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Exercícios com corda de batalha são uma excelente opção para queimar calorias e ficar em forma e poderoso! As cordas de batalha geralmente são cordas longas e pesadas que podem ser movidas e batidas para desafiar todo o seu corpo. Usar cordas de batalha trabalha os braços, ombros, pernas e o core (sua área abdominal). Eles criaram alguns exercícios bem legais com cordas de batalha que podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness em muito menos tempo, enquanto também tornam seus treinos mais úteis.
Onda Dupla Serpente: Este exercício requer mover ambos os seus braços de maneira semelhante a uma serpente. Isso significa que as cordas formarão uma onda contínua. Exercício Nº 2: Uma ótima alongamento para construção muscular para seus ombros, suas costas e músculos abdominais.
Empurrão Alternado: Este exercício envolve empurrar um braço para frente e depois o outro. Essa ação de empurrar/puxar força seus bíceps e tríceps a trabalharem muito mais, resultando em um treino mais intenso.
O Lateral Shuffle é outro exercício divertido e eficaz para tentar. Para este exercício, faça um deslocamento lateral enquanto move as cordas para cima e para baixo como ondas. Isso também fortalece suas pernas, glúteos e músculos do core, proporcionando um treino completo de corpo sólido.
Reverse Grip Slam — o outro ótimo treino. Para isso, segure as cordas com as palmas para baixo, depois golpeie as cordas para os lados. Este movimento trabalha não apenas a força de sua pegada, mas também suas costas, ombros e bíceps, tonificando-os.
Em seguida, temos o Seated Clap! Para este exercício, sente-se no chão com as pernas estendidas à sua frente. Mantenha o core apertado e engajado e aplauda juntando as duas cordas enquanto está sentado. Este exercício fortalece principalmente seus abdominais, oblíquos e músculos do peito, proporcionando uma excelente condição física para o torso.
Depois de tudo isso, o último exercício avançado para adicionar ao seu arsenal é o Lunging Reto com Slams de Corda Acima da Cabeça. Neste desafio, você dará um passo para trás em um lunge reverso enquanto bate a corda acima da cabeça. Este é um exercício de treinamento para as pernas, nádegas e abdominais, perfeito para construir força e resistência.
Nossos produtos são fabricados com matérias-primas premium novas e depois tratados com resistência à UV para garantir que sejam ecológicos e duradouros.
A empresa foi fundada em 2003, com mais de 20 anos de experiência na indústria. A empresa está equipada com uma variedade de modernos equipamentos para fabricação de cordas e redes, além de uma excelente equipe de produção, design e vendas. Estabelecemos uma rede de vendas internacional em todo o mundo e exportamos para a América do Norte, Europa, América do Sul e outros países e regiões.
Nossa equipe de design é experiente e capaz de oferecer serviços personalizados de acordo com as necessidades de nossos clientes. Trabalhamos juntos para desenvolver novos produtos, oferecendo-lhes mais opções.
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