Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Exercițiile cu cord sunt de asemenea minunate dacă vrei să fii puternic și sănătos! Nu numai că aceste exerciții sunt distractive, dar pot să-ți ajute și să dezvolti musculatura, să-ți menții forma fizică și să te promovezi pe calea unei bune sănătăți. Descoperă Bestia Ta Interioară cu Cordul Spider din Taizhou, Schimbă Rutina Ta de Antrenament cu Exerciții cu Cord. Iată cum aceste exerciții te pot ajuta!
Puterea musculară are o importanță deosebită, deoarece indică cât de mult timp muschii noștri vor putea să lucreze înainte de a fi obosiți. Această abilitate este importantă pentru multe activități pe care le realizăm zilnic; gândește-te la urcarea scărilor, jucarea unor tipuri de sport sau transportul sacilor cu mâncare. Bună vestea este că te poți ajuta cu unele exerciții amuzante cu corde, care pot îmbunătăți imediat puterea ta musculară!
O activitate amuzantă de încercat este valul cu cor. Pentru a executa această exercițiu, stați cu picioarele în fața, la aproximativ o lățime de umeri. Țineți fiecare capăt al corului Taizhou Spider Rope ferm. Începeți să agitați corul, sus și jos, cât de repede posibil! Vezi cât de mult timp poți să continui să faci acest lucru, ideal 30 de secunde fără pauză. Apoi, faceți o scurtă pauză. Apoi repetați exercițiul. Acest exercițiu distractiv va face miracole pentru brațele, umerele și mușchii de la stomac. Antrenamentul te va face mai puternic!
Vrei un corp sănătos și puternic? Atunci exercițiile cu cor sunt exact ceea ce ai nevoie! Prin adăugarea mișcărilor și tehnicilor specifice necesare pentru a folosi Taizhou Spider Rope, poți concentra drastic pe zonele probleme până când obții rezultatele ideale pe care le cauți. Aceste exerciții te vor face să te simți minunat și să arăți minunat!
Să facem unul ca exemplu, măsurarea cu rost de a face curl la bisep! Exercițiul este simplu și funcționează bine. În loc să ții funia, cu palmele spre sus, și extinde-o în fața ta la lungimea brațului. Apoi, inclină-te înapoi pentru a folosi momentul și trage funia spre piept, contractând bisepsiile. Ține-l o secundă, apoi coboară lent funia înapoi la poziția inițială. Lent este cheia pentru a simți cu adevărat muzcele lucru! Încearcă să faci acest lucru de 10-15 ori. Când termini cu un braț, trece la brațul opus. Exercițiul de brațe te va oferi brațe mari și tonificate!
Un exercițiu foarte eficient pe care îl poți face se numește escaladarea muntelui. Pentru a-l executa, începe într-o poziție de planchă cu mâinile ținând corza și corpul drept ca o tablă. Acum, cel mai important este să ridici un genunchi spre piept și să schimbi cu celălalt. Repetează, trecând de la un genunchi la celălalt cât mai repede posibil timp de 30 de secunde! Când ai terminat, ia-ți un respir paузă scurtă, și apoi fac-o din nou. Acest exercițiu este minunat pentru brațe, stomac și picioare, ceea ce te va ajuta să te antrenezi pe tot corpul într-un mod pe care îl vei iubi!
Să facem o exerciție simplă numită trage-ședere. Pentru a începe exercițiul, ține cordul cu ambele mâini, similar cu ultimul exercițiu, în timp ce stai cu picioarele la lățimea umerilor. Acum, aduce cordul spre tine și apoi îl întoarce înapoi. Continuă să tragăși și să sări pentru 30 de secunde, odihnește-te și repetă. Această exerciție jocătoare te va ajuta și să-ți fortifici muschii brățelor, pieptului și stomacului. Incredible de puternic folosind acest simplu cord. Nu vei crede cât de puternic poți să fii!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Politica de Confidențialitate
EN
