Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Kas sa tead, mis on 9 meetri võitluslum? Väga mõistatuslik ja huvitav viis treenida ja tugevdada jõudu! LINDSEY: Paljud inimesed armastavad seda teha, sest see võib olla hea treening. Nad pakuvad mõned parimad võitluslumed, seega kui sul on huvi ja soovid proovida, peaksid kindlasti vaatama Taizhou Spider Rope!
Mõistmine sõjakordne loomulikud harjutused on esimene samm selle oskuse omandamisel. Tuledus on just see, mida sa arvad — pikk ja paks tuledus, mida hoidetakse mõlematega kätega. Sa saad seda liigutada üles ja alla või külge erinevates suundades. Tuleduse kasutamine on tegelikult äärmiselt efektiivne täisruumaline treening, kuid esialgu ei pruugi see nii tunduda.
9 meetri pikkuse võitluselue populaarsem põhjus on jõu ja stamiini treening. Jõukese arendamine lubab sul pikemaks ajaks treenida ilma väsimiseta. See võimaldab sul teha nõudivateid tegevusi, nagu näiteks jooksmine, hüppamine või sporhsiitide mängimine. Sa suudad ka kandada suuremaid koormusi ja teha rohkem kordusi mitmesugustes treeningutes, mis enne tundusid raskeks.
Alusta aeglalt ning ehitades jõudlust ja jõuku seinauga. See on kõik sellest, et kuulata oma keha ja mitte alguses liiga palju teha. Sa saad aeglaselt edasi minna raskematele treeningutele, kui sa oled gewoonduinud rutiiinile. Proovi erinevaid liikumisi ja mustreid elues, et vaadata, mis sulle enam meeldib ja mis sobib sinu jaoks parima. Võid ka proovida intervalle, kus teed määratud hulk raske tööd, näiteks 20 sekundit, ja siis lühikeseks pausiks, nagu mõned sekundid. Ajaga see aitab sul arendada oma jõudlust ja jõuku.
Leidke oma tee kardiovarieedssusele võitlusriigiga, lisades selle oma olemasolevatesse treeningusessioonidesse. Võitlusriigi saab kasutada soojendamiseks, teiste harjutuste koos moodustavate ringkonna osana või isegi eraldi treeninguna. Seega ei tohiks kahtlustada hoida see mitmekesine ja eksperimenteerida liikumistega, et luua mõnevõrra meelelahutav ja naftiv kogemus. Enne kui te teadte, oleksite juba hüppedes ja tundudes suurepärast!
Eesmärgi seatmine – Suurepärane strateegia kiiresti fitiks saamiseks võitlusriigiga treeningutega. Kaaluge, mis soovite saavutada. Võibolla soovite suutseda teha kindla arvu liikumisi määratud ajaga või hoolda kindlat mööda pikemalt. Olgu siis teie visioon milline iganes, veenduge, et need eesmärgid oleksid pragmateerlikud ja saavutatavad. Seejärel oleme disipliinlikud ja jälgige oma edenemist, et teada saada, kui vara olete juba teinud!
9 meetri võitluslumepõhine treening lihaste kasvamiseks ja rasvu kandmiseks põhineb maksimaalse jõupüügi saavutamisel iga korrates. Proovi raskemaid lumpe ja nõrgematud musterid, et tunda ka lihastetes tööd. Võid ka eksperimenteerida intervalltreeninguga, kus suruda end tihe ajajärjekorras ja seejärel taastada. Usaldus mind, see tehnik töötab imeliselt! Toitumine ja unustamine on samuti olulised; veendu, et toidaksid oma keha õigesti tervislikke toiteid ja saaksid piisavat odavust treeningutest taastumiseks.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privaatsuspoliitika
EN
