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Exercícios com corda também são ótimos se você quer ser forte e saudável! Não só esses exercícios são divertidos, mas eles também podem ajudar a construir músculos, deixar seu corpo muito encaixado e promover uma boa saúde. Descubra Seu Fera Interior com a Corda Spider de Taizhou, Mude Seus Treinos com Treinamento de Corda. Aqui estão as maneiras como esses exercícios podem ajudar você!
A força muscular é de grande significância, pois indica por quanto tempo nossos músculos serão capazes de trabalhar antes de ficarem fatigados. Essa capacidade é importante para muitas atividades que realizamos diariamente; pense em subir escadas, praticar alguns tipos de esportes ou carregar sacolas de compras. A boa notícia é que você pode ajudar a si mesmo com alguns exercícios divertidos com corda que podem imediatamente ajudá-lo a aumentar sua força muscular!
Uma atividade divertida para tentar é a onda de corda. Para realizar este exercício, fique de pé com os pés para frente, aproximadamente na largura dos ombros. Segure cada extremidade da corda Taizhou Spider firmemente. Comece a balançar a corda, para cima e para baixo, tão rápido quanto possível! Veja por quanto tempo você consegue continuar fazendo isso, idealmente 30 segundos sem pausa. Em seguida, faça uma breve pausa. Depois, repita o exercício novamente. Este exercício divertido fará maravilhas para trabalhar seus braços, ombros e músculos abdominais. A prática te deixará mais forte!
Deseja um corpo que seja atlético e forte? Então exercícios com corda são exatamente o que você precisa! Ao adicionar os movimentos e técnicas específicas necessários para usar a corda Taizhou Spider, você pode focar drasticamente nas áreas problemáticas até alcançar os resultados ideais que procura. Esses exercícios farão você se sentir ótimo e também parecer ótimo!
Vamos fazer um, por exemplo, o curl de bíceps! O exercício é fácil e funciona bem. Em vez disso, segure a corda com as palmas das mãos para cima e estenda a corda à sua frente na altura do braço. Em seguida, incline-se para trás para usar o impulso e puxe a corda em direção ao peito, contraindo os bíceps. Mantenha por um segundo, depois abaixe lentamente a corda de volta à posição inicial. Devagar é a chave para realmente sentir os músculos trabalhando! Tente fazer isso 10-15 vezes. Quando terminar com um braço, passe para o braço oposto. O exercício para os braços vai te dar braços grandes e definidos!
Um exercício muito eficaz que você pode fazer é chamado de escalador de montanha. Para realizar este exercício, comece na posição de prancha com as mãos segurando a corda e o corpo reto como uma tábua. Agora, mais importante ainda, levante um joelho em direção ao peito e alterne com o outro. Agora repita, movendo-se de joelho a joelho tão rápido quanto possível por 30 segundos! Quando terminar, dê a si mesmo uma rápida pausa e depois faça novamente. Este exercício é ótimo para os braços, a barriga e as pernas, o que ajudará você a ter um treino completo pelo corpo todo que você vai adorar!
Vamos fazer um exercício simples chamado puxar-empurrar. Para começar o exercício, segure a corda com ambas as mãos, de forma semelhante ao último, enquanto está parado com os pés na largura dos ombros. Agora, traga a corda em direção a você e depois empurre-a de volta. Continue puxando e empurrando por 30 segundos, descanse e repita. Este treino divertido também vai ajudar a fortalecer seus braços, peito e músculos abdominais. Incrivelmente poderoso usando apenas esta corda simples. Você não vai acreditar no quão poderoso pode ser!
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