Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Lanová cvičení jsou také skvělá, pokud chcete být silní a zdraví! Nejenže jsou tyto cvičení zábavná, ale také vám mohou pomoci postavit svaly, velmi fit vaše tělo, a pomoci vám podpořit dobré zdraví. Objevte své vnitřní bestie pomocí Taizhou Spider Lany, změňte trénink lanem. Tady jsou způsoby, jak vám tyto cvičení mohou pomoci!
Síla svalů má velký význam, protože ukazuje, jak dlouho budou naše svaly schopny pracovat před tím, než se unaví. Tato schopnost je důležitá pro mnoho činností, které denně vykonáváme; pomyslete si na stoupání po schodech, hraní některých druhů sportů nebo nesení nákupních tašek. Dobrou zprávou je, že si můžete pomoci některými zábavními cviky na lano, které vám mohou okamžitě pomoci posílit svalovou sílu!
Zábavní aktivitou, kterou můžete vyzkoušet, je vlna s lanem. K provedení této cvičení stojte s nohama směrem dopředu, asi ve vzdálenosti ramenní šířky. Držte pevně každý konec Taizhou Spider Rope. Začněte mávat lano nahoru a dolů co nejrychleji! Podívejte se, jak dlouho to dokážete dělat, ideálně 30 sekund bez přestávky. Poté si udělejte krátkou pauzu. Pak opakujte cvičení znovu. Toto zábavní cvičení bude skvěle trénovat vaše paže, ramena a svaly v břiše. Cvičení vás učiní silnějšími!
Chcete mít tělo, které je fit a silné? Pak jsou cvičení s lanem právě to, co potřebujete! Přidáním konkrétních pohybů a technik vyžadovaných pro efektivní použití Taizhou Spider Rope můžete zaměřit na problémové oblasti a dosáhnout ideálních výsledků, které hledáte. Tyto cvičení vám budou dodávat energii a budete se cítit úžasně – a také vypadat úžasně!
Udělejme jeden jako příklad, curl pro svaly biceps! Úkol je snadný a funguje dobře. Místo toho sevěte lano, s dlaněmi obrácenými nahoru, a natáhni lano před sebe v délce paže. Poté se opři dozadu, abys využil náporu, a potáhni lano k hrudi, stahující své bicepsy. Drž to sekundu a pak pomalu spusť lano zpět do počáteční pozice. Klíčové slovo je pomalu, aby jsi skutečně cítil, jak pracují svaly! Zkuste to udělat 10-15krát. Když dokončíš jednu ruku, přesuň se na druhou stranu. Tento cvik pro ruce ti dá velké a definované paže!
Jedno velmi účinné cvičení, které můžete dělat, se jmenuje mountain climber. K provedení tohoto cvičení začněte v polohě plank s rukama držícíma lano a tělem rovným jako prkno. Teď, co je nejdůležitější, stáhněte jedno koleno k hrudi a přepněte na druhé. Nyní opakujte, přecházejte z kolena na koleno co nejrychleji po dobu 30 sekund! Když budete hotovi, dejte si krátkou pauzu a pak to udělejte znovu. Toto cvičení je skvělé pro paže, břicho a nohy, což vám pomůže získat celotělesné tréninkové zkušenosti, které budete milovat!
Udělejme jednoduché cvičení, které se jmenuje tahání-tdykaní. K začátku tohoto cvičení sevřete lano oběma rukama, podobně jako v posledním, zatímco stojíte ve šířce ramen. Nyní přivlečte lano k sobě a pak ho znovu odstrčte dolů. Pokračujte v tahání a tlačení po dobu 30 sekund, pak se vydejte na odpočinek a opakujte. Toto hratelné cvičení vám také pomůže posílit svaly paží, hrudi a břicha. Úžasně mocné použitím tohoto jednoduchého lana. Nemyslete si, jak mocný můžete být!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Zásady ochrany soukromí
EN
