Telp:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Telp:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Ingin bugar dan kuat dengan cara yang menyenangkan? Ini dia jawabannya. Jika iya, tali Taizhou Spider adalah pilihan ideal! Ini bisa membuatmu lebih kuat, berenergi, dan juga meningkatkan kesehatan jantungmu. Dalam artikel ini, kamu akan mengetahui manfaat tali pertempuran 9 meter dan bagaimana mengintegrasikannya untuk mencapai kondisi fisik harianmu yang tidak membosankan dan bermanfaat bagi kesehatan! tali pertempuran 12 meter tali pertempuran 9 meter akan memberikan latihan penuh untuk seluruh tubuhmu. Jadi ketika kamu memegang kedua ujung tali lompat itu dan menggerakkannya naik turun, kamu tidak hanya melatih satu bagian tubuhmu, tetapi kamu melatih lengan, bahu, punggung, dan perutmu secara bersamaan! Ini akan membuatmu merasakan latihan di seluruh tubuh — dan kamu juga akan merasakan betapa keras kakimu bekerja untuk menjaga keseimbanganmu saat menggerakkan tali tersebut.
tali pertempuran 9 meter akan memberikan latihan untuk seluruh tubuhmu. Jadi ketika kamu memegang kedua ujung tali lompat itu dan menggerakkannya naik turun, kamu tidak hanya melatih satu bagian tubuhmu, tetapi kamu melatih lengan, bahu, punggung, dan perutmu sekaligus! Ini akan membuatmu merasakan latihan di seluruh tubuh — dan kamu juga akan merasakan bahwa kakimu bekerja keras untuk menjaga keseimbanganmu sambil menggerakkan tali.
Jika Anda tidak terbiasa menggunakan tali pertempuran, berikut adalah cara mudah untuk memulai. Mulailah dengan 30 detik tali pukulan. Artinya: Anda akan mengangkat tali tinggi dan menurunkannya ke tanah. Lakukan ini selama 30 detik, lalu istirahat selama 30 detik. Lakukan total 10 ronde dari ini. Seiring Anda menjadi lebih kuat dan percaya diri dengan latihan ini, Anda bisa berlatih lebih lama dan beristirahat lebih singkat. Dengan latihan konsisten, Anda akan melihat peningkatan dalam kekuatan tubuh bagian atas, daya tahan, dan kekuatan cengkeraman!
Jika Anda ingin memperkuat punggung Anda, Anda bisa melakukan gerakan reverse flyes. Untuk melakukan ini, letakkan kaki Anda selebar bahu, dan tekuk lutut Anda sedikit. Mulailah dengan menggenggam tali di depan Anda dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Dari posisi ini, angkat lengan Anda ke samping sejauh mungkin dengan siku tetap lurus. Gerakan ini akan memperkuat punggung dan postur Anda.
Jika Anda ingin membuat latihan tali pertempuran Anda lebih menantang, pertimbangkan untuk menambahkan beberapa langkah lunges juga. Dari posisi berdiri dengan kaki selebar pinggul dan tali di depan Anda. Langkah maju dengan kaki kiri Anda dalam langkah besar, turunkan tubuh Anda hingga lutut depan membentuk sudut 90 derajat. Ini adalah posisi paling penting untuk melindungi lutut Anda. Tarik tali di atas kepala saat Anda bangkit kembali. Pastikan untuk berganti kaki untuk putaran lain dari latihan ini. Tidak hanya ini akan meningkatkan kekuatan pada kaki Anda, tetapi juga akan melatih lengan Anda dalam latihan seluruh tubuh!
Jika Anda ingin benar-benar memacu detak jantung Anda dan mendapatkan yang terbaik dari latihan Anda, tambahkan tali pertempuran ke interval Tabata Anda. Ini melibatkan 20 detik kerja pada tingkat intensitas tinggi diikuti oleh periode istirahat singkat selama 10 detik. Anda akan melakukan ini selama empat menit total. Anda bisa menggunakan gerakan tali ukuran penuh (alias tradisional) atau mengubahnya dengan gerakan lain yang menyenangkan seperti lompatan squat atau burpees. Ini akan membantu menjaga detak jantung Anda tetap tinggi dan membuat Anda bersenang-senang!
Berikut adalah latihan untuk seluruh tubuh yang dapat Anda lakukan dengan tali pertempuran 9 meter: mulailah dengan 30 detik tali slams untuk meningkatkan denyut jantung. Lalu lakukan 30 detik mountain climbers, dengan tali di tangan Anda. Setelah itu, lakukan 30 detik plank jacks, dan selesai dengan 30 detik squat jumps sambil memegang tali di atas kepala Anda. Selesaikan semua ini dalam satu rangkaian tiga kali, dan ambil istirahat satu menit antara setiap ronde. Latihan ini akan membuat Anda lebih kuat dan bersenang-senang!
Perusahaan didirikan pada tahun 2003, dengan lebih dari 20 tahun pengalaman di industri. Perusahaan dilengkapi dengan berbagai macam peralatan modern untuk pembuatan tali dan jaring serta tim produksi, desain, dan penjualan yang unggul. Kami telah mendirikan jaringan penjualan internasional di seluruh dunia dan mengekspor ke Amerika Utara, Eropa, Amerika Selatan, dan negara-negara serta wilayah lainnya.
Kami memiliki sistem pengendalian kualitas berkualitas tinggi. Setiap proses, dari bahan baku hingga produk akhir, diperiksa dengan cermat. Hal ini memastikan bahwa barang-barang yang diterima oleh pelanggan kami dalam kondisi sempurna.
Tim desain kami sangat berpengalaman dan dapat menawarkan layanan yang disesuaikan dengan kebutuhan klien kami. Kami bahkan bekerja sama dengan mereka untuk menciptakan produk inovatif, memberikan lebih banyak pilihan kepada mereka.
Produk kami dibuat menggunakan bahan baru berkualitas tinggi, kelas atas. Mereka juga tahan UV untuk memastikan keawetannya dan ramah lingkungan.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Kebijakan Privasi
EN
