Tel.:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel.:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Szeretnél élénk és erős lenni egy szórakoztató módon? Ez az. Ha igen, a Taizhou Spider Rope 12 méteres csatahúr a tökéletes választás! Erősebbé, energiaszerekre és izgalmasabbra tesz, valamint a szív egészségét is javítja. Ebben a cikkben megtudod a 9 méteres harci köteg előnyeit és hogyan integrálható a napi fizikai készségedbe úgy, hogy nem ennél szórakozatosabb és egészségesebb legyen!
9 méteres harci kötél A 9 méteres harci kötél teljes testi edzést biztosít neked. Tehát amikor megfogod mindkét végét az ugrálókötélnél és fel-le mozdítod, nem csak egy részét edzed testnednek, hanem karaidat, vállaidat, hátadat és hasadat egyszerre! Ez mindenütt érezhető lesz - és látni fogod, hogy a lábaid is keményen dolgoznak ahhoz, hogy megmaradjon az egyensúly a földön, miközben mozgatod a kötelet.
Ha még nem ismered a csatahúrok használatát, itt van egy egyszerű mód arra, hogy kezdjél. Kezdj 30 másodperces húrokkal való ütéssel. Ez azt jelenti, hogy emeld magasra a kötelet, majd vidd le a földre. Csinald ezt 30 másodpercig, majd pihenj 30 másodpercig. Teljesíts 10 köröt ennek. Amikor erősebb és biztosabb leszel az exercitationál, gyakorolhatod további időt, és rövidebb pihenőket vehetsz. A konzisztens gyakorlattal észreveszed a felső test erősségében, tartalékoságában és fogerőben való javulást!
Ha erősíteted a hátadat, akkor fordított repülőket tehetesz. Ehhez állj szélességű lábállásba, és kicsit görcsösd ki a térded. Kezdj el úgy, hogy fogd meg a kötelet előtted, a kezednek a padlaja legyen lent. Ebből a pozícióból emeld fel a karokat az oldalaid mentén amennyire csak tudsz, közben derékszögben maradj a sarkokban. Ez a mozgató erősíti a hátadat és a testpozíciót.
Ha még nehezebbé szeretnéd tenni a harci köteleszközű edzésed, fontolj meg néhány lungét is. Álló pozícióból, a lábadtartalom szélességű távolságra, és a kötél elétt. Lépj előre nagy lépéssel a bal láddal, és alulhúzd a testet, amíg a front labd csuklója 90 fokos szöget nem zár be. Ez a legfontosabb pozíció a csukló védése érdekében. Húzd át a kötelt fejed felett, mikor felállsz. Győződj meg róla, hogy váltasz lábakkal a körközi gyakorlat során. Nemcsak erősíteted a lábadat, hanem a karaidat is teljes testeszközzel munkálkodva!
Ha valóban szeretnéd, hogy a vér az érzékeny szivattyúkon keresztül pumpáljon, és ki akarod használni a tréninged legjobb részét, adj hozzá egy harci kört a Tabata intervallumaidhoz. Ez 20 másodperc nagy erőfeszítéses munka után rövid, 10 másodperces pihenő időt jelent. Összesen négy percig fogsz ezt csinálni. Használhatsz életméretű (vagyis klasszikus) köddületet, vagy változtathatsz mással, például más vicces mozdulatokkal, mint pl. a támaszkos ugrások vagy a burpeesek. Ez segít abban, hogy a szívverés magas maradjon, és hogy élvezd a tréninged!
Itt van egy egésztestes tréning, amit a 9 méteres harci kördel trélsz: kezdjél 30 másodperces köddülel, hogy megindítsd a szívverést. Ezután tegyél 30 másodperces hegyes feküdtartást a kört a kezedben tartva. Azután 30 másodpercig tesszél plank jacks-ot, és végül fejezd be 30 másodperces támaszkos ugrással, miközben a kört a fejed fölött tartod. Végezz el mind ezeket három alkalommal körként, és vedd fel egy perces pihenőt minden kör között. Ez a tréning erősebbé tesz téged, és élvezheted is!
A cég 2003-ban alapított, több mint 20 éves ipari tapasztalattal. A cégnél modern szál- és hálógyártó berendezésekkel rendelkező kiváló termelési, tervezési és értékesítési csapat található. Nemzetközi értékesítési hálót építettünk fel világszerte, és exportálunk Észak-Amerikába, Európába, Dél-Amerikába és más országokba és régiókba.
Magas minőségű minőségbiztosítási rendszerünk van. Minden folyamat, a nyersanyagoktól kezdve az egyén termékig, szorgalmassan ellenőrizett. Ez biztosítja, hogy az ügyfeleinél érkező termékek hibátlanak legyenek.
A tervezési csapatunk nagyon tapasztalt, és képes olyan szolgáltatásokat nyújtani, amelyek alkalmazkodnak az ügyfeleink igényeire. Még együttműködünk velük innovatív termékek létrehozásában, amelyek több választást biztosítanak nekik.
A termékeinket új, legjobb minőségű, high-end anyagokból gyártjuk. UV-védelemmel rendelkeznek a hosszú tartósságuk biztosítására, és környezetbarátak.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Adatvédelmi szabályzat
EN
