تلفن:+86-188 62270965
ایمیل:[email protected]
تلفن:+86-188 62270965
ایمیل:[email protected]
می‌خواهید به صورت سرگرم کننده قوی و سالم شوید؟ این است. اگر بله، طناب عناکوس تایچو مناسب‌ترین گزینه است! کابل جنگی 12 متری آن می‌تواند شما را قوی‌تر، انرژی‌مندتر و همچنین سلامت قلبی شما را نیز بهبود بخشد. در این مقاله، شما به بررسی مزایای طناب جنگی ۹ متری و نحوه استفاده از آن برای دستیابی به وضعیت فیزیکی روزانه خود که هم سرگرم کننده و هم مفید برای سلامتتان است، پرداخته می‌شود!
طناب جنگی ۹ متری: طناب جنگی ۹ متری برای شما یک تمرین کل بدنی ارائه می‌دهد. پس وقتی از دو انتهای آن طناب گرفته و آن را بالا و پایین می‌کشید، فقط یک بخش از بدن خود را تمرین نمی‌کنید؛ بلکه بازوها، شانه‌ها، پشت و شکم خود را همزمان تقویت می‌کنید! این موضوع باعث می‌شود که احساس تمرین را در تمام بدن خود حس کنید — و همچنین متوجه خواهید شد که پاهای شما نیز سخت کار می‌کنند تا تعادل خود را روی زمین حفظ کنید در حالی که طناب را حرکت می‌دهید.
اگر با استفاده از کابل‌های نبرد آشنایی ندارید، این روش ساده‌ای برای شروع است. با ۳۰ ثانیه کشیدن کابل شروع کنید. معنی اینکه باید کابل را بالا و سپس به زمین فرو برید. این کار را برای ۳۰ ثانیه انجام دهید، سپس برای ۳۰ ثانیه استراحت کنید. به مدت ۱۰ دور کامل این کار را ادامه دهید. هنگامی که قوی‌تر و اطمینان‌تر از تمرین می‌شوید، می‌توانید مدت زمان کار را طولانی‌تر و استراحت را کوتاه‌تر کنید. با تمرین مداوم، بهبود قدرت عضلات بخش بالایی بدن، تحمل و قدرت چسبندگی دست خود را مشاهده خواهید کرد!
اگر می‌خواهید پشت خود را قوی کنید، می‌توانید حرکت 'فری پر' معکوس را انجام دهید. برای این کار، پاها را به عرض شانه‌ها جای دهید و زانوها را کمی خم کنید. ابتدا کابل را جلویتان با دست‌هایی که به سمت پایین هستند، بگیرید. از این موقعیت، با المرور کاملاً مستقیم، بازوها را به اندازه‌ای که می‌توانید به سمت طرف‌ها بلند کنید. این حرکت پشت و وضعیت بدن شما را قوی‌تر می‌کند.
اگر می‌خواهید تمرین کابل جنگی خود را حتی چالش‌برانگیزتر کنید، در نظر بگیرید که برخی از لونژ‌ها را نیز اضافه کنید. از موقعیت ایستاده با فاصله پاها برابر عرض کبیدها و کابل جلوی شما. با گام بلندی با پای چپ به جلو بروید و بدن خود را تا زمانی که زانوی جلو 90 درجه خم شود، پایین بیاورید. این موقعیت مهم‌ترین موقعیت برای حفاظت از زانو است. هنگامی که بالا می‌آید، کابل را بالای سرتان بکشید. حتماً برای دور دیگری از این تمرین، پاهای خود را عوض کنید. نه تنها این کار قدرت پاهای شما را افزایش می‌دهد، بلکه بازوها و تمام بدن شما را نیز به کار می‌گذارد!
اگر می‌خواهید واقعاً قلب خود را تکان دهید و بیشترین استفاده را از تمرین خود بگیرید، کابل جنگی را به بازه‌های تاباتا خود اضافه کنید. این شامل ۲۰ ثانیه کار در سطح شدت بالا و سپس ۱۰ ثانیه استراحت کوتاه است. شما این کار را برای چهار دقیقه کلی انجام می‌دهید. می‌توانید از کابل‌های اندازه انسانی (یعنی سنتی) استفاده کنید یا آن را با حرکات دیگری مانند سکوات جمپ یا بورپی تغییر دهید. این کار به افزایش نرخ ضربان قلب شما کمک می‌کند و شما را لذت برد!
اینجا یک تمرین کل بدنی است که می‌توانید با کابل جنگی ۹ متری انجام دهید: شروع کنید با ۳۰ ثانیه کابل‌زنی برای افزایش نرخ ضربان قلب. سپس ۳۰ ثانیه کوه‌نشین کنید، در حالی که کابل را در دست دارید. بعد از آن، ۳۰ ثانیه جک پلنک انجام دهید، و در نهایت با ۳۰ ثانیه سکوات جمپ که کابل را بالای سر نگه دارید، تمام کنید. همه این‌ها را سه بار به صورت مداری انجام دهید و بین هر گردش یک دقیقه استراحت بگیرید. این تمرین شما را قوی‌تر می‌کند و لذت بخش است!
این شرکت در سال ۲۰۰۳ تاسیس شد، با بیش از ۲۰ سال سابقه در صنعت. این شرکت با تجهیزات مدرن مختلفی برای تولید کابل و تور مجهز شده است و تیم تولید، طراحی و فروش ممتازی دارد. ما شبکه فروش بین‌المللی در سراسر جهان راه‌اندازی کرده‌ایم و به مناطق و کشورهای مختلفی از جمله آمریکای شمالی، اروپا و آمریکای جنوبی صادرات انجام می‌دهیم.
ما یک سیستم کنترل کیفیت با کیفیت بالا داریم. هر فرآیند، از مواد اولیه تا محصول نهایی، به طور دقیق بررسی می‌شود. این موضوع اطمینان می‌دهد که آیتم‌هایی که مشتریان ما دریافت می‌کنند بدون عیب هستند.
تیم طراحی ما توانایی بالایی دارد و می‌تواند خدماتی را ارائه دهد که به نیازهای مشتریان ما سفارشی شده باشد. ما حتی با آنها همکاری می‌کنیم تا محصولات نوآورانه ایجاد کنیم و به آنها گزینه‌های بیشتری ارائه دهیم.
محصولات ما با استفاده از مواد اولیه بالاکیفیت و جدید تولید می‌شوند. این محصولات مقاومت علیه فروسرخ دارند تا قابلیت طول عمر خود را تضمین کنند و همچنین دوست دار محیط زیست هستند.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - سیاست حریم خصوصی
EN
