Tlf:+86-188 62270965
Epost:[email protected]
Tlf:+86-188 62270965
Epost:[email protected]
Er du klar til å ha det gøy samtidig som du trener? Repøvelser er fantastiske for kroppen og en bra måte å ha det gøy på! Med Taizhou Spider Rope kan du lære ulike enkle og spennende repaktiviteter som er nyttige for å forbedre muskelprestasjoner og også bygge kroppen opp til å være fitte.
Ikke bare er repøvelser morsomme; de hjelper også kroppen din å bli sterkere. Du bruker så mange forskjellige muskler når du gjør disse øvelsene sammen! Du trener armene, beina og magen. Det betyr at du vil styrke disse områdene. Og alle disse øvelsene kan hjelpe deg med å bygge opp utholdenhet, eller hvor lenge du kan holde på uten å føle deg utmattet. I tillegg hjelper de deg med å stabilisere kroppen bedre, noe som er viktig for mange ting som å løpe, hoppe eller til og med sykle.
En engasjerende repøvelse du kan gjøre er en repbølge. For å oppnå dette, plasserer du føttene dine på skulderbredd og tar tak i repet med begge hendene. Deretter beveger du venstre arm opp og ned, og deretter høyre arm. Fortsett å pumpe begge armene i en opp-og-ned-bevegelse. Det ser ut som en bølge du lager med repet, og det er veldig gøy!
Et enklere øvelse du kan gjøre er rep slam. For å gjøre denne øvelsen, ta i repet med begge hendene og løft det høyt over hodet. Og deretter SLAM det ned på bakken med et høyt THUD! Gjenta dette 10 til 15 ganger på rad, så ta en kort pause for å hvile. En armøvelse for å styrke armmusklene og utvikle kraften.
Repøvelser er ideelle å starte med fordi de kan utføres enkelt og krever heller ingen spesielle verktøy eller komplisert utstyr. Alt du trenger er et rep og/eller nok plass til å bevege deg behagelig. Du kan endre øvelsene basert på din komfortnivå, slik at de blir enklere eller vanskeligere. Hvis du er trutt, har du lov til å ta pause. Husk at du bør lytte til kroppen og ikke overtrent. Hvis du virkelig vil gi deg i kast, se om du kan klare flere repetisjoner eller lengre tid på øvelsene!
Imidlertid, hvis du er ny i trening, kan noen øvelser føles utfordrende eller skremmende. Likevel, når du bruker repøvelser, er ingenting for anstrengende! Dette er grunnleggende øvelser som kan gjøres hvor som helst og når som helst. Du kan gjøre dem hjemme, i bakken eller på parken. Og du har så mye gøy at du ikke vil føle at det er en kjedelig trening!
For å komme i gang med din repøvelsesreise, prøv å gjøre 10 til 15 gjentakelser av hver øvelse. Ta paus mellom hvert sett for å gjenopprette deg litt. Merk: Lytt alltid til kroppen din! Hvis du begynner å føle deg utslitt eller soret, er det helt i orden å ta en pause. Til slutt, sørg for å ha det gøy når du gjør disse øvelsene!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Personvernerklæring
EN
