Τηλ: +86-188 62270965
Email: [email protected]
Τηλ: +86-188 62270965
Email: [email protected]
Τα άσκημα με σχοινί είναι επίσης εξαιρετικά αν θέλετε να είστε δυνατοί και υγιείς! Ούτε μόνο αυτά τα άσκημα είναι διασκεδαστικά, αλλά μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μυϊά, να κάνετε το σώμα σας πολύ σωματοποιημένο και να προωθήσετε καλή υγεία. Ανακαλύψτε τα εσωτερικά σας θηρία με το σχοινί Spider της Taizhou, Αλλάξτε τις άσκησης σας με την κατάσκευη με σχοινί. Εδώ είναι οι τρόποι με τους οποίους αυτά τα άσκημα μπορούν να σας βοηθήσουν!
Η δύναμη των μυών είναι αξιόσημη, καθώς δείχνει πόσο μακράν θα μπορούν να λειτουργήσουν οι μύες πριν να παραλυθούν. Αυτή η ικανότητα είναι σημαντική για πολλές δραστηριότητες που εκτελούμε καθημερινά· σκεφτείτε την κατάβαση σκαλών, την παίξιμο ορισμένων ειδών αθλημάτων ή το φορτώ χαρτοφωρείων. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με μερικές διασκεδαστικές ασκήσεις με κορδέλες που μπορούν να σας βοηθήσουν άμεσα να ενισχύσετε τη δύναμη των μυών σας!
Μια δραστηριότητα για να δοκιμάσετε είναι η κύμα σχοινιού. Για να το εκτελέσετε αυτό το άσκημα, παραμένετε με τα πόδια σας μπροστά, περίπου στο χαράκωμα των ώμων. Κρατήστε κάθε άκρη του σχοινιού Taizhou Spider Rope με δύναμη. Ξεκινήστε να κάνετε κύματα με το σχοινί, πάνω και κάτω όσο πιο γρήγορα είναι δυνατό! Δείτε πόσο μεγάλο χρονικό διάστημα μπορείτε να συνεχίσετε αυτό, οιδα 30 δευτερόλεπτα χωρίς διακοπή. Μετά, πάρετε μια σύντομη διάλειμμα. Στη συνέχεια επαναλαμβάνετε το άσκημα. Αυτή η διασκεδαστική άσκηση θα κάνει ταραχή στα χέρια, τις ώμους και τους μυϊκούς σας. Η πρακτική θα σας κάνει πιο ισχυρούς!
Θέλετε ένα σώμα που είναι φιτ και ισχυρό; Τότε οι άσκησης με σχοινί είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε! Προσθέτοντας τις συγκεκριμένες κινήσεις και τεχνικές που απαιτούνται για να κάνετε δράση με το σχοινί Taizhou Spider Rope, μπορείτε να επικεντρωθείτε σημαντικά στις προβληματικές περιοχές μέχρι να επιτύχετε τα αποτελέσματα που αναζητάτε. Αυτές οι άσκησης θα σας κάνουν να νιώθετε καλά και να φαίνεστε καλοί επίσης!
Ας κάνουμε ένα για παράδειγμα το κούρλ των δικέφαλων! Το ασκήματο είναι εύκολο και λειτουργεί καλά. Αντίθετα, κρατήστε το σχοινί με τις χειρούλες σας προς τα πάνω και επεκτείνετε το σχοινί μπροστά σας σε μήκος βραχίωνας. Στη συνέχεια, κλινήστε πίσω για να χρησιμοποιήσετε την ροπή και τεντώσετε το σχοινί στην καρδιά σας, συμπιέζοντας τους δικέφαλους σας. Φυλάξτε το για μια δευτερόλεπτο, και μετά με αργά επιστρέψτε το σχοινί στην αρχική θέση. Με αργά είναι κλειδί για να νιώσετε πραγματικά τα μυαλιά να λειτουργούν! Προσπαθήστε να το κάνετε 10-15 φορές. Όταν ολοκληρώσετε ένα βράχιο, μετακινηθείτε στο αντίθετο βράχιο. Το ασκήματο για τα βράχια θα σας δώσει μεγάλα και συμμετρικά βράχια για να είστε έτοιμοι!
Ένα πολύ αποτελεσματικό άσκημα που μπορείτε να κάνετε λέγεται mountain climber. Για να το εκτελέσετε, ξεκινήστε σε θέση plank με τα χέρια σας να κρατούν το σχοινί και το σώμα σας να είναι έξυπνο όπως ένα πλάτος. Τώρα, και πιο σημαντικό, σύρετε μια γόνατο προς το στήθος και αλλάξτε με το άλλο. Στη συνέχεια επαναλάβετε, μετακινούμενοι από γόνατο σε γόνατο όσο πιο γρήγορα μπορείτε για 30 δευτερόλεπτα! Όταν τελειώσετε, δώστε σε εαυτούς σας μια γρήγορη ανάψυξη, και μετά το κάντε ξανά. Αυτό το άσκημα είναι μεγάλης αξίας για τα χέρια, το στομάχι και τα σκέλη, το οποίο θα σας βοηθήσει να πάρετε ένα πλήρες άσκημα για όλο το σώμα που θα σας αρέσει!
Ας κάνουμε ένα απλό άσκημα που λέγεται push-pull. Για να ξεκινήσετε το άσκημα, κρατήστε το σχοινί με τις δύο χειριές σας, παρόμοια με το προηγούμενο, ενώ είστε απέναντι με το πλάτος των ώμων. Τώρα, φέρετε το σχοινί προς τα εσωτερικά, και μετά το βγάλτε πίσω. Συνεχίστε να το τείνετε και να το πιέζετε για 30 δευτερόλεπτα, αναπαύστε σε ένα σημείο και επαναλάβετε. Αυτή η διασκεδαστική άσκηση θα σας βοηθήσει επίσης να δυναμώσετε τα χέρια, το στηθούς και τα μυϊά της κοιλιάς σας. Φανταστείτε τη δύναμη που μπορείτε να αναπτύξετε με αυτό το απλό σχοινί. Δεν θα πιστεύετε πόσο δυνατοί μπορείτε να γίνετε!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Πολιτική Απορρήτου
EN
