Tlf:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tlf:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Er du klar til at have sjov og samtidig træne? Tauøvelser er fantastiske for kroppen og en god måde at få lidt sjov! Med Taizhou Spider Rope kan du lære forskellige simple og spændende tauaktiviteter, der er nyttige for at forbedre muskelpræstationen og også for at bygge kroppen op til at være i form.
Ikke kun er rebtræningsøvelser sjove; de hjælper også din krop med at blive stærkere. Du bruger så mange forskellige muskler, når du gør disse øvelser sammen! Du træner dine arme, ben og mave. Det betyder, at du vil styrke disse områder. Og alle disse øvelser kan hjælpe dig med at bygge din udståethed, eller hvor længe du kan holde ud uden at føle dig træt. Desuden hjælper de dig med at stabilisere din krop bedre, hvilket er vigtigt for mange ting som at løbe, hoppe eller endda cykle.
En spændende søjleøvelse, du kan foretage, er en søjlebølge. For at opnå dette, skal du placere fødderne adskilt, omkring skulderbredde, og gribe søjlen med begge hænder. Derefter rør din venstre arm op og ned, og derefter din højre arm. Fortsæt med at pumpe begge dine arme i en op-og-ned-bewegelse. Det ligner den bølge, du laver med søjlen, og det er meget sjovt!
Et enklere øvelse, du kan udføre, er kabelslag. For at gøre denne øvelse skal du gribe fat i kabelen med begge hænder og løfte den højt over hovedet. Og derefter SLÅ den ned på jorden med et højt THUD! Gentag dette 10 til 15 gange i træk, hvorefter du tager en kort pause for at hvile. En armøvelse for at forstærke armemusklerne og udvikle styrken.
Kableøvelser er ideelle at starte med, fordi de kan udføres let og kræver heller ikke specielle værktøjer eller komplicerede udstyr. Alt, hvad du har brug for, er en kabel og/eller nok plads til at bevæge dig behageligt. Du kan endda ændre øvelserne baseret på din komfortniveau, hvilket gør dem lettere eller hårdere. Hvis du er træt, må du tage en pause. Husk, at du bør lytte til dit legeme og ikke overtvinge det. Hvis du virkelig vil give alt, se om du kan klare flere gentagelser eller længere tid på øvelserne!
Dog, hvis du er nybegynder inden for træning, kan nogle øvelser føles udfordrende eller overvældende. Men når du bruger tauøvelser, er intet for krævende! Dette er grundlæggende øvelser, der kan udføres hvor som helst og når som helst. Du kan gøre dem hjemme, i havebagen eller på parken. Og du har så meget sjov, at du ikke vil mene, det er en kedelig træning overhovedet!
For at komme i gang med din tauøvelsesrejse, prøv at gøre 10 til 15 gentagelser af hver øvelse. Hvile mellem hvert øvelse for at genskabe og slappe lidt af. Bemærk: Lyt altid til dit legeme! Hvis du begynder at føle dig træt eller soret, er det helt i orden at tage en pause. Til sidst skal du sikre, at du har sjov under disse øvelser!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Fortrolighedspolitik
EN
