الهاتف:+86-188 62270965
البريد الإلكتروني:[email protected]
الهاتف:+86-188 62270965
البريد الإلكتروني:[email protected]
تمارين حبال المعركة خيار رائع للحصول على اللياقة البدنية وزيادة القوة! عادةً ما تكون حبال المعركة طويلة وثقيلة ويمكن موجها أو ضربها لتحدي الجسم كله. استخدام حبال المعركة يساعد على تدريب الذراعين والكتفين والساقين والجزء الأوسط من الجسم (منطقة البطن). لقد تم ابتكار بعض التمارين الرائعة باستخدام حبال المعركة التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أهداف لياقتك البدنية في وقت أقل بكثير، مما يجعل تمارينك أكثر فعالية.
تمرين موجة الثعبان المزدوج: يتطلب هذا التمرين تحريك ذراعيك بشكل مستمر مثل حركة الثعبان. وهذا يعني أن الحبال ستكون كموج مستمر. التمرين رقم 2: تمدد رائع لبناء العضلات لكتفيك وظهرك وعضلات بطنك.
دفع بديل: يتضمن هذا التمرين دفع ذراع واحدة للأمام ثم دفع الأخرى للأمام. هذا العمل الدافع/المجذب يجبر العضلات الثلاثية والثنائية على العمل بشكل أصعب، مما يؤدي إلى تمرين أكثر شدة.
التمرين الجانبي هو تمرين آخر ممتع وفعال يمكنك تجربته. لهذا التمرين، قم بالتنقل جانبيًا أثناء تحريك الحبال لأعلى ولأسفل مثل الأمواج. هذا أيضًا يقوي ساقيك وعضلات مؤخرتك والبطن، مما يقدم تمرينًا شاملًا للجسم.
ضربة القبضة العكسية - التمرين العظيم الآخر. لهذه الحركة، امسك الحبال مع وضع كفوف يديك لأسفل، ثم ارمِ الحبال بقوة إلى جانبيك. هذه الحركة لا تعمل فقط على قوة القبضة ولكن أيضًا على ظهرك وكتفيك وعضلات الذراعين، مما يُنميها.
التالي هو التصفيق الجالس! لهذه التمارين، اجلس على الأرض مع مد ساقيك أمامك. احتفظ ببطن مشدود ومتفاعل وصفّق بالحبال معًا أثناء الجلوس. هذا التمرين يقوي بشكل أساسي عضلات البطن والجانبين وعضلات الصدر، مما يوفر تقوية ممتازة للأجزاء العلوية من الجسم.
بعد كل ذلك، التمرين المتقدم الأخير الذي يجب إضافته إلى ترسانتك هو التمرين Reverse Lunge with Overhead Rope Slam. في هذا التحدي، ستفعل خطوة إلى الخلف في وضعية الـ reverse lunge أثناء ضرب الحبل للأعلى. هذا تمرين لتدريب الساقين والمؤخرة والعضلات المحيطة بالمعدة، وهو مثالي لبناء القوة والتحمل.
تُصنع منتجاتنا من مواد خام جديدة عالية الجودة، ثم تُعالج بإضافة مقاومة الأشعة فوق البنفسجية لضمان أن تكون المنتجات صديقة للبيئة وطويلة الأمد.
تم تأسيس الشركة في عام 2003، ولها أكثر من 20 عامًا من الخبرة في الصناعة. مجهزة بمجموعة متنوعة من المعدات الحديثة لصنع الحبال والشبكات فريق إنتاج وتصميم ومبيعات متميز. قمنا بإنشاء شبكة مبيعات دولية عبر العالم وصدرنا إلى北美، وأوروبا، وجنوب أمريكا وغيرها من الدول والمناطق.
فريق التصميم لدينا ماهر ويستطيع تقديم خدمات مخصصة لتلبية احتياجات عملائنا. نعمل حتى معًا على تطوير منتجات جديدة، مما يقدم لهم خيارات أكبر.
لدينا عملية سيطرة على الجودة خالية من العيوب. يتم فحص كل عملية، من المواد الخام إلى المنتج النهائي، بشكل دقيق. وهذا يضمن أن المنتجات التي يشتريها عملاؤنا خالية من العيوب.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - سياسة الخصوصية
EN
