Điện thoại:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Điện thoại:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Việc tập luyện với dây thừng nặng là một loại hình tập luyện độc đáo với những sợi dây thừng lớn, dày và nặng. Với những sợi dây này, bạn có thể thực hiện nhiều bài tập khác nhau tập trung vào tất cả các phần của cơ thể. Đây là một cách thú vị để duy trì hoặc cải thiện sức mạnh, sự bền bỉ và thể lực tổng quát. Việc làm này sẽ khiến bạn cảm thấy tự hào!
Điều đầu tiên bạn cần để bắt đầu tập luyện với dây thừng nặng là một cặp dây thừng nặng. Có nhiều loại dây tại Taizhou Spider Rope. Chúng có các kích thước độ dài và độ dày khác nhau để phù hợp nhất với bạn. Hãy chắc chắn chọn loại phù hợp với kích cỡ và sức mạnh của bạn.
Khi bạn đã có một vài sợi dây thì đã đến lúc bắt đầu vung chúng! Dưới đây là một số ví dụ về các bài tập nổi tiếng. Có một bài tập gọi là sóng, Đối với bài này, bạn cầm mỗi đầu của dây bằng mỗi tay và vung cánh tay lên xuống. Và các dây cùng nhau tạo thành một con sóng nước khổng lồ! Bài tập Slam cũng là một bài rất thú vị. Slam tương tự như vậy nhưng bạn nâng dây qua đầu và sau đó đập xuống đất thật mạnh. Đây là một bài tập tuyệt vời để xây dựng sức mạnh!
Dây nặng cũng mang lại bài tập toàn thân vì chúng tác động vào nhiều cơ bắp của cơ thể cùng một lúc. Tất cả — cốt lõi, tay, vai và chân. Không chỉ bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn mà bạn còn phát triển sự cân bằng và phối hợp. Nó cũng có thể giúp bạn trở thành một vận động viên tốt hơn!
Thừng Nặng — Lý Do Bạn Nên Thử Chúng Có rất nhiều lý do để đưa thừng nặng vào bài tập của bạn. Trước hết, chúng làm cho việc tập luyện trở nên thú vị. Cách này khiến việc tập luyện vui vẻ hơn và giúp cá nhân tiếp tục đến phòng tập tuần này qua tuần khác để không từ bỏ mục tiêu thể hình của mình.
Những lợi ích khác Còn có những lợi ích khác khi sử dụng thừng nặng, bao gồm cải thiện khả năng tim mạch và lượng calo tiêu thụ. Những chuyển động nhanh và mạnh mẽ được thực hiện với bài tập thừng nặng có thể tăng nhịp tim và buộc cơ bắp phải hoạt động. Nó cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể của bạn!
Những bài tập thừng nặng này không chỉ cực kỳ hiệu quả mà còn mạnh mẽ, gay cấn và trên hết là THÚ VỊ hơn bất cứ điều gì bạn nên trải nghiệm khi nghiền nát mọi đối thủ. Một thử thách tuyệt vời là nó có thể giúp bạn vượt qua tình trạng bão hòa trong tập luyện và còn giúp đưa bài tập của bạn lên một tầm cao mới.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Chính sách bảo mật
EN
