Điện thoại:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Điện thoại:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Bây giờ tất cả các bạn có thể háo hức bắt đầu tập luyện tại nhà bằng dây thừng Taizhou Spider. Những buổi tập này thật sự rất thú vị và là cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe! Nhiều động tác khác nhau với dây thừng dày có thể giúp bạn giảm mỡ thừa và tăng cường sức mạnh, khiến cơ thể bạn khỏe khoắn và mạnh mẽ hơn.
Việc có phòng tập tại nhà là một cách tuyệt vời khác để giữ gìn sức khỏe và sự năng động! Bài tập Taizhou Spider Rope mang đến cho bạn điều mới mẻ và thú vị trong quá trình tập luyện. Điều này có nghĩa là bạn cần một nơi tốt để buộc dây vào cột đứng hoặc nhánh cây. Điều này quan trọng vì nó sẽ đảm bảo rằng dây không bị tuột khi bạn tập luyện. Sau khi đã thiết lập dây, hãy thử những bài tập hấp dẫn này:
Các bài tập Taizhou Spider Rope rất tốt để giúp bạn giảm cân và khỏe mạnh! Trong những bài tập này, tim của bạn hoạt động ở mức tối đa và bạn có thể đốt cháy calo vì đây là các bài tập cường độ cao. Khi bạn thực hiện những bài tập này, tim cũng trở nên mạnh mẽ hơn; điều này có lợi cho sức khỏe của bạn. Đây là một số bài tập đốt mỡ và phát triển sức mạnh tốt nhất:
Nếu bạn muốn có chút cơ bắp, các bài tập Taizhou Spider Rope cũng rất hữu ích! Thực hiện đều đặn tại nhà sẽ làm việc tất cả nhóm cơ và cung cấp sức mạnh cho toàn thân. Điều đó có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy tốt hơn và có nhiều năng lượng hơn để thực hiện công việc hàng ngày! Đây là những bài tập xây dựng cơ bắp tốt nhất:
Russian Twists: Bài tập này có thể được thực hiện bằng cách ngồi trên sàn với đầu gối cong. Nắm hai đầu của dây thừng đang hoạt động hướng ra phía trước bạn. Bây giờ, xoay phần thân từ bên này sang bên kia và mang theo dây thừng. Bài tập này rèn luyện vùng lõi của bạn và yêu cầu sự cân bằng.
Thừng: Di chuyển ngang: Đặt thừng xuống đất thành một đường dài. Tiếp theo, di chuyển từ phải sang trái: di chuyển sang một bên, giữ cả hai chân sát nhau. Đây là một bài tập tuyệt vời khác giúp bạn nhanh nhẹn và linh hoạt trên đôi chân của mình.
Khi bạn bắt đầu thực hiện các bài tập với dây thừng kiểu Taizhou Spider, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra rằng việc thực hiện hoàn hảo cần một chút luyện tập và sức bền. Chìa khóa để đảm bảo an toàn và tận dụng tối đa bài tập là cách bạn thực hiện động tác, cùng với việc tăng dần độ khó. Một số mẹo giúp bạn thành công trong các bài tập với dây thừng:
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Chính sách bảo mật
EN
