Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Vježbe sa špagatom su takođe odlične ako želite biti jači i zdravi! Nisu samo te vježbe zabavne, već vam mogu pomoći da izgrađujete mišiće, vrlo prilagoditi tijelo i pomoći vam da promovirate dobro zdravlje. Otkrijte svoje unutarnje čudovišta sa Taizhou Spider špagatom, promenite svoje vježbe sa treningom špagatom. Evo na koje načine ove vježbe mogu da vam pomognu!
Snaga mišića je od velikog značaja, jer pokazuje koliko dugo će naši mišići moći da rade pre nego što se umorne. Ova sposobnost je važna za mnoge aktivnosti koje izvrsavamo svakodnevno; razmišljajte o penjanju po stepenicama, igranju određenih vrsta športova ili noseu torbi sa kupovinom. Dobra vest je da možete da se pomogne sebe nekim zabavnim vežbama sa vrpcom koje mogu odmah pomoći u povećanju snage vaših mišića!
Zabavna aktivnost koju možete pokušati je talas sa vrpcom. Kako biste izvršili ovaj zadatak, postojte sa stopama okrenutim napred, otprilike na širinu ramena. Čvrsto držite svaki kraj Taizhou Spider Vrpce. Počnite da valićite vrpicu, gore i dole što brže moguće! Pogledajte koliko dugo možete to raditi, idealno 30 sekundi bez prekida. Zatim se malo odmorite. Zatim ponovite vežbanje. Ova zabavna vežba će čuda raditi za vaše ruke, ramena i mišiće trbuhova. Vežbanje će vas učiniti jačim!
Želite li telo koje je fit i jak? Pa onda su vežbe sa vrpcom upravo ono što vam treba! Dodavanjem specifičnih pokreta i tehnika potrebnih za Taizhou Spider Vrpcu možete znatno fokusirati na probleme dok ne dostignete idealne rezultate koje tražite. Ove vežbe će vas činiti neverovatno osjećaju i izgledati neverovatno!
Napravimo jedan kao primer - savijanje bicepsa! Vežba je jednostavna i vrlo učinkovita. Umesto da držite šipku, držite je tako što ćete imati dlanove okrenute prema gore, a zatim proširite šipku ispred sebe na dužinu ruke. Zatim se malo nagne unazad kako biste koristili moment i povukli šipku ka prsima, sažimaći biceps. Zadržite to za sekund, a zatim spustite šipku polako nazad na početnu poziciju. Ključno je da to radite polako kako biste osetili mišiće u delovanju! Pokušajte da to uradite 10-15 puta. Kada završite sa jednom руком, pređite na suprotnu. Ova vežba će vam dati velike i definirane ruke!
Jedan vrlo učinkovit vežbanje što možete uraditi zove se planinara. Da biste izvršili ovaj vježbu, počnite u planks pozicija sa svojim rukama držeći lanac i vaše tijelo ravno kao ploča. Sada, najvažnije povučite jednu koljeno do prsa i promijenite s drugom. Sada ponovite, premještajući se od koljena do koljena što je moguće brže 30 sekundi! Kada ste gotovi, damo sebi kratki odmor, a zatim to uradite ponovo. Ovaj vježba je odličan za ruke, stomak i noge, što će vam pomoći da dobijete puno tijelo trening koji ćete vole!
Uradimo jednostavnu vježbu koja se zove povuci-odbaci. Da biste počeli, uzmite se za špagat obema rukama, slično kao i u prethodnoj vježbi, dok stoješ na širini ramena. Sada donesite špagat prema sebi, a zatim ga ponovo odbacite nazad. Nastavite da ga povlačite i odbacujete tijekom 30 sekundi, odmorite se i ponovite. Ova zabavna vježba će vam takođe pomoći da okučate mišiće ruku, prsa i stomaka. Neverovatno moćno koristeći samo ovaj jednostavan špagat. Nikada nećete verovati koliko moćni možete biti!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Pravila o privatnosti
EN
