Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Вправа з веревкою також чудові, якщо ви хочете бути сильними і здоровими! Ці вправа не лише розважальні, але також допомагають набрати м'язову масу, дуже підхоже для вашого тіла, і сприятимуть хорошому самопочуттю. Відкрийте свій внутрішній потенціал разом з веревкою Taizhou Spider Rope, змінюйте свої тренування завдяки вправам з веревкою. Ось як ці вправа можуть вам допомогти!
Сила м'язів має велике значення, оскільки вона показує, як довго наші м'язи змогуть працювати до стану втомлення. Ця здатність важлива для багатьох дій, які ми виконуємо щоденно; уявіть собі піднімання по сходах, гру у певні види спорту або ношення сумок із продуктами. Добриє новини в тому, що ви можете допомогти собі деякими цікавими вправами з веревкою, які можуть швидко покращити вашу м'язову силу!
Цікава діяльність, яку варто спробувати, це хвиля на веревці. Щоб виконати цю вправу, станьте з ногою вперед, приблизно на ширині плечів. Тримайте кожен кінець веревки Taizhou Spider Rope міцно. Почніть хвиляти веревкою, вгору і вниз як можна швидше! Подивіться, скільки часу ви зможете продовжувати це робити, ідеально 30 секунд без перерви. Потім зробіть короткий перерву. Потім ви повторюєте вправу знову. Ця цікава вправа чудово працюватиме на ваші руки, плечі і м'язи живота. Тренування зробить вас сильнішими!
Хочете мати тіло, яке є здоровим і сильним? Тоді вправи з веревкою саме те, що вам потрібно! Додаючи певні рухи і техніки, необхідні для використання Taizhou Spider Rope, ви радикально зосередитесь на проблемних зонах, поки не отримаєте бажаних результатів. Ці вправи зроблять вас не тільки гарно виглядаючими, але й відчутно блискучими!
Давайте зробимо, наприклад, вправу на біцепс - гантовий скрут! Вправа дуже проста і працює добре. Замість цього, схопіть веревку, обернувши долоні вгору, і розтягніть веревку перед собою на довжину руки. Потім наклоніться назад, щоб використати імпульс, і потягніть веревку до грудей, стискаючи біцепси. Зачекайте секунду, а потім повільно опустіть веревку назад у початкову позицію. Повільність - ключ до того, щоб справжньо відчувати, як працюють м'язи! Спробуйте зробити це 10-15 разів. Коли закінчите одну руку, переходьте до протилежної. Ця вправа для рук допоможе вам отримати великі та виразні руки!
Одне дуже ефективне вправа, яке ви можете виконувати, називається "гірський лізун". Щоб виконати це вправу, почніть у положенні планки, тримаючи веревку у руках, а тіло має бути прямою, як дошка. Тепер, найважливіше - підтягніть одну колінку до грудей і переключіться на інше. Тепер повторіть, переміщуючись від колінки до колінки якомога швидше протягом 30 секунд! Коли закінчите, дайте собі короткий відпочинок, а потім зробіть це знову. Це вправа чудово підходить для рук, живота та ніг, що допоможе вам отримати повний комплекс тренувань, який вам сподобається!
Давайте виконаємо просте вправа під назвою тягни-толкни. Щоб почати, ухопіть веревку обома руками, подібно до попереднього вправа, стоячи на ширині плечь. Тепер потягніть веревку до себе, а потім толкніть її назад. Продовжуйте тягти і толкати протягом 30 секунд, відпочиньте і повторіть. Це розважливе вправа також допоможе вам мускулатуру рук, грудей і пресу. Невіроятно сильні за допомогою цієї простої веревки. Ви не повірите, наскільки сильними ви можете бути!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Політика конфіденційності
EN
