Τηλ: +86-188 62270965
Email: [email protected]
Τηλ: +86-188 62270965
Email: [email protected]
Είστε έτοιμοι να πάρετε διασκεδασία και να ασκηθείτε ταυτόχρονα; Οι ασκήσεις με σχοινιά είναι εξαιρετικές για το σώμα και μια μεγάλη τρόπος να πάρετε μερική διασκεδασία! Με το Taizhou Spider Rope, μπορείτε να μάθετε διάφορες απλές και ενδιαφέρουσες δραστηριότητες με σχοινιά χρήσιμες για την βελτίωση της απόδοσης των μυών και επίσης για να κάνετε το σώμα σας ισχυρό.
Δεν είναι μόνο διασκεδαστικά τα άσκημα σχοινίου, αλλά βοηθούν και το σώμα σου να ενισχυθεί. Χρησιμοποιείς τόσους διαφορετικούς μύες όταν κάνεις αυτά τα άσκημα μαζί! Θα εργαστείς τα χέρια, τα πόδια και τον στομάχιο σου. Το σημαίνει αυτό ότι θα ενισχύεις αυτές τις περιοχές. Και όλα αυτά τα άσκημα μπορούν να σου βοηθήσουν να αναπτύξεις την ανεξιθρσκεία σου, ή πόσο μπορείς να συνεχίσεις χωρίς να νιώθεις κόπο. Επιπλέον, σε βοηθούν να σταθεροποιήσεις καλύτερα το σώμα σου, που είναι σημαντικό για πολλά πράγματα όπως το τρέξιμο, το πήδημα, ή ακόμη και το κυκλοφορία.
Ένα ενδιαφέρον άσκημα με σχοινί που μπορείτε να κάνετε είναι η κύμα σχοινιού. Για να το επιτύχετε, βάλτε τα πόδια σας χωρισμένα, περίπου το πλάτος των ώμων σας, και κρατήστε το σχοινί με τα δύο χέρια σας. Στη συνέχεια, κινήστε το αριστερό σας χέρι πάνω και κάτω, και μετά το δεξί χέρι σας. Συνεχίστε να κάνετε τα δύο χέρια σας να πάνε πάνω και κάτω. Φαίνεται σαν την κύμα που δημιουργείτε με το σχοινί και είναι πολύ διασκεδαστικό!
Ένα απλότερο ασκήμα που μπορείτε να κάνετε είναι το συντριμμένο της σχοινιάς. Για να κάνετε αυτό το ασκήμα, κρατήστε τη σχοινιά με τις δύο χειριές σας και ξεχειλίστε τη ψηλά πάνω από το κεφάλι σας. Και μετά ΣΥΝΤΡΙΜΜΑΤΕ τη στο έδαφος με έναν θορυβώδη ΘΟΡΥΒΟ! Επαναλάβετε αυτό 10 έως 15 φορές σε συνέχεια, και μετά πάρετε μια σύντομη διακοπή για να αναψύξετε. Ένα ασκήμα για τα χέρια για να ενισχύσετε τα μυϊά των χεριών και να αναπτύξετε δύναμη.
Τα ασκήματα με σχοινιά είναι ideal για να ξεκινήσετε επειδή μπορούν να εκτελούν εύκολα και επίσης δεν απαιτούν ιδιαίτερα εργαλεία ή περίπλοκη εξοπλισμό. Όλο αυτό που χρειάζεστε είναι μια σχοινιά και/ή αρκετό χώρο για να κινηθείτε άνετα. Μπορείτε ακόμη να τροποποιήσετε τα ασκήματα βάσει του επιπέδου εύκολότητάς σας, κάνοντάς τα ευκολότερα ή δυσκολότερα. Εάν είστε πιθανό, επιτρέπεται να κάνετε διακοπή. Θυμηθείτε ότι πρέπει να ακούσετε το σώμα σας και να μην υπερβάλλετε. Εάν θέλετε πραγματικά να το κάνετε, δείτε αν μπορείτε να κάνετε περισσότερες επαναλήψεις ή μεγαλύτερο χρονικό διάστημα στα ασκήματα!
Ωστόσο, αν είστε νέος στην ασκήση, μερικές από τις δραστηριότητες μπορεί να φανούν προκλητικές ή φοβερές. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε ασκήσεις με σχοινιά, τίποτα δεν είναι πολύ απαιτητικό! Αυτές είναι βασικές ασκήσεις που μπορούν να γίνονται παντού και πάντα. Μπορείτε να τις κάνετε σπίτιο, στο παράθυρο ή στον πάρκο. Και επειδή έχετε τόσο διασκεδαστική, δεν θα νιώσετε ότι είναι μια χαμογελαστική ασκήση!
Για να ξεκινήσετε το ταξίδι σας με τις ασκήσεις με σχοινιά, προσπαθήστε να κάνετε 10 έως 15 επαναλήψεις κάθε ασκήσεως. Παύση μεταξύ κάθε ασκήσεως για να ανακουφιστείτε και να αναψύξετε λίγο. Σημείωση: Πάντα ακούστε το σώμα σας! Αν ξεκινήσετε να νιώθετε κόπο ή πόνο, είναι εντάξει να κάνετε μια παύση. Τέλος, βεβαιωθείτε ότι θα πάρετε διασκεδασία κατά την εκτέλεση αυτών των ασκήσεων!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Πολιτική Απορρήτου
EN
