Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Handa ba kayong mag-enjoy habang nag-eexercise? Mahusay ang mga pagsasanay gamit ang tali para sa katawan at isang mahusay na paraan upang mag-enjoy! Sa pamamagitan ng Taizhou Spider Rope, maaari mong matutunan ang iba't ibang simpleng at interesanteng aktibidad gamit ang tali na gagamit upang palawakin ang pagganap ng mga kalamnan at pati na rin upang gumawa ng isang fit ang katawan.
Hindi lamang ang mga ehersisyo sa kordang ito ay kasiyasay; binabaguhin din ito ang iyong katawan. Gumagamit ka ng maraming iba't ibang mga muskulo kapag ginagawa mo ang mga ito kasama! Makakapagtrabaho kang ng iyong braso, binti, at tiyan. Iyon ay nagpapakita na gagandahan mo ang mga bahaging iyon. At lahat ng mga ehersisyong ito ay makakatulong upang pagbutihin ang iyong katatagan, o gaano katagal ka maaaring patuloy magtrabaho nang hindi mapagod. Sa pamamagitan ng kanilang tulong, masigurado nila ang iyong katawan, na mahalaga para sa maraming bagay tulad ng pagtakbo, pagsisihip, o kahit na pag-bike.
Isang nakaka-interes na esercisyong pamamahayag na maaari mong gawin ay ang paglalaho ng pamamahayag. Upang maabot ito, ilagay ang iyong paa malayo, halos ang lapad ng iyong balikat, at hawakan ang pamamahayag gamit ang parehong kamay. Pagkatapos, ilipat ang iyong kaliwang braso pataas at pababa, at pagkatapos ang iyong kanang braso. Patuloy na ipump ang parehong braso mo sa isang pataas at pababang galaw. Parang ang alon na ginawa mo sa pamamahayag at maraming kasiyahan!
Isang mas simpleng ehersisyo na maaari mong gawin ay ang rope slam. Upang gawin itong ehersisyo, hawakan ang tali sa parehong kamay at angkat ito mataas sa itaas. At pagkatapos, SLAM mo ito sa lupa kasama ng malakas na THUD! Iulit ito mula 10 hanggang 15 beses nang tuloy-tuloy, at kung sakali't magbigay ng maikling break upang magpahinga. Isang ehersisyo para sa braso upang palakasin ang mga muskulo ng braso at pag-unlad ng kapangyarihan.
Ang mga ehersisyo gamit ang tali ay ideal na makapagsimula sapagkat madaling iwanag at hindi din kailangan ng anumang espesyal na kasangkapan o detalyadong kagamitan. Lahat kailangan mo ay isang tali at/sarili ang sapat na puwang upang umuwi nang komportable. Maaari mong baguhin ang mga ehersisyo batay sa iyong antas ng kagustuhan, paggawa nila mas madali o mas mahirap. Kung pinagod ka, payagan kang magbreak. Tandaan na dapat dinginig ang iyong katawan at huwag magpalabinsa. Kung talagang gusto mong humabol, tingnan kung makakaya mong gumawa ng higit pang reps o mas mahabang panahon sa mga ehersisyo!
Gayunpaman, kung bagong umuusbong sa pagsasagupaan, maaaring makaramdam ka ng mga pagsasanay na mahirap o nakakatakot. Gayunpaman, kapag ginagamit ang mga pagsasanay gamit ang tali, wala pong sobrang mahirap! Ito ay pangunahing mga pagsasanay na maaaring gawin saanman at kailanman. Maaari mong gawin ito sa bahay, sa bulwagan o sa parke. At dahil masaya kang nagiging-buhay, hindi mo maia-isip na husto ito!
Upang makapag simula sa iyong paglalakbay sa pagsasanay gamit ang tali, subukan mong magawa ang 10 hanggang 15 na pagulit para sa bawat pagsasanay. Magpahinga sa pagitan ng bawat pagsasanay upang mabawi at maliwanagan nang maliit. Tandaan: Alway's intindihin ang iyong katawan! Kung naramdaman mong pagod o nasusumag, ayos lang magpahinga. Sa dulo, siguraduhing masaya ka habang nagpapagawa ng mga ito!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Patakaran sa Privasi
EN
