Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Kas otsite tugevamaks, teravaimaks ja aktiivsemaks saamist? Kui jah, siis need 3 huvitikas harjutust battle ropesiga aitavad teil seda saavutada! Taizhou Spider Rope'i juures mõistame vajadust pärast fitnessi, nii laste kui täiskasvanute jaoks. Seetõttu loome selle lihtsa juhendi, et aidata teil aru saada, kuidas lisada battle ropes teie treeningutesse. See võtab ainult natuke harjumist, et tugevdada end, samal ajal kui on palju meelelahutust!
Nii et mis on battle rope täpselt? Battle rope on lihtsalt pikk, paks lipp, mis on ühest lõpust midagi kindlatle pandud. Teie käed hoidavad teisest lõpust. Battle roped sobivad mitmeid erinevaid harjutusi, mis kasutatakse muskliendurance ja tingimuste parandamiseks. Need on ka headed töötlusvahendid ning parimad neist, millest räägime, saate proovida kohe!
Esimeseks harjutuseks, millest räägime, on täiskeha treening. See tähendab, et sa kasutad oma käsiahu, jalgu ja värskemusi korraga! Sei seina kaugusel, mis võimaldab sul paremini tasakaalu hoida. Hoidke võitlusriiet kummagi käega ees. Alusta riiega suuremate liikumiste abil üles ja alla naeratades. Samal ajal veendu, et sul jäävad jalad paigale ja keskus on kitsas. Jätka seda vähemalt 30 sekundiks – või pikemaks, kui see ei tunda end nii raskeks. Isomeetriline lung (hoidmine langunud positsioonis 5-10 sekundiks). Paus 10 sekundit, korda 10 korda. See harjutus on väga tõhus täiskehaga treening!
Järgmine harjutus on nii huvitav ja paneb sinu südame kiiremini lööma! Seda kutsutakse tikkslangiks. Selle harjutuse korral võta tikk ühest lõpust kõrgelt peale. Nüüd langeta see alla jõuliselt ja suruta maapinnale. Tee see 10 korda. Kui oled seda teinud ja sul on natuke raskem hingata, siis see on hea märk! See tähendab, et su südameluge kasvab, mis on head tervisele üldiselt.
Järgmiseks teeme midagi, mida kutsutakse kõrge intensiivsusega intervalltreeninguks, lühidalt HIIT. See treening jagab töö lühikeseks perioodideks ning lühikeseks puhkuseks huvitavas viisis. Alustamiseks vali ükski neist tikkharjutustest, millest me varem rääkisime. Tehke see harjutus 30 sekundiks nii kiiresti ja tugevalt, kui saate. Siis puhkake 30 sekundiks, et taastada hingamist. Teete seda vähemalt 10 minutiks. See tüüp treeningust väljakutsub sind püsima silmitsi endurance'iga ja tugevusega, samal ajal hoides asju huvitavaks!
Kuid kui tunned end kindlalt ja soovid midagi muuta, proovi erinevaid mingeid teisi harjutusi, mida sa võid teha taistlusriigiga! Üks huvitav harjutus on küljest-küljele lain. Selleks liiguta riig kiirelt vasakult paremale ja tagasi. Kesdsa oma liikumine kiiruse ja kontrolli säilitamisele. Huvitav harjutus on ka number äht. Seda teed pöörates riigi liiglaselt liikumisega, mis moodustab numbrist ähe kuju. Nii et nii need kaks harjutust on suurepärased koordinaatsiooni ja jõu arendamiseks.
Peata aga meeles, millised harjutused needgi: veendu, et teed puhanguteid enne algust! See takistab haavatuste tekke ja hoiab sinu muskli töötamiseks valmis. Alusta häälemaaga taistlusriigiga, kuni oled liikumistega mugavam. Kui saad asjad hästi aru, võid lülituda raskemate riigiga, et saada paremaid tulemusi.
Meil on kvaliteedi kontrolli jaoks kõrgekvaliteediline süsteem. Igal sammul, alates materjalidest kuni lõpptootniki, uuritakse kõike pingevalt. See tagab, et klientidele saadetavad tooted on kõrgeimast kvaliteedist.
Meie tooted valmistatakse kasutades täiesti uusi kvaliteetseid, top-materjale. Need on ka UV-tõlkevased, et tagada nende pikkperioodne kestus ja keskkonnasõbralikud.
Ettevõte asutas_ti 2003. aastal, võttes kaasa üle 20-aastase tööstuse kogemuse. Ettevõtte lähb on varustatud kõigi tüüpi modernse tiiu- ja võrkkonstrueerimise seadmetega ning suurepärase disaini, tootmise ja müügi tiimi. Meil on rahvusvaheline müügivõrk ning eksport Ameerika Ühendriikidesse, Euroopasse, Lõuna-Ameerikasse ja paljudesse teistesse riikidesse.
Meie disainiteam on väga oskuslik ja suudab pakkuda teenuseid, mis on kohandatud meie klientide nõuetele. Me töötame isegi koos uute toodete väljaarendamiseks, pakudes neile võimalust valida laiemast tootearvust.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privaatsuspoliitika
EN
