Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Laiaharjutused on ka suurepärased, kui soovid olla tugev ja tervislik! Need harjutused ei ole ainult mängulised, vaid neid abil saate ka ehkita muuske, keha väga sobivalt ja edendada head tervist. Avastage oma sisesed loomad Taizhou Spider Rope'iga, Muutage oma treeninguid laia treeninguga. Need on viisid, kuidas need harjutused teiele abi saavad!
Lihasjõud on suurepärane tähtsusega, kuna see näitab, kui kaua meie lihased suudavad töötada enne, kui nad lähevad väsimuseks. See võime on oluline paljudes tegevustes, mida me igapäevil teeme; mõtle sammu üles minemisele, mängimisele mõnedest spordiliikidest või kandmisele toidukarbidest. Hea uudis on see, et saate endale aidata mõnedega huvitava tšurkude harjutusega, mis võivad kohe aidata teil parandada oma lihasjõudu!
Õnnelik tegevus, mida proovida, on lindri laine. Selle harjutuse tegemiseks tuleb seista jalad eespoole pööratud, umbkaudu väärti laiusega eraldatuna. Hoidke Taizhou Spider Riiuli iga lõppu kindlalt. Alustage riiuliga lindimist üles ja alla nii kiiresti kui võimalik! Vaadake, kaua saate seda teha, ideaalselt 30 sekundit katkestamatult. Siis tehke lühike paus. Seejärel kordage harjutust uuesti. See mängiv harjutus toob imelikke tulemusi käsede, õlade ja mage muskli töötamisel. Treening teeb sind tugevamaks!
Kas soovid oma keha fitiks ja tugevaks? Siis lindri treeningud on just need, mida sul vaja on! Lisades spetsiaalsed liikumised ja tehnikad, mis on vajalikud Taizhou Spider Riiuli kasutamiseks, saad keskenduda neile probleemsetele aladele, kuni saavutad soovitud tulemused. Need treeningud teevad sind mitte ainult hästi tunneteks, vaid ka hästi vaadeteks!
Teeme ühe näiteks bisepti kaalutamise! Treening on lihtne ja toimib hästi. Pange roogi kiil, püüdlad üles ja laiendage roog ees käsipikkuse kaugusel. Seejärel lükkuge tagasi, kasutades impulsi, ja tõstke roog rinnani, kokku kurvates oma bisepteid. Peidake see sekundiks ja laske seejärel roog aeglaselt tagasi algpositsioonisse. Aeglase tegemine on võti tõelisele muskli töötlemisele! Proovige seda teha 10-15 korda. Kui olete ühe käega valmis, liikuge vastandkäe juurde. Selle käetreeningu abil saate suured ja vormitud kätt!
Üks väga tõhus treening, mida sa võid teha, on nimega mägi. Selle harjumise tegemiseks alusta plankipositsioonis oma kättega seinaüle ja kehas sujuvalt nagu laual. Nüüd, ja see on kõige olulisem, tõsta üks jalg üles nii, et küünar jõuab kinni kuni vähkaga ning vaheta teise jalaga. Nüüd korda seda, liigutades kiiresti kummagi küünarit! Tee see 30 sekundi jooksul nii kiiresti kui võimalik. Kui oled valmis, anna endale lühike puhkamine ja tee seejärel see uuesti. See treening on suurepärane kaela, stomachi ja jalgade jaoks, mis aitab sul saada täispohja treening, mida sa kindlasti armastad!
Teeme lihtsat harjutust, mida nimetatakse „tõmba-laske“. Alustamiseks hõõrda mõlemaga käega laiali, nagu eelmises harjutuses, ja seis kujuva laiusega. Nüüd toova laial on endasse ja laske see tagasi alla. Tõmba ja laske 30 sekundi jooksul, puhkuge ja korrake. See mänglik treening aitab teil ka tugevdada käsiahela, rinnamuuske ja väärtmuuske. Üllatavalt tugev kasutades lihtsat laiali. Sa ei usu, kui tugev sa olla võid!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privaatsuspoliitika
EN
