Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Chcesz nabierać kondycji i siły w sposób przyjemny? Oto ono. Jeśli tak, to Taizhou Spider Rope linia bojowa 12 metrów jest idealnym rozwiązaniem! Może sprawić, że stajesz się silniejszy, pełen energii i poprawia kondycję serca. W tym artykule dowiesz się o korzyściach z użycia 9-metrowej bitwy na liny i jak ją włączyć do codziennego treningu, który nie będzie nudny i przyniesie korzyści dla zdrowia!
9-metrowa linia bitewna zapewni Ci trening całego ciała. Więc kiedy chwycisz obie końce tej linii i będziesz ją poruszał w górę i w dół, nie ćwiczysz tylko jednej części swojego ciała, ale ćwiczysz ramiona, barki, plecy i brzuch jednocześnie! To sprawi, że poczujesz efekt treningu we wszystkich miejscach — a także zauważysz, że nogi pracują ciężko, aby utrzymać równowagę podczas ruchu liny.
Jeśli nie znasz się na użytkowu bitewnych lin, oto łatwy sposób, aby rozpocząć. Zacznij od 30 sekund wahania liny. To znaczy, że będziesz unosił linę wysoko, a następnie opuszczał ją na ziemię. Rob to przez 30 sekund, a następnie odpoczywaj przez 30 sekund. Wykonaj pełnych 10 rund tego ćwiczenia. Gdy stajesz się silniejszy i bardziej pewny siebie w tym ćwiczeniu, możesz ćwiczyć dłużej i odpoczywać krócej. Dzięki regularnej praktyce zauważysz poprawę w sile górnego ciała, wytrzymałości i sile uścisku!
Jeśli chcesz wzmocnić swoje plecy, możesz wykonywać odwrotne loty (reverse flyes). Aby to zrobić, postaw nogi na szerokość barków i lekko ugnieźdź kolana. Zacznij od uchwycenia linę przed sobą z dłoniami skierowanymi w dół. Z tej pozycji unieś ramiona w boki tak daleko, jak tylko możesz, trzymając łokcie proste. To ćwiczenie wzmocni twoje plecy i poprawi postawę.
Jeśli chcesz sprawić, że trening z bojową liną będzie jeszcze bardziej wymagający, rozważ dodanie kilku kroków w przód (lunge). Stając prosto, nogi ustaw na szerokość bioder, a linę trzymaj przed sobą. Wykonaj duży krok naprzód lewą nogą, opuszczając ciało tak, aby kolano przednie było pod katem 90 stopni. To najważniejsza pozycja chroniąca twoje kolana. Podczas wracania do pozycji początkowej, przerzuć linę nad głową. Upewnij się, że zmień nogi podczas kolejnej serii ćwiczeń. Dzięki temu nie tylko wzmaczasz nogi, ale również angażujesz ramiona, wykonując ćwiczenie na całe ciało!
Jeśli chcesz naprawdę przyśpieszyć oddech i maksymalnie wykorzystać swoje ćwiczenia, dodaj linę bojową do interwałów Tabata. Obejmuje to 20 sekund pracy na wysokim poziomie intensywności, po której następuje krótki okres wypoczynku trwający 10 sekund. Wykonasz to przez cztery minuty łącznie. Możesz używać tradycyjnych uderzeń liny lub zmieniać to na inne zabawne ruchy, takie jak skoki w przysiadzie czy burpees. To pomoże utrzymać Ci puls na wysokim poziomie i sprawić, że będziesz się bawił!
Oto trening dla całego ciała, który możesz wykonać z 9-metrową lina bojową: zacznij od 30 sekund uderzeń liny, aby uruchomić pulsat. Następnie wykonaj 30 sekund wspinaczy góry (mountain climbers), trzymając linę w dłoniach. Potem wykonaj 30 sekund plank jack, a następnie zakończ 30 sekundami skoków w przysiadzie, trzymając linę nad głową. Wykonaj wszystkie te ćwiczenia w cyklu trzy razy, a między kolejnymi seriami weź minutowy odpoczynek. Ten trening sprawi, że stanie się silniejszym i będziesz się bawił!
Firma została założona w 2003 roku, dysponując ponad 20-letnim doświadczeniem branżowym. Posiadamy szeroki zakres nowoczesnego wyposażenia do produkcji lin i sieci oraz doskonały zespół produkcyjny, projektowy i sprzedażowy. Utworzyliśmy międzynarodową sieć sprzedaży, eksportując produkty do Ameryki Północnej, Europy, Ameryki Południowej i innych krajów oraz regionów.
Posiadamy system wysokiej jakości kontroli jakości. Każdy proces, od surowców po gotowy produkt, jest dokładnie sprawdzany. To zapewnia, że produkty otrzymywane przez naszych klientów są bez skazy.
Nasz zespół projektowy jest wysoce kwalifikowany i może oferować usługi dostosowane do potrzeb naszych klientów. Współpracujemy nawet z nimi w celu stworzenia innowacyjnych produktów, oferując im większą gamę opcji.
Nasze produkty są wyprodukowane z użyciem nowoczesnych, najwyższej jakości, premium materiałów. Ponadto odporność na promieniowanie UV gwarantuje ich trwałość, a produkty są przyjazne środowisku.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Polityka prywatności
EN
