Exercices de force à la corde

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  Expérimentez un conditionnement complet du corps avec des exercices de corde

  Faisons-en un exemple : le curl au biceps ! L'exercice est simple et fonctionne bien. Au lieu de prendre la corde, face à vous avec les paumes vers le haut, étendez la corde devant vous à hauteur de bras. Ensuite, inclinez-vous en arrière pour utiliser l'élan et tirez la corde vers votre poitrine, contractant vos biceps. Tenez-le une seconde, puis abaissez lentement la corde jusqu'à la position de départ. Lentement est la clé pour vraiment sentir les muscles travailler ! Essayez de faire cela 10-15 fois. Une fois que vous avez terminé avec un bras, passez à l'autre bras. L'exercice des bras vous donnera des bras grands et toniques !

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  Libérez votre force intérieure avec l'entraînement à la résistance de corde

  Un exercice très efficace que vous pouvez faire s'appelle le montagnard. Pour effectuer cet exercice, commencez par une position de planche avec vos mains tenant la corde et votre corps droit comme une planche. Maintenant, et surtout, relevez une jambe vers le torse et alternez avec l'autre. Répétez ensuite, en passant d'une jambe à l'autre aussi vite que possible pendant 30 secondes ! Lorsque vous avez terminé, accordez-vous une courte pause, puis refaites-le. Cet exercice est excellent pour les bras, le ventre et les jambes, ce qui vous aidera à obtenir un entraînement complet que vous adorerez !

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  Transformez votre routine de fitness avec ces exercices de corde efficaces

  Faisons un exercice simple appelé le tirer-pousser. Pour commencer, tenez la corde avec les deux mains, de la même manière que dans l'exercice précédent, en restant écarté des épaules. Maintenant, amenez la corde vers vous, puis poussez-la vers le bas. Continuez à tirer et pousser pendant 30 secondes, reposez-vous, puis répétez. Ce jeu d'entraînement renforcera également vos bras, votre poitrine et vos muscles abdominaux. Incroyablement puissant en utilisant simplement cette corde. Vous n'allez pas y croire à quel point vous pouvez être puissant !

Why choose Taizhou Spider Rope Exercices de force à la corde?

• Assurance qualité

  Nos produits sont fabriqués à partir de matériaux bruts de première qualité. Ils sont également dotés d'une résistance aux UV, ce qui garantit qu'ils sont écologiques et durables.

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