Tel.:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel.:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tudod, mit jelent a 9 méteres harci szál? Nagyon élvezetes és izgalmas mód a erőfejlesztésre és a testgyakorlásra! LINDSEY: Sokan szeretik csinálni, mert nagyobb fizikai teljesítményt igényelhet. Néhány legjobb harci szál között találhatók, tehát ha érdekel, és kipróbálni akarod, biztosan nézd meg a Taizhou Spider Rope-ot!
A harci lánctreningek az első lépés a mesteresség elérésében. A harci kötél pont azt, amit gondolsz — egy hosszú, vastag kötél, amit mindkét kezeddel megfoghatasz. Mozgathatod felfele-lefelé vagy oldalt-oldalra sokféle módon. Valójában a harci kötél használata izgalmasan hatékony egésztestes edzés, de először nem tűnhet így.
A 9 méteres harci köteg legnépszerűbb okai erő és kijelentkezés fejlesztése. Az enyhedés építése lehetővé teszi, hogy hosszabb időszakon keresztül végezhess tényezőknek anélkül, hogy fáradtság érte. Lehetővé teszi neked, hogy igényesebb tevékenységeket végezz, például futást, ugrást vagy sportot játszol. Kezelni fogod a nagyobb terheket, több ismétlést fogsz végrehajtani sokféle edzésen, amelyek korábban nehézeknek tűntek.
Lassan kezdj el, és amikor építesz enyhedést és erőt a harci kötével. Mind annyi, hogy hallgasd meg testidet, és ne túl sokat csinálj eleinte. Lassan fel tudod rajzolni a kihívóabb edzéseket, ahogy szokásos lesz az edzőprogram. Kipróbálhatod az egyéb mozgásokat és mintázatokat a kötélben, hogy meglásd, melyiket szereted a legjobban és melyik a legjobban működik veled. Megpróbálhatod az intervallumokat is, ahol egy adott mennyiségű kemény munkát végezsz, mondjuk 20 másodpercig, majd rövid pihenőt veszel, például néhány másodpercig. Aiden belül ez segíteni fog építeni enyhedésed és erődet.
Találj út a kardió változatossághoz a harci köteg hozzáadásával meglévő edzési munkarendjeidhez. A harci köteg használható felmelegítésre, más gyakorlatokkal való körzetben vagy önálló edzésként. Tehát, ne késlelj el, hogy változatos maradjon, és kísérletezz a mozgásokkal egy izgalmas és élvezetes élmény teremtése érdekében. Mielőtt számítaná, már veregetni fogja, és nagyon jól fog érezni magát!
Célbeállítás — Nagy stratégia gyorsan fit lenni harci köteg edzésekkel Gondolja át, mit szeretne elérni. Talán meg akarja végezni egy adott számú mozdulatot rögzített időszakban, vagy egy adott mintát akar tovább tartani. Függetlenül attól, hogy mi a látványosság, biztosra kell tenni, hogy ezek a célok pragmatikusak és megvalósíthatóak. Ezután vigyeljen rá, és figyelje a haladását, hogy tudja, milyen messze jutott!
A 9 méteres harci szál tréning a izomfejlesztés és a zsírszivárgás érdekében minden egyes ismétléssel maximális erőfeszítést céloz. Próbáld ki a súlyosabb szálakat és nehezebb mintázatokat, hogy érezd a munkát az izmaidban. Kísérletezhetsz intervallumokkal is, ahol egy időtartamra erősen nyomulsz, majd pihenés következik. Bizalmat kérve, ez a technika csodákat végzene! A táplálkozás és az alvás szintén fontos; győződj meg róla, hogy a testet egészséges ételekkel töltszed fel, és elég pihenőid van a tréningektől való helyreállásra.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Adatvédelmi szabályzat
EN
