Sími:+86-188 62270965
Tölvupóstur:[email protected]
Sími:+86-188 62270965
Tölvupóstur:[email protected]
Ertu búninn að nýta þig og fyrirbæra samana? Seilafyrirbærum eru frábær fyrir kroppinn og góð leið til að nýta miklu! Með Taizhou Spider Rope geturðu lært margar auðveldar og áhugaverðar seilagerðir notanda til að bæta skekkjuræktunni og líka byggja upp kroppinn í fítnes.
Ekki aðeins eru reipatækin skemmtileg; þær gagnast líka að styrkja kroppinn þinn. Þú notar svo mörg mismunandi munka þegar þú gerir þessar æfingar saman! Þú ættir að vinna örurnar, fætin og magi. Það betyr að þú verður að styrkja þessar svæði. Ogi allar þessar æfingar geta hjálpað þér að byggja upp fullorðna, eða hversu lengi þú getur haldað áfram án þess að verða dreifður. Að lokum, þær gagnast þér að stofna stöðugleika í kroppinum betur, sem er mikilvægt fyrir margt, t.d. að renna, hoppa eða jafnvel sjóða.
Eitt af þeim hlutum sem þú getur gerð með reipi er reipubyl. Til að ná því, seturðu fætur þín á bil, nákvæmlega breidd skuldanna, og takaðu reipið með báðum höndum. Þá hreyfðu vinstri ær upp og niður, svo hægri ær. Haldaðu áfram að pumpa báðar ærnar þínar í hreyfingu upp og niður. Það líkir við bylina sem þú gerir með reipi og það er mjög mikið!
Einfaldari aðferð sem þú getur gerst er repalag. Til að gera þessa aðferðina, gripið repið með báðum hendi og hækkið það hátt yfir höfuðið. Og svo LAGÐU það niður á jörðina með stórum ÞÝÐI! Endurtakið þetta 10 til 15 sinnum í röð, taktu síðan stutt breystu. Hliðaræfing til að styrkja hliðarmyndir og fullt velja af styrk.
Repæfingar eru lýslegar til að byrja vegna þess að þær geta verið framkvæmdar auðveldlega og þurfja ekki neitt sérstakt tól eða flóknar tengdar. Allt sem þú þarft er rep og nógu gott bil til að færa þig um beint. Þú getur jafnvel breytt æfingunum eftir því hversu vel þér fer, gerðu þær auðveldara eða flóknara. Ef þér er dauði, þá hefur þú leyfi til að taka brot. Hafðu í huga að þú skyldir hljóta við líkaminn þinn og ekki of vísa. Ef þú virkelig viljir fara áfram, athugaðu hvort þú getur lagt fram fleiri endurtekningar eða lengra tíma á æfingunum!
Þó að, ef þú ert nýr á fyrirbæru, geta sumar fyrirbærum verið vandamál eða ræsinguð. En, þegar notuð er seilafyrirbær, er ekkert of tíma! Þetta eru einföld fyrirbærum sem hægt er að gera hvar sem er og hvaða tímanni sem er. Þú getur gert þau heima, í bakgårðinni eða í parkinum. Og þú ert svo mikið að nauta þess að þér myndir ekki taka þetta sem dulmælt fyrirbær átt alls!
Til að byrja á ferlinu yfir seilafyrirbærum, reyndu að gera 10 til 15 endurtekna af hverju fyrirbæri. Vistu milli hverrar fyrirbæra til að endurstilla og láta lítið. Athugið: Hjákvæmt að heyrast á kroppinn! Ef þú byrjar á að færa þér trött eða sár, er allt í lagi að taka brot. Endast, gangi þér vel að nauta þessa fyrirbæra!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Heimilisréttreglur
EN
