مزایای استفاده از تارهای مبارزه برای تمرینات کل بدن

آیا می‌خواهید لاغر و هوشمندانه شوید؟ خوب، البته انجام همان تمرینات روتینی که روز به روز انجام می‌دهید ممکن است بسیار خسته کننده و غیر جذاب باشد. آیا می‌خواهید تازه‌بودن حفظ شود و کمی لذت ببرید؟ کابل‌های نبرد را امتحان کنید! وقتی در فعالیت‌های برازش مختلفی با این ابزارها یا دیگر ابزارهای تمرینی شگفت‌انگیز شرکت می‌کنید، این یک راه لذت‌بخش برای رسیدن به برازش است. این کابل‌ها تقریباً تمام گروه‌های عضلانی را تحریک می‌کنند، سوزاندن گرم‌های زیادی را ایجاد می‌کنند، شما را قوی‌تر و سالم‌تر می‌کنند و حتی ممکن است قلب شما را نجات دهد. اوه، و همچنین استفاده از آن‌ها بسیار لذت‌بخش است! کابل‌های عالی از یک برند به نام Taizhou Spider Rope برای تمرین شما موجود است. ادامه مطلب را بخوانید تا بفهمید که چگونه کابل‌های نبرد می‌توانند سلامت و برازش شما را بهبود بخشند. تاizhou Spider Rope در اینجاست تا به شما کمک کند.

تلویزیون کابل‌های نبرد — قوی‌ترین مربی برازش کل بدن

کابل‌های مبارزه یک راه عالی برای تنظیم بدن شما به سرعت است. می‌توانید حرکات خود را با آنها بسیار گسترش دهید، از جمله انواع موج‌ها، ضرب و مارها. هر یک از این حرکات عضلات شما را به طور جدیدی تمرین می‌کند. به طور خلاصه، تمرین با انگیزه مناسب می‌تواند از انجام فشارها (پش‌آپ) بهره‌مند شود که مزایای آن شامل کار کردن همزمان بازوها، شانه‌ها، پاها و هسته بدن در یک حرکت واحد است! در اینجا، کابل‌های مبارزه رشته آموزشی می‌تواند ابزاری عالی برای: کار پسیف بر روی وضعیت بدن شما، افزایش انعطاف‌پذیری عضلات محکم و تبدیل آنها به عضلاتی محکم‌تر، بهتر نگاه شده و حس شده باشد. این روش طبیعی برای شکل‌دادن به ق.postValue کوچکتر در حال تمرین و حتی بدون اینکه متوجه شوید!

سوزاندن کالری بیشتر با کابل‌های مبارزه

آیا نیاز دارید که چند کالری بیشتر سوزانید و حتی وزن خود را کاهش دهید؟ کابل‌های مبارزه و  کیسه‌های شبکه‌ای یکی از سریع‌ترین روش‌هایی هستند که می‌توانید در مقایسه با سایر شکل‌های تمرین، اهداف خود را دستیابی کنید. تحقیقات نشان داده است که با استفاده از کابل‌های نبردی (Battle Ropes) می‌توانید حدود 10.3 کالری در دقیقه سوزانید - وای! و این است که چرا این تمرین به عنوان تمرینی است که بیشترین مقدار کالری را سوزاند! کابل‌های نبردی بیشتر عضلات بدن را در حال کار قرار می‌دهد و همچنین قلب شما را به منطقه ضربان قلب بالا می‌رساند. بنابراین شما نه تنها در حین تمرین کالری می‌سوزانید، بلکه حتی پس از تمرين هم چربی سوزی ادامه می‌یابد. که این همراه با افزایش metabolism شماست!

توانایی و استقامت خود را با Fight Ropes توسعه دهید

در بدن‌سازی چندین عنصر کلیدی وجود دارد که باید حفظ شوند، زندگی با کم قوی و忍حتمال هرگز راه درست نیست. تقریباً هیچکس از رشته‌های مبارزه‌ای استفاده نمی‌کند، بنابراین این دو منطقه هستند که می‌توانید ضعف خود را به طور واقعی مورد حمله قرار دهید. رشته‌ها مقاومت ارائه می‌دهند هنگامی که حرکت می‌کنید و از استفاده آن‌ها دشوار است، نیازمند استفاده از عضلات شما برای انجام همه چیز است. روش عالی برای افزودن بعد دیگری به تمرین قوی و تحمل. به عنوان مثال، در جلسه بعدی وزنه‌برداری خود، وزن کمتری بلند می‌کنید یا تکرار بیشتری انجام می‌دهید، یا سطح دشواری تمرین را افزایش می‌دهید. این شما را در هر تمرینی که شامل بدن‌سازی فیزیکی است، به سرعت بالا می‌رساند!

ساخت قلب قوی با رشته‌های مبارزه‌ای

رشته‌های مبارزه‌ای: آیا این فقط برای تنبل کردن عضلات و سوزاندن کالری نیست؟ آن‌ها می‌توانند برای قلب شما نیز خیلی خوب باشند. هنگامی که تمریناتی با رشته‌های مبارزه‌ای انجام می‌دهید و سلینگ گرد فولادی , بدن شما جریان خون را افزایش می‌دهد و قلب به گونه‌ای که بهبود جریان خون در سراسر بدن کمک می‌کند، تپش می‌کند. این موضوع نیز بسیار مهم است — زیرا ممکن است احتمال ابتلا به بیماری قلب، سکته، دیابت و مشکلات سلامتی جدی دیگر را کاهش دهد. انجمن قلب آمریکا بیان می‌کند که انجام تمرینات با کابل جنگ (battle ropes) و حداقل ۱۵۰ دقیقه تمرین هوایی متوسط‌الشدت هر هفته می‌تواند به طور قابل توجهی به بهبود سلامت قلب شما کمک کند. این روش نه تنها باعث می‌شود که تمرین کنید، بلکه به قلب خود نیز مراقبت می‌کنید!

تمرینات نوآورانه و ساده کابل جنگ برای لحظات خوب

یک چیز دیگر سرگرم کننده دربارهٔ تمرین حبل جنگی این است که شما می‌توانید در حال انجام این کار، تمرین قوی و خوبی داشته باشید. با آمیختن و ترکیب حرکات مختلف، تمرینات همیشه جالب خواهد بود و ملل نخواهید کرد. منظورم این است که می‌توانید دوستان و خانواده‌تان را برای شرکت در تمرینات با خود همراه کنید که این موضوع عامل افزایش لذت‌برداری از تمرین می‌شود، درست است؟ این موضوع شما را در شکل و روی خط اهداف بدنی خود نگه می‌دارد تا وقتی که بچه شما وارد زندگی می‌شود، آماده باشید! علاوه بر این، می‌توانید تمرین حبل جنگی را داخل یا بیرون از خانه انجام دهید تا هوای تازه و ویتامین D را نیز به دست آورید.