Tel:+86-188 62270965
E-pos:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-pos:[email protected]
Wil jy fit en sterk word op 'n amusante manier? Hier is dit. As ja, is die Taizhou Spider Rope 12 meter strydkoord die ideale opsie! Dit kan jou sterker, energieker maak en ook jou hartgesondheid verbeter. In hierdie artikel sal jy ontdek wat die voordigte van die 9 meter gevegskous is en hoe om dit in te pas om jou daaglikse fisieke toestand te bereik wat nie saai sal wees nie en voordelig vir jou gesondheid!
9 meter gevegskous Die 9 meter gevegskous sal 'n volle liggaamsoefening vir jou verskaf. Dus wanneer jy aan beide kante van daardie sprongkoord vat en jy beweeg dit op en af, oefen jy nie net een deel van jou liggaam uit nie, jy oefen jou arme, skouers, rug, en buik tydens dieselfde tyd uit! Dit sal jou laat voel dat die oefening oor heel jou liggaam gaan — en jy sal ook opmerk dat jou bene hard werk om jou balans terwyl jy die koord beweeg te handhaaf.
As jy nie bekend is met die gebruik van gevegskoue nie, hier is 'n maklike manier om te begin. Begin met 30 sekondes van tou-slaan. Betekenende: Jy sal die tou hoog bring en dan op die grond laat val. Doe dit vir 30 sekondes, rus daarna vir 30 sekondes. Gaan voort vir 'n volle 10 rondtes van hierdie oefening. Soos jy sterker word en meer selfvertroue kry in die oefening, kan jy langer oefen en korter rus. Met konsekwente praktyk sal jy 'n verbetering in jou bo-rompkracht, uithoue-vermoë en greepkrag bespeur!
As jy jou rug wil versterk, kan jy teenoorgewye vlieë doen. Om dit te doen, plaas jou voete skouersbreed uit mekaar en buig jou knieë lig nommer. Begin deur die tou voor jou vas te hou met die handpalms na benede. Vanaf hierdie posisie, heg jou arms na die sye so ver as jy kan met reguit ellebome. Hierdie beweging sal jou rug en houding versterk.
As jy wil dat jou gevegskousuitoefening selfs uitdagender word, oorweeg om ook sommige lunges by te voeg. Vanaf 'n staande posisie met jou voete heupwyd uiteen en die tou voor jou. Tree vooruit met jou linkervoet in 'n groot tree, laag jou liggaam totdat jou voorknie gebogen is by 90 grade. Dit is die belangrikste posisie vir die beskerming van jou knie. Trek die tou oor jou kop terwyl jy terugkom. Wees seker om jou bene te ruil vir 'n volgende rondte van die oefening. Nie net kry jy hierdie oefening jou beensteroom, maar dit sal ook jou arms laat werk in 'n volle-liggaamsuitharding!
As jy werklik wil hê dat jou bloed vinniger pomp en jy die beste uit jou oefening wil haal, voeg die gevegskous toe aan jou Tabata-intervalle. Dit behels 20 sekondes werk op 'n hoë intensiteitsvlak gevolg deur 'n kort rustperiode van 10 sekondes. Jy sal dit vir vier minute totaal doen. Jy kan lewensgroot (aka tradisioneel) kousrampe gebruik of dit verander met ander amusante bewegings soos bukspronge of burpees. Dit sal help om jou hartslag hoog te hou en jy om pret te maak!
Hier is 'n volle lyf oefening wat jy kan doen met die 9 meter gevegskous: begin met 30 sekondes kousrampe om die hartslag te kry. Dan doen jy 30 sekondes bergbeklimmers, met die kous in jou hande. Daarna doen jy 30 sekondes plankjacks, en eindig met 30 sekondes bukspronge terwyl jy die kous bo jou kop hou. Voltooi almal in die sirkel drie keer, en neem 'n een-minuut rust tussen elke rondte. Hierdie oefening sal jou sterker maak en jou laat geniet!
Die maatskappy is in 2003 gestig, met meer as 20 jaar bedryfservaring. Die maatskappy is uitgerus met 'n verskeidenheid moderne kous- en netmaaktoerusting en 'n uitstekende produksie-, ontwerptoema en verkoopspan. Ons het 'n internasionale verkoopnetwerk oor die hele wêreld opgestel en geëksporteer na Noord-Amerika, Europa, Suid-Amerika en ander lande en streke.
Ons het 'n hoë-kwaliteit kwaliteitsbeheersstelsel. Elke proses, vanaf rowemateriaal tot by die eindprodukt, word noukeurig geïnspekteer. Dit verseker dat die items wat deur ons klante ontvang word, foutloos is.
Ons ontwerpteam is hoogs vaardig en kan dienste aanbied wat aangepas word om die behoeftes van ons kliënte te voldoen. Ons werk selfs saam met hulle om innoverende produkte te skep, wat hulle meer opsies bied.
Ons produkte word vervaardig met alheilige, hoogkwaliteit, hoë-eindmateriaal. Hulle bied ook UV-weerstand om hul duurzaamheid te verseker en is omgewingsvriendelik.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privaatheidsbeleid
EN
