Điện thoại:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Điện thoại:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Chúng ta đều đã thực hiện những việc buộc cơ bản. Và chúng thậm chí có thể giúp bạn phát triển mạnh mẽ và khỏe khoắn! Tuy nhiên, tại Taizhou Spider Rope, chúng tôi cảm thấy rằng dây leo sẽ tạo ra hiệu quả khác biệt. Nó có thể giúp con người trở nên mạnh mẽ hơn, dáng vóc tốt hơn, tự tin hơn. Ở hướng dẫn này, bạn sẽ học cách chuẩn bị một sợi dây điều kiện hóa để nó không chỉ giải trí mà còn mang lại sức mạnh hoặc tập luyện toàn thân, quan trọng nhất là giữ cho tim khỏe mạnh nhưng trên hết là làm mới các buổi tập bằng cách kết hợp hát và nhảy!
Buổi tập luyện với dây thừng là một cách thú vị và enjoyable để trở nên mạnh mẽ hơn. Chiếc dây có thể thay đổi cuộc sống và lý do là vì, khi bạn sử dụng dây, bạn sẽ tập luyện toàn thân! Điều này có nghĩa là cánh tay và vai, cơ bụng, cũng như chân của bạn đều hoạt động đồng thời. Có rất nhiều bài tập, trong đó có một bài gọi là "sóng". Sóng: nắm chặt mỗi đầu của dây và di chuyển cánh tay lên xuống giống như sóng. Nghe thì dễ trong lý thuyết, nhưng không bao lâu bạn sẽ thực sự bắt đầu kích hoạt các cơ bắp và chúng thậm chí có thể bắt đầu nóng rát! Một ví dụ khác về bài tập tuyệt vời là "đập dây". Bài tập đập dây yêu cầu nâng dây cao trên đầu và sau đó đập nó xuống đất. Đây là bài tập hoàn hảo cho sức mạnh, và nó cũng làm tăng nhịp tim, điều này sẽ tốt cho sức khỏe của tim mạch!
Các bài tập dây thừng động là lý tưởng cho một buổi tập toàn thân hiệu quả! Những bài tập này có các chuyển động động học cao có thể đốt cháy nhiều calo, rất phù hợp cho sức khỏe của người béo phì. Một bài tập tuyệt vời là trò chơi gọi là rắn. Tạo thành một vòng tròn với dây thừng để thực hiện bài tập này, sau đó di chuyển con 'rắn' bằng cách sử dụng cánh tay của bạn, "assets => [] ngồi dưới tùy chọn phương tiện vận chuyển medium-language= > { top8 } trong khi kiểm soát-vị trí-di động = & gt;. Đây là một động tác tuyệt vời để tăng cường sức mạnh cho cánh tay, vai và phần cốt lõi của cơ thể. Bài tập thú vị khác là động tác lunge kết hợp xoay. Thực hiện động tác lunge và xoay sang bên cạnh cơ thể bạn trong khi giữ dây thừng trên đầu cho ví dụ này. Đây là một bài tập tuyệt vời vì nó đồng thời làm việc cả tay, chân và phần cốt lõi!
Chúng ta đều biết cardio hiệu quả như thế nào cho việc giảm cân, nhưng bạn có từng nghĩ đến việc sử dụng dây nhảy trong bài tập cardio của mình chưa? Vì đây là những bài tập cường độ cao với dây nhảy có thể đốt cháy thêm một số calo trong thời gian ngắn đồng thời làm tăng nhịp tim. Một bài tập tuyệt vời là "double wave". Bạn tạo hai sóng, mỗi tay một sóng và thực hiện nhanh nhất có thể. Không chỉ là một khoảng thời gian tuyệt vời, mà máu của bạn cũng sẽ lưu thông mạnh mẽ! Bài tập khác rất tốt là sprinter lunge. Trong số sáu bài tập này, đây là bài mà bạn có thể thực hiện động tác lunge bằng cách đưa một chân ra sau và di chuyển dây qua lại trong những cú chạy nước rút ngắn và nhanh. Điều này sẽ làm tăng nhịp tim và đốt cháy rất nhiều calo!
Bài tập này không chỉ có lợi cho nhiều môn thể thao mà còn giúp ích cho cuộc sống hàng ngày của bạn vì sự nhanh nhẹn và phối hợp là những kỹ năng quan trọng. Những kỹ năng này có thể được phát triển thông qua lưới chở hàng một bài tập rất tốt cho điều này được gọi là "crossover". Đối với bài tập này, bạn kéo dây và di chuyển từ một bên cơ thể sang bên kia với hai tay交叉. Mặc dù bài tập này rất vui, nó còn cải thiện sự phối hợp và nhanh nhẹn của bạn đồng thời làm săn chắc cánh tay và vai của bạn. Còn có những điều tốt khác có thể làm thậm chí là "side-to-side shuffle". Trong bài tập đầu tiên, bạn di chuyển từ bên này sang bên kia trong khi làm dây rung lắc qua lại. Điều này giúp bạn đạt được sự cân bằng tốt và phối hợp tốt, điều rất có lợi cho nhiều hoạt động khác!
Tại Taizhou Spider Rope, chúng tôi nghĩ rằng việc tập thể dục nên là điều thú vị! Các bài tập với dây thừng điều kiện là cách tuyệt vời để cải thiện buổi tập thể dục thông thường của bạn. Với một sợi dây thừng điều kiện, bạn có thể thực hiện danh sách vô tận các bài tập có thể được điều chỉnh phù hợp với mọi mức độ thể lực từ người mới bắt đầu đến nâng cao hơn. Bài tập với dây thừng là một trong số ít cách mà bạn có thể tập luyện ở bất kỳ đâu! Từ sự thoải mái trong ngôi nhà của bạn, đến công viên, hoặc thậm chí tại phòng tập gym!! Vì tập luyện với dây thừng là bài tập toàn thân, nó loại bỏ nhu cầu phải thực hiện các bài tập riêng lẻ cho tay, chân hoặc cơ bụng.
Các sản phẩm của chúng tôi được sản xuất bằng các vật liệu chất lượng cao hoàn toàn mới. Chúng còn chống tia UV để đảm bảo độ bền và thân thiện với môi trường.
Chúng tôi có một hệ thống kiểm soát chất lượng cao. Mỗi quy trình, từ nguyên liệu thô đến sản phẩm cuối cùng, đều được kiểm tra cẩn thận. Điều này đảm bảo rằng các mặt hàng mà khách hàng nhận được là hoàn hảo.
Chúng tôi có một đội ngũ thiết kế tài năng có thể cung cấp các dịch vụ tùy chỉnh để đáp ứng sở thích của khách hàng và hợp tác với khách hàng trong việc phát triển sản phẩm mới, mang lại cho họ nhiều lựa chọn khác nhau!
Công ty được thành lập vào năm 2003 và có hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành. Công ty được trang bị nhiều thiết bị hiện đại để làm lưới và dây thừng cùng với đội ngũ thiết kế, sản xuất và bán hàng hàng đầu. Chúng tôi có mạng lưới bán hàng toàn cầu và xuất khẩu sang Bắc Mỹ, châu Âu, Nam Mỹ và nhiều quốc gia khác.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Chính sách bảo mật
EN
