Tel:+86-188 62270965
E-mail:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-mail:[email protected]
Há uma corda especial chamada " corda de batalha de 12 metros " da Taizhou Spider Rope. Esta é realmente uma corda incrível para trabalhar todo o corpo e simplesmente ficar em forma! Treinar com essa corda pode ser eficiente e super divertido. Descubra como usá-la e o que ela pode fazer por você e pela sua jornada fitness.
Se você está procurando um treino para o corpo todo, a corda de batalha de 15 metros é ideal! Então, uma vez que você a use, poderá trabalhar muitas partes diferentes do seu corpo, como seus braços, ombros, abdômen e pernas. É uma ótima maneira de se exercitar e, ao mesmo tempo, se divertir! Com esta corda, você conseguirá suar e movimentar seu corpo, seja em casa ou na academia.
Para fazer o último, a corda de batalha de 15 metros, simplesmente pegue a corda com ambas as mãos. Isso garante que você tenha uma boa pegada! Em seguida, mova suas mãos rapidamente para cima e para baixo. É como jogar uma pedra no oceano! Um movimento divertido que você também pode tentar são os 'slams', onde você bate na corda com ambas as mãos. Esses são movimentos que devem deixá-lo empolgado e todo o seu corpo vai amar o treino que está prestes a receber!
A corda de batalha de 15 metros não é apenas divertida de usar, mas também excelente para o coração e a resistência. A stamina é quanto tempo você consegue fazer algo antes de ficar cansado. Porque quando você usa a corda, sua frequência cardíaca aumenta, isso é muito bom para sua saúde. Então, à medida que você continua com a corda, você perceberá que seu coração dita que os músculos ficam mais fortes e você se torna mais energético.
Você também pode usar a corda em um treino chamado HIIT, que significa treinamento intervalado de alta intensidade. Isso significa que você faz séries curtas de exercícios em um ritmo acelerado com um pouco de descanso. É uma maneira muito eficaz de ver ainda mais progresso nos seus treinos! Adicione alguma variação ao seu treinamento com isso (junto com a corda de batalha, é claro!)
Aqui está outra corda de batalha de 15m que também é incrível para o treino de força! O ganho muscular, também chamado de treinamento de força, ajuda você a torná-los maiores e mais fortes. É uma ferramenta específica para isso: você pode direcionar a parte do corpo que deseja exercitar mais, como os braços, ombros e abdômen. As partes que você usa ajudam no seu crescimento muscular, mas adicionar vários exercícios com a corda fortalece essas partes ainda mais.
Um dos exercícios divertidos para o seu braço é pegar a corda com uma mão e movê-la rapidamente para cima e para baixo. Isso é bom para seus bíceps e tríceps, que ajudam a mover seus braços. Para o abdômen, tente sentar no chão e torcer a corda de um lado para o outro. Isso se chama twist russo e ajuda muito a fortalecer o seu core. Para os ombros, você pode fazer um levantamento militar a partir dos ombros, braços dobrados até os ombros e levantando a corda. Esses exercícios não só são benéficos para você, mas também são prazerosos de praticar!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Política de Privacidade
EN
