmaz güçlü olun. Ne kadar güçlü olabileceğinizi sanmıyorsunuz!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Gizlilik Politikası
EN
