EN
Bojni šeširi vam nude uživanje i zanimljiv način da ostanete fit i zdravi uz pomoć Taizhou Spider Rope. Govorimo o neobičnom tipu šešira - oni su jači, deblji i stvarno teški. Izrađeni su kako bi vam pomogli da dostignete vrhunski ciljeve. Bojni šeširi deluju na gotovo sve mišiće vašeg tela i predstavljaju odličan izbor za vežbanje celog tijela koje će vas činiti aktivnim i zadovoljnim.
Prednosti građenja vežbi sa bojnim šeširima
Mnoge vježbe sa bojnim šeširima, mi imamo najbolju za tvoje tijelo i da uzmeš kontrolu nad umom. Za početak, one su korisne za srce, prisiljavajući ga da više radi i održavajući njegovu ukupnu zdravlje. Tvoje srce koje više radi takođe ti pomaže da bolje disaš. To je dobro za pluća i pomoći će ti da izdržiš duže prilikom činjenja stvari (što znači biti manje umornim). Pored toga, bojni Trenerski lanac mogu biti od velike pomoći za gubitak težine, jer sagorevaju mast i kalorije sa ciljem koji svako želi postići.
Bojni šeširi su laki za klouče. To će značiti da su lijepi prema tvome tijelu i ne uzrokuju više nesreća eliminacijom previše pritiska. Osim toga, trening sa bojnim šeširima može smanjiti stres. Vidiš, kada vežbaš, endorfini (srećni i osjećaj dobra hemija) se oslobađaju u tvom tijelu. I to će donijeti više energije i voditi do boljeg raspoloženja ostatak dana.
Jeste li spremni da pokušate?
Ako samo počevate da koristite bojne veze, ključno je da se prepričate da je vaše telo toplo pre nego što počnete bilo koji rutinu. Grejanje uključuje i razvlačenje mišića i osiguravanje da su spremni da počnu sa vežbanjem. Ako ste zauzeti i u pospešku, ne zaboravite da piju malo vode. Uzmite jedan kraj veze u svaku ruku i upotrebite stajanje, noge širine odvojene. Alternirajte pokretanje veza Teretna mreža za kontejnere gore i dole 30 sekundi. Pokreti su tako jednostavni da nema razloga zašto biste trebali da provedete više od pet minuta radajući ih i kako postajete bolji, možete igrati sa vremenom koje provedete koristeći veze.
Ako vam izgleda teško, nema problema. Bojne veze su teške i zahtevaju ozbiljan napornost. Zapamtite, dobro je uzeti pauzu. Međutim, dok redovno vredite, možete polako povećavati vreme provedeno izvršavanjem vežbi. Imajte na umu da su svi dobri ljudi jednom bili loši, a sa vremenom ćete postati bolji i vi.
Saznajte Kako Da Se Uobličite Sa Pomoću Ratnih Veza
Bez obzira na to da li želite da izgubite nekoliko kilograma, dodate mišićnu masu ili jednostavno da se uobličite i povećate svoje nivo fitness-a, ratne veze mogu lako pomoci. One su idealan način da udariš dva ptice jednim kamenom. Ratne veze Oblasti ocelejski pojas treninzi koriste sve glavne mišićne grupe vašeg tela, kao što su ruke, ramena, leđa, prsa, nogu i stomak. To znači da se naporno trudite i dobijate maksimalne koristi.
Ratne veze su takođe prilično zabavne za upotrebu taj vježbanje. Može te održati srećnim i motivisati te da radiš vježbe. Čini li se da netko na svetu ne želi da osjeća kao ratnik ili superhrab. Stoga, mnoge od čudne pokrete i izazove koje nude mogu da ti omoguće da osjećaš kako se tvoje telo kreće kroz šumu pri svakom treningu.
Dobi Raskinuto Telo i Izgoreni Mast uz Ratne Veze
Posle 15 minuta vežbanja sa bojnim šeširima, možete izgubiti do 150-200 kalorija u satu, otprilike isti broj kalorija koji bi mogli izgubiti trčanjem jedne milje. Idealni su za sagorevanje kalorija i izgradnju mišića jer angažuju više dijelova vašeg tela i stvaraju pritisak na vas istovremeno. Pored toga, bojni šeširi takođe mogu povećati vašu stabilnost i svest o jezgru te unaprediti ukupnu snagu, pretvarami vas u atletski moćni centar.
Vežbanje Cijelog Tela Sa Bojnim Šeširima
takođe možete izvršavati različite vežbe sa bojnim šeširima za mišiće širom tela. Na primer, možete napraviti talase sa šeširima i pomaknuti ih gore i dolje (fokusira se na ramena, ruke i leđa). Slično, maštanje šešira s desne na levu stranu čini da vaši aps i noge mnogo rade. To dodaje lijepo elemenat varijacije bojnim šeširima što ih može učiniti uzbuđujućim deo vašeg treninga.
Jedan od najboljih dela u vežbanju sa bojnim sečnicama je to što ih možete uključiti u vaš postojeći trening — bilo kao deo ciklusa ili HIIT (High-Intensity Interval Training) treninga. Možete kombinovati bojne sečnice sa drugim opremom, kao što su kettlebells ili medicine lopte kako biste postigli trening za celo telo. Ova raznolikost može pomoći da zadrži interesantno, čineći vas zainteresovanijim za svoj put u fitnesu.