Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Viete, čo je to bojové lano dlhé 9 metrov? Veľmi zábavný a podnietený spôsob cvičenia a budovania sily! LINDSEY: Veľa ľudí radi robí práve toto, pretože môže byť dobré cvičenie. Majú niektoré z najlepších bojových lan, takže ak ste zaujatí a chcete to skúsiť, určite si pozrite Taizhou Spider Rope!
Pochopenie bitkové cvičenie na špagát je prvé krokom na ceste k jeho ovládaniu. Bitkomapa je presne to, čo si myslíte – dlhá, hrubá šurka, ktorú držíte oboma rukami. Môžete ju pohybovať hore a dole alebo z boku na bok mnohými rôznymi spôsobmi. Použitie bitkomapy je v skutočnosti neobyčajne efektívny tréning celého tela, ale na prvý pohľad to nemusí vyzerat takto.
Bitka s lanom dlhým 9 metrov je najpopulárnejší pre budovanie sily a výdržného tréningu. Budovanie výdržnosti vám umožňuje cvičiť počas dlhšich obdobia bez únavy. Umožní vám to tiež vykonávať náročnejšie aktivity, ako sú beh, skok alebo hranie športov. Dokážete aj zvládať väčšie záťaže, urobíte viac opakovaní mnohých cvikov, ktoré predtým pribudli ťažké.
Začnite pomaly a keď budujete výdržnosť a silu s bojovým lanom. Ide o poslech vášho tela a neprerobiť sa na začiatku. Postupne môžete prejsť na náročnejšie tréningy, keď sa prispôsobíte rutine. Experimentujte s rôznymi pohybmi a vzorami lana, aby ste zistili, čo najviac milujete a čo pre vás funguje najlepšie. Môžete tiež vyskúšať intervaly, kde vykonáte určitý počet ťažkého práce, napríklad 20 sekúnd, a potom krátky odpočet, pár sekúnd. S časom vám to pomôže postaviť vašu výdrž a silu.
Nájdi si cestu k variabilite cardio tréningu pomocou bojového lana, pridajúc ho do svojich existujúcich tréningových sekvencií. Bojové lano môžete použiť na rozehriatie, ako súčasť cyklu spolu s inými cvikmi alebo ako samostatný tréning. Takže, nerazmešajte sa a držte to variabilné, experimentujte s pohybmi a vytvorte tak zábavné a príjemné skúsenosť. Skôr, ako si uviederiete, budete potit a cítiť sa veľmi dobre!
Nastavovanie cieľov — Veľká stratégia na rýchle stánutie do formy pomocou bojových lan. Uvažte, čo dúfate dosiahnuť. Možno chcete byť schopní vykonať určitý počet pohybov v určitom časovom období, alebo udržať konkrétny vzor dlhšie. Bez ohľadu na vašu viziu, musíte zaistiť, aby tieto ciele boli praktické a dosahovateľné. Potom buďte pevní a sledujte svoj pokrok, aby ste vedeli, ako ďaleko ste sa dostali!
Cvičenie s bojovým lanom dlhým 9 metrov na nadváhu a spalovanie tuku je postavené na dosiahnutí maximálneho úsilia v každom opakovaní. Skúste ťažšie lany a náročnejšie vzory, aby ste pocítali pracu aj v miestach svalov. Môžete tiež experimentovať s intervalami, kde sa na čas veľmi namáhate a potom sa obnovujete. Verte mi, táto technika funguje divy! Strava a spánok sú tiež kľúčové; uistite sa, že svoje telo vhodne zásobujete zdravou stravou a dostatočným početím na obnovenie po tréningoch.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Zásady ochrany osobných údajov
EN
