Tel:+86-188 62270965
E-pos:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-pos:[email protected]
Touoefeninge is ook wonderbaarlik as jy sterk en gesond wil wees! Nie net is hierdie oefeninge pretvol nie, maar hulle kan jou ook help om spiere op te bou, jou liggaam baie fit te maak, en jou goeie gesondheid te bevorder. Ontdek Jou Binnelandse Wildebeeste met die Taizhou Spider Tou, Verander Jou Oefeninge Met Tou-Opleiding. Hier is hoe hierdie oefeninge jou kan help!
Spiersterkte is van groot belang omdat dit aandui hoe lank ons spiere in staat sal wees om te werk voordat hulle moe word. Hierdie vermoë is belangrik vir baie aktiwiteite wat ons daagliks uitvoer; dink aan trappe klim, sommige tipes sport speel of boodskap-tasse dra. Die goeie nuus is dat jy jouself kan help met 'n paar prettige tou-oefeninge wat onmiddellik kan help om jou spiersterkte te verbeter!
N kreatiewe aktiwiteit om te probeer is die tou golf. Om hierdie oefening uit te voer, staan met jou voete reguit, ongeveer skouerswyd uiteen. Hou elke einde van die Taizhou Spider Rope vas. Begin die tou wag, op en af so vinnig as moontlik! Kyk hoe lank jy dit kan volhoud, ideaalweg 30 sekondes sonder 'n breek. Neem dan 'n kort breekie. Dan herhaal die oefening weer. Hierdie lewenslike oefening sal wonderwerk verrig aan jou arm-, skouer- en buikspiere. Oefening sal jou sterker maak!
Wil jy 'n liggaam wat gesond en sterk is? Dan is touoefeninge presies wat jy nodig het! Deur die spesifieke bewegings en tegnieke by te voeg wat vereis word vir die Taizhou Spider Rope, kan jy dramaties fokus kry op daardie probleemgebiede totdat jy die ideale resultate bereik wat jy soek. Hierdie oefeninge sal jou laat voel en lyk fantasties!
Kom ons doen een as voorbeeld die bicepskromming! Die oefening is maklik en funksioneer goed. In plaas van om die tou te vaspak, met jou handpalms op, en strek die tou voor jou uit in arm se lengte. Dan leun terug om die swaartekracht te gebruik en trek die tou na jou bors, terwyl jy jou biceps kontrakteer. Hou dit vir 'n sekond, dan laat die tou stadig terugval na die beginposisie. Stadig is die sleutel om regtig die spiere wat werk te voel! Probeer om hierdie 10-15 keer te doen. Wanneer jy een arm voltooi, beweeg na die teenoorgestelde arm. Die arm-oefening sal jou groot en gespierde arms gee!
Een baie doeltreffende oefening wat jy kan doen, word die bergbeklimmer genoem. Om hierdie oefening uit te voer, begin in 'n plankposisie met jou hande wat die tou vasgryp en jou lyf reguit soos 'n plank. Nou, en dit is die belangrikste, trek een knie op na die bors en ruil dan om met die ander. Herhaal nou, beweeg vanaf knie na knie so vinnig as moontlik vir 30 sekondes! Wanneer jy klaar is, gee jouself 'n kort bietjie om te rus, en doen dit dan weer. Hierdie oefening is wonderbaar vir die arme, die buik en die bene, wat jou sal help om 'n volle lyfworkout te kry waarvan jy sal hou!
Laten we 'n eenvoudige oefening doen wat die trek-duw genoem word. Om die oefening te begin, vat die tou met albei hande vas, soos in die vorige een, terwyl jy skouerwyd uiteen staan. Bring nou die tou na jou toe en duw dit dan terug af. Gaan voort om vir 30 sekondes te trek en te duw, rus, en herhaal. Hierdie speelse oefening sal jou ook help om jou arm-, bors- en buikspiere te versterk. Onvoorstelbaar sterk deur net hierdie eenvoudige tou te gebruik. Jy sal nie glo hoe sterk jy kan wees nie!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privaatheidsbeleid
EN
