الهاتف:+86-188 62270965
البريد الإلكتروني:[email protected]
الهاتف:+86-188 62270965
البريد الإلكتروني:[email protected]
هناك نوع خاص من الحبل يُدعى" حبل المعركة طول 12 مترًا "من شركة Taizhou Spider Rope. هذا النوع من الحبل رائع جدًا لتمارين اللياقة البدنية الشاملة والحفاظ على اللياقة! التمرين باستخدام هذا الحبل يمكن أن يكون فعالاً وممتعاً للغاية. اكتشف كيفية استخدامه وما الذي يمكن أن يفعله لك ولرحلة لياقتك.
إذا كنت تبحث عن تمرين شامل لجسمك، فإن حبل المعركة الطويل 15 مترًا مناسب تمامًا! لذلك، بمجرد استخدامك له، يمكنك أيضًا تنشيط العديد من أجزاء الجسم المختلفة مثل الذراعين والكتفين والمعدة والساقين. إنه طريقة رائعة للتمرين وللاستمتاع في الوقت نفسه! باستخدام هذا الحبل، ستتمكن من التعرق وتحريك جسمك سواء كنت في المنزل أو في النادي الرياضي.
لتنفيذ الأخير، حبل المعركة الطويل 15 مترًا، عليك فقط الإمساك بالحبل باليدين. هذا يضمن لك قبضة جيدة! بعد ذلك، احرك يديك صعودًا وهبوطًا بسرعة. إنه مثل إلقاء صخرة كبيرة في المحيط! هناك حركة ممتعة أخرى يمكنك محاولة القيام بها وهي ضرب الحبل على الأرض باليدين. هذه هي الحركات التي يجب أن تكون متحمسًا لها، وسيحب جسمك التمرين الذي سيحصل عليه!
حبل المعركة الطويل 15 مترًا ليس ممتعًا فحسب، بل إنه أيضًا ممتاز لقلبك وتحملك. القدرة هي مدى استمرارك في فعل شيء قبل أن تشعر بالتعب. لأن معدل ضربات قلبك يزداد عندما تستخدم الحبل، فهو جيد جدًا لصحتك. لذلك، بينما تستمر باستخدام الحبل، ستشعر بأن قلبك يجعل العضلات أقوى وأكثر نشاطًا.
يمكنك أيضًا استخدام الحبل في تدريب يُسمى HIIT، وهو يعني التدريب المتقطع بENSITYعالية. هذا يعني أنك تقوم بفواصل قصيرة من التمارين بسرعة عالية مع قليل من الراحة. إنه طريقة فعّالة جدًا لرؤية تقدم أفضل حتى من تمارينك! أضف بعض التنوع إلى تدريباتك باستخدام هذا (بالطبع مع حبل المعركة أيضًا!)
هناك أيضًا حبل معركة آخر طوله 15 مترًا وهو رائع جدًا للتدريب على القوة! بناء العضلات الذي يُعرف أيضًا بالتدريب على القوة، يساعدك على جعلها أكبر وأقوى. إنه أداة مخصصة لهذا الغرض: يمكنك استهداف جزء من جسمك الذي تريد تمارينه أكثر، مثل الذراعين والكتفين والمعدة. الأجزاء التي تستخدمها تساعدك على نمو عضلي أكبر، لكن إضافة تمارين مختلفة باستخدام الحبل يساعد في تعزيز هذه الأجزاء بشكل أكبر.
إحدى التمارين الممتعة لذراعك هي الإمساك بالحبل بيديك وإجراء حركات صعود وهبوط سريعة. هذا مفيد لعضلات الذراع العلوية والسفلية، والتي تساعد في تحريك ذراعيك. أما بالنسبة لبطنك، يمكنك الجلوس على الأرض وتحريك الحبل من جانب إلى آخر. يُسمى هذا التمرين "التواء الروسي" وهو فعال جدًا في تعزيز عضلات البطن. وللكتفين، يمكنك القيام بتمرين رفع الحبل من الكتفين مع ثني الذراعين عند الكوع ورفع الحبل لأعلى. هذه التمارين ليست فقط مفيدة لك، ولكنها أيضًا ممتعة أثناء أدائها!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - سياسة الخصوصية
EN
