تمارين قوة بالحبل

• استمتع بتدريب شامل للجسم باستخدام تمارين الحبل

  لنقم بواحد كمثال تمرين ثني الذراع باستخدام الحبل! التمرين سهل ويعمل بشكل جيد. بدلاً من ذلك، قبض على الحبل مع رفع راحة يدك لأعلى، وأمدد الحبل أمامك على طول ذراعك. بعد ذلك اميل إلى الخلف لاستخدام الزخم واسحب الحبل نحو صدرك، مع تقلص عضلات二يiceps. احتفظ به للثانية، ثم خفض الحبل ببطء إلى الوضعية الأولى. البطء هو المفتاح لتشعر بالعضلات تعمل حقًا! حاول القيام بهذا 10-15 مرة. عندما تنتهي من الذراع الواحدة، انتقل إلى الذراع الأخرى. سيمنحك تمرين الذراع ذراعين كبيرتين ومتناسقتين!

• أطلق قوتك الداخلية مع تدريب المقاومة بالحبل

  تمرين فعال يمكنك القيام به يُسمى تسلق الجبل. لتنفيذ هذا التمرين، ابدأ في وضعية اللوح مع يديك تمسكان الحبل وجسمك مستقيم مثل اللوح. الآن، وأهم شيء رفع ركبة واحدة إلى الصدر ثم التبديل مع الأخرى. كرر العملية، بالانتقال من الركبة إلى الأخرى بأسرع ما يمكن لمدة 30 ثانية! عندما تنتهي، خذ استراحة سريعة، ثم قم به مرة أخرى. هذا التمرين رائع للأذرع، والبطن، والساقين، وسيساعدك على الحصول على تمرين شامل للجسم ستحبه!

• حوّل روتين لياقتك مع هذه التمارين الفعالة بالحبل

  لنقم بتمرين بسيط يُسمى سحب-دفع. لبدء التمرين، قبض على الحبل بيديك الاثنتين، مشابهًا للتمرين السابق، مع الوقوف على عرض الكتفين. الآن، جلب الحبل نحوك، ثم ادفعه للأسفل مرة أخرى. استمر في السحب والدفع لمدة 30 ثانية، ثم استرح واستأنف. هذا التمرين الممتع سيساعدك أيضًا على تقوية عضلات ذراعيك وصدرك وبطنك. رائع ومذهل باستخدام هذا الحبل البسيط. لن تصدق مدى قوتك التي يمكنك الوصول إليها!

Why choose تايزهو سبايدر روب تمارين قوة بالحبل?

فئات المنتجات ذات الصلة

• تمارين باستخدام الحبال
• حبل تمرين قتالي
• تمارين حبال المبارزة
• تمارين الحبل القتالي
• تمارين الحبل القتالي
• تمارين باستخدام حبال القتال
• تمارين باستخدام حبال المعركة
• تمارين حبال القتال
• تمرين حبل الجيم
• تمرين باستخدام حبل الجيم

لم تجد ما تبحث عنه؟
اتصل بمستشارينا للحصول على المزيد من المنتجات المتاحة.