Telp:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Telp:+86-188 62270965
Email:[email protected]
GET FIT: Hai, ingin bersenang-sang dan tetap bugar? Untuk meningkatkan detak jantungmu, coba latihan tali pertempuran (battle rope)! Keluarlah dengan Taizhou Spider Rope untuk MEMULAI perjalananmu dalam latihan battle rope! Selain menyenangkan, latihan ini sangat cocok untuk membuat tubuhmu bergerak. Dari latihan sederhana yang bisa kamu lakukan hingga tips bermanfaat yang dapat mempermudah latihanmu, kita akan membahas semuanya sesuai dengan apa yang kamu cari. Kami bahkan akan menyarankan beberapa rutinitas sederhana yang bisa kamu ikuti di rumah!
Sebelum kita masuk ke rutinitasnya, mari kita lihat beberapa latihan sederhana yang akan sangat cocok untuk semua tingkat pemula. Latihan-latihan ini akan membiasakanmu menggunakan tali pertempuran agar kamu bisa meningkatkan kekuatanmu seiring waktu.
Untuk melakukan latihan ini, pertama-tama letakkan kaki Anda selebar bahu. Tarik tali di depan Anda dengan lengan lurus. Geser lengan Anda ke atas dan ke bawah untuk membuat gelombang pada tali. Anda bisa melakukannya — buat gerakan seolah-olah Anda sedang menciptakan gelombang besar di lautan yang luas! Ini karena latihan ini sangat efektif dalam bekerja pada otot lengan, bahu, dan perut secara bersamaan.
Latihan ini adalah adaptasi dari gelombang tradisional, tetapi dalam kasus ini Anda akan memutar satu lengan pada satu waktu. Mulailah dengan posisi yang sama, dengan kaki lebih lebar dari jarak pinggul, tali dipegang di depan Anda. Sebagai gantinya, angkat satu lengan ke atas dan ke bawah lalu tukar dengan lengan lainnya. Latihan ini bagus untuk koordinasi dan membantu Anda mengendalikan gerakan dengan lebih efektif.
Anda akan berdiri seperti saat melakukan rope slam, kaki terbuka. Pegang tali di depan Anda, lengan lurus. Sekarang angkat tali di atas kepala Anda dan pukul ke tanah dengan semua tenaga yang Anda miliki! Bayangkan Anda mencoba membuat suara besar ketika tali menyentuh tanah. Gerakan ini melibatkan seluruh tubuh Anda, terutama inti tubuh (core), dan dapat membantu Anda mengembangkan kekuatan dalam waktu singkat.
Jika Anda baru memulai dengan battle ropes, sebaiknya mulailah dengan tali yang lebih ringan. Setelah Anda merasa terampil dan percaya diri dengan gerakan-gerakannya, Anda bisa mulai menambah lebih banyak tali sehingga meningkatkan kesulitan latihan Anda.
Rope Lunges: Amankan tali pada benda yang tidak bisa bergerak, seperti perabotan berat. Pegang satu ujung tali di setiap tangan. Dengan setiap langkah maju ke dalam posisi lunges, ayunkan tali naik turun. Ini akan memberikan latihan otot isometrik pada kaki Anda sambil tetap bekerja dengan tali.
Semua produk kami dibuat menggunakan bahan berkualitas tinggi terbaru. Mereka juga tahan UV untuk membuatnya awet dan ramah lingkungan.
Kami memiliki tim desain berbakat yang dapat memberikan layanan khusus untuk memenuhi preferensi klien dan bekerja sama dengan pelanggan kami dalam pengembangan produk baru serta memberikan berbagai pilihan!
Perusahaan telah beroperasi selama lebih dari 20 tahun. Perusahaan memiliki berbagai jenis mesin pembuatan jaring dan tali yang canggih serta tim desain, produksi, dan penjualan yang unggul. Kami memiliki jaringan penjualan global dan ekspor ke Amerika Utara, Eropa, Amerika Selatan, serta banyak negara lainnya.
Kami memiliki sistem pengendalian kualitas berkualitas tinggi. Setiap proses, dari bahan baku hingga produk akhir, diperiksa dengan cermat. Hal ini memastikan bahwa barang-barang yang diterima oleh pelanggan kami dalam kondisi sempurna.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Kebijakan Privasi
EN
