الهاتف:+86-188 62270965
البريد الإلكتروني:[email protected]
الهاتف:+86-188 62270965
البريد الإلكتروني:[email protected]
هل أنت مستعد لتصبح لائقًا وقويًا؟ حسنًا، إليك 30 تمرينًا ممتعًا باستخدام حبال القتال للقيام بهم معي! توفر حبال القتال تمارين شاملة وممتعة لجميع أنحاء الجسم. فهي تساعدك على أن تصبح أقوى، لكنها أيضًا تساعدك على تطوير التنسيق: قدرتك على التحكم في حركاتك. كل ما ستحتاجه هو مجموعة من حبال القتال ومساحة آمنة كافية. إذن، لنبدأ بهذه الحركات التي ستبدو رائعة للغاية!
الموجات المتناوبة
في هذا التمرين، خذ الحبال من جانبيك. ابدأ برفع كل ذراع للأعلى والأسفل بشكل فردي. وهذا يعني أنك سترفع ذراعًا واحدة وتخفض الأخرى. استمر في التبديل بين الذراعين بهذه الطريقة!
قفزات الجاك
في هذا التمرين، عليك الوقوف والقيام بقفزات الجاك مع الحبال أثناء القفز للأعلى وللأسفل. يعني ذلك أنك ستقوم بتوسيع وجمع ساقيك بينما تتحرك ذراعيك لأعلى ولأسفل. إنه طريقة رائعة لرفع معدل ضربات قلبك!
دوائر ثمانية
حسنًا، لنبدأ بعمل بعض الدوائر الثمانية! انتقل بالحبال في شكل دائري أمام جسمك. قاطعها في المنتصف ثم أعد رسم الشكل. إنها تمرين ممتع ينشط ذراعيك حقًا.
الموجات الداخل والخارج
في هذا التمرين ستقوم بسحب الحبال داخليًا وخارجيًا، مما يخلق شكل “V” كبير. ابدأ مع الحبال قريبة من جسمك ثم امتددها على نطاق واسع. سيكون هذا رائعًا لتطوير قوة الذراعين!
ضربات جانبية
الضربات الجانبية: اضغط على الحبل نحو الأرض على كلا جانبي الجسم. امسك بأقدامك أمامك واضغط على الحبال نحو اليسار واليمين. هذا سيساعد في تطوير القوة في ذراعيك وعضلات البطن.
حول العالم
للهذا التمرين، قم بحركة دائرية حول جسمك بالحبال. بعد كل دائرة، غير الاتجاه كل مرة. وهذا يساعد في تنسيق الحركة ويجعل التمرين ممتعًا!
لدينا فريق تصميم متميز يقدم خدمات تصميم شديدة التخصيص بناءً على تفضيلات العملاء ويعمل بالتعاون مع عملائنا لإنشاء منتجات مبتكرة وتوفير العديد من الخيارات لهم!
تم تأسيس الشركة في عام 2003، ولها أكثر من 20 عامًا من الخبرة في الصناعة. الشركة مجهزة بأنواع مختلفة من آلات صنع الشباك والحبل الحديثة وطاقم تصميم وإنتاج ومبيعات رائد. لقد بنينا شبكة مبيعات واسعة حول العالم وصدرنا إلى أمريكا الشمالية وأوروبا وأمريكا الجنوبية وغيرها من الدول والمناطق.
جميع منتجاتنا مصنوعة من مواد جديدة ذات جودة عالية من الدرجة الأولى. كما أنها مقاومة لأشعة فوق البنفسجية مما يجعلها متينة وصحية بيئيًا.
لدينا نظام تحكم جودة رائد لضمان الجودة. من المواد الخام حتى المنتجات النهائية، يتم فحص كل خطوة بعناية، مما يضمن أن تكون المنتجات التي يتلقاها العملاء في حالة مثالية.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - سياسة الخصوصية
EN
