Ტელ.:+86-188 62270965
Ელ-ფოსტა:[email protected]
Ტელ.:+86-188 62270965
Ელ-ფოსტა:[email protected]
Მზად ხართ კარგი დრო გადაადგილებული და ერთდროულად სპორტის ჩართვა? როპის სავარჯიშოები ძალიან სასიამოვნოა სხეულისთვის და კარგი გზაა სასიამოვნოდ დრო გადაყოფასთვის! Taizhou Spider Rope-ის გამოყენებით, შეგიძლიათ ისწავლოთ განსხვავებული მარტივი და სასიამოვნო როპის აქტივიტეტები, რომლებიც არის გამოსახატი კუნძულების მუშაობის გაუმჯობესად და სხეულის ფიტნესში შესადგენად.
Ქალაქის სვეტები არ მხოლოდ სასურველია; ისინი განსაკუთრებით დაგეხმარებიან სხეულის ძლიერების განვითარებაში. როპის სვეტებზე თქვენ გამოიყენებთ მრავალფეროვანი კუნთი, როდესაც ეს სვეტები ერთად აკეთებთ! თქვენ დაგეხმარებით თქვენს ხელებს, ფეხებს და ბურთის მუშაობაში. ეს ნიშნავს, რომ ამ ზონებში თქვენ განსაკუთრებით ძლიერდებით. ამასთანავე, ყველა ეს სვეტები შეგიძლიათ განათლონ თქვენი მწურავობა, ანუ რამდენიმე დრო შეგიძლიათ განაგრძოთ მუშაობა უკეთესი გამოჩენით გარკვეული უწყვეტი დროის განმავლობაში. განსაკუთრებით, ისინი განათლებენ თქვენს სხეულს უფრო მეტ მდგომარეობით, რაც მნიშვნელოვანია ბევრი საქმიანობაში, როგორიცაა 달리기, გადასვლა ან მაგრამ ველოსიპედის მომავალი.
Ერთ-ერთი დასაშვები კორდის ვიდრების ვარიანტი არის კორდის თალი. ამის აღწერად, დაასახათ ფეხები შემდეგ, რაც ახლოს იქნება თქვენს სახლის სიგანეს, და შეაგროვეთ კორდი ორი ხელით. შემდეგ, ამაღლებით და ჩამო გადაადგილეთ თქვენი მარცხენა ხელი, შემდეგ მარჯვენა ხელი. განაგრძეთ ორივე თქვენი ხელის ამაღლება და ჩამო მოძრაობა. გამოიყურება, რომ კორდი აკეთებს თალს და ეს ძალიან სასიამოვნოა!
Უფრო მარტივი სავარჯიშო, რომელსაც შეგიძლია გაკეთებ, არის კანატის ჩამორთვა. ამ სავარჯიშოდან გასაკეთებლად, მიიღეთ კანატი ორივე ხელით და აწარმოეთ მას მაღალად თავზე. შემდეგ ჩამორთეთ ის მიწაზე ძმარით და გამოყვანით ხმა! განახლოეთ ეს 10-15-ჯერ წინაპარი მოწერით, შემდეგ გადაეცეთ მცირე გაშვება. ეს სავარჯიშო არის ხელების კუნძულების გამძლევად და ძალის განვითარებად.
Კანატის სავარჯიშოები იდეალური არის იმისთვის, რომ იწყებთ, რადგან ისინი მარტივად შეიძლება დააკეთოთ და ასევე არ მოითხოვენ სპეციალური ინსტრუმენტები ან სავარჯიშო აპარატები. ყველა თქვენს გჭირდება ერთი კანატი და/ან საკმარისი ადგილი, რომ კომფორტულად გადაადგილდეთ. შეგიძლია სავარჯიშოები ცვალოთ თქვენი კომფორტის მიხედვით, მათ გახდინა მარტივი ან რთული. თუ გაქვთ ბრალი, შეგიძლია გადაეცეთ გაშვება. მნიშვნელოვანია, რომ მოითხოვით თქვენს სხეულს და არ გადახატოთ. თუ ნამდვილად გსურთ განახლოთ მეტი რეპეტიციები ან გაზაფხული დრო სავარჯიშოებზე!
Თუ კი, თქვენ ახალგაზრდა ხართ სპორტში, ზოგიერთი სავარჯიშო შეიძლება გამოჩნდეს რთულად ან შეწყვეტილად. თუმცა, როპის სავარჯიშოების გამოყენებისას, არაფერი არ არის ძალიან განსაზღვრული! ეს არის ბაზიური სავარჯიშოები, რომლებიც შეგიძლიათ გაკეთოთ ნებისმიერ ადგილზე და ნებისმიერ დროს. შეგიძლიათ მათ გაკეთოთ სახლში, ბუნებაში ან პარკში. და რადგან ძალიან სასიამოვნოა, თქვენ არ გახდებით მოცული, რომ ეს მონოტონური სავარჯიშოა!
Რომ დაიწყოთ როპის სავარჯიშოების გზა, სცადეთ 10-15 განმავლობის გაკეთება თითოეული სავარჯიშოდან. შეადგინეთ დაშვების დრო თითოეული სავარჯიშოს შორის, რათა გაიმართოთ და ცოტა გადარიცხოთ. შენიშვნა: ყოველთვის მოუყურეთ თქვენს სხეულზე! თუ დაიწყეთ უწყვეტი ან გამოიწვიოთ, სამართლეა გადაუწყოთ. ბოლოს, დარწმუნებით გაიმართოთ სავარჯიშოებისას!
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Პრივატულობის პოლიტიკა
EN
