Tel.:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel.:+86-188 62270965
Email:[email protected]
A kötes edzések nagyszerűek, ha erős és egészséges akarok lenni! Ezek az edzések nemcsak élvezetesek, hanem segítenek építeni a izmaidat, fittni a testeted, és megfelelő egészséget fokozni. Fedezd fel a belsejedben rejlő ösvényeid a Taizhou Spider köttel, változtasd meg az edzéseidet a kötes edzéssel. Itt van néhány mód, ahogy ezek az edzések segíthetnek neked!
A izomeroőség nagy jelentőséggel bír, mivel azt mutatja, hogy mennyi ideig tudnak a izmunk dolgozni, mielőtt fáradtak lennének. Ez a képesség fontos sok napi tevékenységünk szempontjából; gondoljunk például a lépcsőfelfutásra, bizonyos sportok játszására, vagy vásárlótorbák hordására. A jó hír az, hogy segítheted magad néhány élvezetes köteleszköz gyakorlatokkal, amelyek azonnal növelhetik az izomeroőséged!
Egy szórakoztató tevékenység, amit kipróbálhatsz, a lónyi hullámos. Ahhoz, hogy elvégezd ezt a gyakorlatot, állj meg a lábaidal előrefelé, kb. vállszélességre. Szorongasd meg mindkét végét a Taizhou Spider Rope-nek. Kezd hullámokat csinálni a lónnyival, fel és le, minél gyorsabban lehet! Nézd meg, mennyit tudsz folyamatosan csinálni, tökéletesen 30 másodpercet pihenés nélkül. Ezután végezz egy rövid pihenőt. Majd ismételd meg a gyakorlatot. Ezzel a szórakoztató gyakorlattal csodákat végezhetnek a karaid, vállaid és hasad izmai. A gyakorlás erősít téged!
Szeretnél egy fit és erős testet? Akkor a lónyi gyakorlatok éppen azok, amire szükséged van! Ha hozzáadod a specifikus mozgásokat és technikákat, amelyekre szükséged van a Taizhou Spider Rope-hoz, drasztikusan összpontosíthetsz azokra a problématerületekre, amíg nem érsz el az általad kívánt ideális eredményeket. Ezek a gyakorlatok úgy fogják érezni magukat, mint ahogy kinéznek!
Tegyük meg például a bisztris-görgetést! A gyakorlat egyszerű és jól működik. Azonban fogd meg a kötélét, a karaidat felé fordítva, és húzd ki a kötélét előtted karhosszra. Ezután döntsd vissza magad, hogy használj impulzust, és húzd a kötélét a mellkasodhoz, összevonva a bisztrisidet. Tartsd egy másodpercig, majd lassan térítsd vissza a kötélét az eredeti pozícióba. A lassúság kulcs a izmaid munkáját valóban érezni! Próbáld meg ezt 10-15-szer. Amikor befejeztél egy karral, vált az ellenkező karra. A kar-gyakorlat nagyot és izmos karok lesznek!
Egy nagyon hatékony gyakorlat, amit elvégezhet, a hegyeszköz nevű. Ahhoz, hogy elvégezd ezt a gyakorlatot, kezdj egy támaszpozícióban azon a módon, hogy a kezed a lánctalapoz, és a tested egyenes, mint egy deszka. Most pedig a legfontosabb, hogy emeld fel egy láb sarkantyúsra, majd váltál a másikkal. Így ismételd meg, minél gyorsabban váltasz a lábakkal 30 másodpercig! Amikor készenállsz, adj önmagadnak egy rövid szünetet, és akkor csináld újra. Ez a gyakorlat nagyszerű a karok, a has és a lábak fejlesztésére, ami segít egy teljes testi edzést elérni, amit szeretsz!
Végezzük el a egyszerű 'húz-dobj' nevű gyakorlatot. Kezdjük a gyakorlatot úgy, hogy mindkét kezeddel fogd meg a kötést, hasonlóan ahogy az előzőnél, és állj szélességű lábállásba. Most húzd magad felé a kötést, majd dobjad vissza lefelé. Folytasd a húzást és dobjást 30 másodpercig, pihenj egy kicsit, és ismételd meg. Ez a játékos edzés segítségével erősítődni fogak a karaid, mellkasod és hascsontjaid. Hihetetlenül hatékony egy ilyen egyszerű köttel. Nem hiszel el, mennyire erős lehetek leszel!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Adatvédelmi szabályzat
EN
