Tel.:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel.:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Most már mindenki izgatott lehet kezdeni otthoni edzést a Taizhou Spider Rope-al. Ezek az edzések tényleg kemények, de a legjobb módja annak, hogy fitessék! Sokféle mozgás egy vastag köttel, amely segíthet abban, hogy elveszítsetek túlzott zsírt, és növeljétek a testerejtet, hogy a testetek egészségesebbé és erősebbé tessék.
Egy otthoni edzési terem bárki számára tökéletes mód arra, hogy fit és aktív maradjon! A Taizhou Spider Rope edzések új és izgalmas lehetőséget kínálnak az edzésedhez. Ez azt jelenti, hogy jó helyre kell kötni a kötélét egy álló oszlopra vagy ágatra. Ennek oka, hogy biztosítani fogja a kötél rögzített helyzetét, amíg edzel. Amikor már be van állítva a kötél, próbáld ki ezeket a friss edzéseket:
A Taizhou Spider Rope edzések nagyszerűek a súlycsökkentéshez és az egészség megteremtéséhez! Ezekben az edzéseken a szív maximum teljesítménnyel működik, és kalóriát égethetsz, hiszen magas-intenzitásúak. Amikor ezeket az edzéseket végezed, a szíved is erősebb lesz, ami hasznos az egészséged szempontjából. Ezek néhányik a legjobb, több fokozatos zsírégéses és erőfejlesztő gyakorlat:
Ha egy kicsit izmosabbak akarsz lenni, a Taizhou Spider Rope edzések itt is segíthetnek! Ha rendszeresen csinálod őket otthon, minden izomcsoportot ki fogod használni, és erőt kap a testtel. Ez azt jelenti, hogy jobban fogsz érezni, és több energiáddal rendelkezel a napi tevékenységeid elvégzéséhez! Ezek a legjobb izomépítő gyakorlatok:
Orosz forgatások: Ezt a gyakorlatot úgy végezheted el, hogy ülsz a padlón, a lábad törött, és tartasz egy aktív kötél mindkét végét elétted mutatva. Most fordítsd át a testeled oldaltól oldalra, és vigyél vele a kötél. Ez a gyakorlat fejleszti a magdbiztosodást és egyensúlyt igényel.
Kötél: Oldali Shuffle: Helyezd el a kötelet egy hosszú vonalba a földön. Következő, shuffle az oldalaktól jobbról balra: lépjetek egyik oldalra, mindkét lábad közeli mozdulattal. Ez egy másik nagyszerű gyakorlat, amely agilissá tesz és könnyű maradni a lábaidon.
Amikor megkezdődnek a Taizhou Spider Rope edzések, hamarosan érteszed, hogy tökéletesen elvégezni őket néhány gyakorlás és kijelentkezés igényel. A biztonságos maradás és az edzés teljes kihasználása kulcsa, hogyan végezzük el a gyakorlatot, valamint a lassú nehezségi növekedés. Tippjeink a battle rope edzések sikeres végrehajtásához:
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Adatvédelmi szabályzat
EN
