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Para estar em forma e saudável, você pode ir à academia. Quando você visita a academia, existem tantos tipos de treinos energéticos e emocionantes que você pode fazer. Diferentes exercícios dão ao seu corpo diferentes tipos de força e saúde. Exercícios com corda são provavelmente um dos tipos mais divertidos de treinos na academia que você pode fazer. Mais importante ainda, esses exercícios são ótimos para o seu corpo, para que você possa fortalecê-lo e continuar trabalhando para ficar em forma.
Bem, repetir os mesmos exercícios várias vezes pode, às vezes, se tornar um pouco tedioso, certo? Mas se você acha que a rotina monótona não é mais interessante, então por que não fazer algo diferente? Exercícios com cordas tornam sua experiência de treino muito mais divertida! Esses exercícios são divertidos de fazer e oferecem ótimos benefícios para o corpo. Eles também podem manter um coração saudável e melhorar a aptidão física geral.
Os exercícios com corda no ginásio são incríveis porque proporcionam um treino completo. Então, ao realizar esses exercícios, você também está garantindo que todas as partes do seu corpo fiquem mais fortes. Em vez disso, eles o guiam na construção de músculos poderosos e no aumento do seu nível de condicionamento físico. A singularidade dos exercícios com corda Existem dois tipos principais de exercício: exercício cardiovascular e treinamento de força; O melhor das atividades com corda é que elas unem esses dois aspectos. O cardio é bom para elevar a sua frequência cardíaca, e o treino com pesos é bom para os músculos. No entanto, se você fizer ambos, estará obtendo um treino completo para o seu corpo.
Por exemplo, você já definiu algum objetivo de condicionamento físico para si mesmo, mas teve dificuldades para alcançá-lo? Se sim, você não está sozinho! A maioria de nós tem esses pensamentos. No entanto, a boa notícia é que exercícios com corda na academia podem ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Ao fazer alguns exercícios com corda, você também fortalecerá seus músculos e ganhará força geral. E se seu objetivo for perder peso, você também pode eliminar alguns quilos extras. Para criar um senso de recompensa e mostrar a si mesmo que você está trabalhando mais em direção aos seus objetivos com esses exercícios.
Jumping jack — Com corda (Fonte: Freepik) Isso dá um tempero a mais no seu treino e o torna ainda mais emocionante! Para iniciantes, segure as pontas da corda com cada mão. Faça um jumping-jack e circule a corda acima da cabeça enquanto se move para fora. Bem, isso fará com que seu coração acelere e também ajudará na sua coordenação. E claro, mantenha a barriga contraída enquanto faz esse exercício. Tente aumentar o tempo que você passa em cada sessão de prática realizando este exercício.
Este é um treino incrível para aqueles que abraçam todo o corpo. Coloque os pés na largura dos ombros, segure a corda com ambas as mãos e execute este exercício. Levante a corda acima da cabeça e depois bata-a no chão enquanto flexiona os joelhos, movendo-se para cima e para baixo em um movimento rápido. Você pode trabalhar os braços, pernas e barriga ao mesmo tempo. Mas certifique-se de manter as costas bem retas quando descer para uma posição de agachamento!
Outro divertido é o treino de braços e ombros chamado onda alternada. Pegue uma extremidade da corda com cada mão na largura dos ombros, e fique de pé com os pés à distância dos ombros. Quando você levanta um braço para fazer a onda para cima, abaixe o outro braço ao mesmo tempo. É um excelente exercício para garantir força no braço superior. Então, troque os braços e repita esse movimento por um número pré-determinado de vezes, você ficará ofegante!
A empresa foi fundada em 2003, com mais de 20 anos de experiência na indústria. A empresa está equipada com todos os tipos de modernos equipamentos para fabricação de cordas e redes e uma excelente equipe de design, produção e vendas. Temos uma rede de vendas internacional e exportamos para a América do Norte, Europa, América do Sul e muitos outros países.
Temos um sistema de controle de qualidade de alta qualidade. Desde matérias-primas até produtos acabados, cada etapa é inspecionada minuciosamente. Isso garante que os produtos recebidos pelos nossos clientes estejam livres de defeitos.
Nossos produtos são feitos de matérias-primas novas e de alta qualidade. Eles também possuem resistência à radiação UV, o que garante que sejam ecológicos e duráveis.
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