EN
Tôi muốn trở nên mạnh mẽ và khỏe mạnh. Thừng tập thể dục là một cách tuyệt vời để luyện tập. Thay vì dùng thừng thông thường, hãy sử dụng chúng - và chúng có thể giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn và tràn đầy năng lượng hơn. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về hai loại thừng siêu cool: thừng chiến đấu và thừng tập luyện.
Thừng Tập Thể Dục Là Gì?
Thừng tập thể dục là những sợi dây dài, chắc chắn mà bạn có thể di chuyển và vung lên để tập luyện. Chúng có vẻ dễ dàng, nhưng đó là công cụ tuyệt vời để bạn nhanh chóng trở nên khỏe mạnh. Sử dụng những sợi dây này, bạn có thể tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể và tinh thần.
Thừng Chiến Đấu
Thừng chiến đấu dày và nặng. Chúng trông mạnh mẽ vì chúng thực sự như vậy. Những sợi dây này lý tưởng cho bất kỳ ai đang tìm kiếm một bài tập vô cùng khó khăn. Thừng chiến đấu nhanh chóng xây dựng cơ bắp mạnh mẽ. Chúng giống như cây drumsticks tập luyện dành cho người siêu săn chắc.
Thừng Tập Thể Dục
Thiết bị: Thừng Tập Thể Dục — chúng nhẹ hơn và dễ sử dụng hơn nhiều. Chúng phù hợp cho người mới bắt đầu, cho bất kỳ ai mới tập thể dục. Những sợi cáp này giúp bạn tăng cường sức mạnh mà không làm quá mức. Chúng giống như việc sử dụng bánh phụ khi bạn học đi xe đạp, chỉ tiến với tốc độ thoải mái mà bạn có thể xử lý.
Làm Thế Nào Để Chọn Thừng Của Bạn?
Việc chọn dây thừng đúng là một yếu tố quan trọng. Vì vậy, hãy tự hỏi mình bạn muốn làm gì:
Bạn có muốn điều gì đó gay cấn và khó khăn không? Hãy chọn các bài tập dây thừng chiến đấu .
Bạn mới bắt đầu tập luyện phải không? Bạn có thể muốn thử tập với dây thừng.
Lời khuyên cho việc sử dụng dây thừng
Dưới đây là một số lời khuyên tuyệt vời về cách sử dụng tập luyện với dây :
Bắt đầu từ từ và đừng vội vàng
Thường xuyên luyện tập để cải thiện
Hãy vui vẻ khi bạn tập luyện
Tôn trọng cơ thể mình và dừng lại khi cần
Uống nước và giữ cho cơ thể được hydrat hóa
Cách Sử Dụng Cords?
Có nhiều cách khác nhau để di chuyển các sợi dây:
Lên và xuống
Từ bên này sang bên kia
Theo hình sin
Theo hình tròn
Mỗi động tác dây đều giúp tăng cường các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nó giống như một trò chơi vui nhộn khiến bạn khỏe mạnh hơn.
Tại sao Chúng Ta Yêu Thích Dây Tập Luyện?
Thừng tập Battle Ropes và Thừng Tập sẽ cho phép bạn:
Xây dựng cơ bắp mạnh mẽ
Có nhiều năng lượng hơn
Đốt cháy calo dư thừa
Thưởng thức việc tập luyện
Và đừng quên, phần tuyệt nhất là tiếp tục luyện tập. Với mỗi lần luyện tập, bạn sẽ trở nên tốt hơn và mạnh mẽ hơn 1%. Nếu điều này có vẻ khó khăn vào ban đầu, đừng lo lắng. Tất cả chúng ta đều phải bắt đầu từ đâu đó, và bạn có thể làm được điều này.
Vậy hãy nhặt lên một các bài tập dây thừng , tận hưởng một chút niềm vui, và bắt đầu di chuyển. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn vì những bài tập tuyệt vời này.