Điện thoại:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Điện thoại:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách thú vị, vui vẻ để trở nên khỏe mạnh và mạnh mẽ hơn - Nếu có, thì mạng chở hàng có thể chính là điều bạn cần! Một buổi tập luyện dựa trên các bài tập dây thừng bằng cách sử dụng một sợi dây dày, nặng và được vung hoặc quất theo cách tấn công. Nó thực sự đơn giản như vậy, nhưng đừng nhầm lẫn; việc tập luyện với dây thừng nặng là công việc khó khăn và mồ hôi bạn đầu tư sẽ được đền đáp xứng đáng!
Bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích cho cơ thể khi thực hiện bài tập với dây thừng nặng. Đây là một trong những lý do khiến loại hình tập luyện này có thể mang lại nhiều lợi ích, nó giúp bạn có một bài tập toàn thân tuyệt vời. Việc vung những sợi dây nặng này yêu cầu sự kích hoạt của nhiều nhóm cơ, bao gồm cánh tay, vai, ngực, lưng và quan trọng nhất là phần cơ lõi. Điều đó có nghĩa là bạn không chỉ tập trung vào một phần của cơ thể; thay vào đó, bạn đang tập luyện hầu hết các phần của cơ thể cùng lúc! Ngoài ra, chúng còn giúp bạn xây dựng sức mạnh và độ bền vì bạn đang sử dụng trọng lượng cơ thể mình làm lực kháng. Điều này có nghĩa là bạn sẽ có thêm sức mạnh và có thể tập luyện lâu hơn mà không bị mệt mỏi.
THỬ NGAY — THỰC HIỆN NHỮNG BÀI TẬP CORD NẶNG DƯỚI ĐÂY ĐỂ CẢI THIỆN SỨC KHỎE VÀ SỨC MẠNH Basic Rope Slam: Đây là một trong những bài tập đơn giản nhất. Trong bài tập này, bạn cầm mỗi đầu dây bằng cả hai tay và đập mạnh xuống đất hết sức có thể. Điều này có thể là một cách thú vị để đưa dây lên cao nhất có thể trên đầu bạn, sau đó đập xuống! Double rope slam — đây là một bài tập đầy hứng khởi sử dụng hai dây thay vì một dây duy nhất. Điều này làm cho bài tập khó khăn hơn và giúp bạn tăng cường sức mạnh nhiều hơn!
Bài tập quất dây — dây được vung từ phải sang trái, giống như một chiếc roi. Không chỉ bài tập này mang lại niềm vui mà nó còn giúp cải thiện sự phối hợp của bạn nữa. Hãy thử các vòng tròn dây, đó là những chuyển động tròn lớn với dây; đây cũng là một bài tập tuyệt vời khác. Nó giữ cho cơ thể bạn vận động nhưng đồng thời cũng là bài tập phát triển sức mạnh cánh tay và khả năng kiểm soát.
Điều tốt về lưới chở hàng là nó có thể được điều chỉnh, vì vậy bạn có thể sửa đổi nó theo mức độ thể lực của mình. Người mới bắt đầu cũng có thể chọn dây nhẹ hơn, hoặc thử một chiều dài ngắn hơn nếu bài tập trông quá khó khăn. Khi bạn đã quen với nó và cảm nhận được những lợi ích, bạn có thể dần dần tiến bộ bằng cách tăng trọng lượng hoặc độ dài của dây để có bài tập nâng cao hơn. Giúp bạn luôn có động lực để tiếp tục cố gắng!
Các bài tập với dây nặng là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn thêm chút thú vị vào chế độ tập luyện của mình. Chúng là một cách vui vẻ và thách thức để trở nên khỏe mạnh và linh hoạt hơn, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Dù bạn là người mới bắt đầu, đang trên hành trình đạt được vóc dáng tốt nhất trong cuộc đời mình, hay là một vận động viên giàu kinh nghiệm đang tìm kiếm điều gì đó mới mẻ cho việc tập luyện, tập luyện với dây nặng có thể đáp ứng nhu cầu của bạn và mang đến cho mục tiêu thể hình và cơ thể của bạn một trải nghiệm hoàn toàn mới.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Chính sách bảo mật
EN
