Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Чи відчуваєте ви себе втомленим періодично, маючи також деяку зайву вагу для втрати? Якщо це описує вас, то бойова верева може чудесно допомогти збудувати ці pounds! Бойові веревки складаються з довгих, високоякісних шуршаків, які ви можете хвилятувати та хлопати у різноманітних ексцентричних стилях. Ці рухи настільки потужні для підвищення серцебиття, а тому з деяким опором вони також допомагають поступово навантажувати м'язи стоп та робити їх сильнішими, підготовуючи вашу стопу до вищих навантажень.
Звучить цікаво, правда? Якщо ви хочете включити бойові канати для легкого втрати ваги, ось багато цікавих тренувань, які доступні! "Хвиля" - це одна з найпоширеніших вправ. Щоб виконувати хвилю: утримуйте кінці кожного боку каната. Просто стійте прямо і хвиляйте канатом вгору і вниз. Ви побачите хвилю на канаті, коли будеце виконувати це. Це веселяча вправа, яка також допоможе вам спалювати калорії, що є ключовою частиною втрати ваги.
«Slam» також є цікавою річчю для виконання навколо битвових веревок. Щоб виконати slam, підніміть веревки високо над головою, а потім з сили киньте їх до землі. Ця вправа працює на багато різних частин тіла, включаючи руки, плечі і живот. Виконання слеймів також сприятиме не тільки втраті жиру, але й покріпленню м'язів одночасно, що чудово підходить для фітнесу.
Битвові веревки — один із найбільш цікавих способів стати фіт і чудово виглядати. Знайдення хорошого комплексу вправ з битвовими веревками не лише допоможе у程序 вагового режиму, але й поліпшить здоров'я серця, що є важливим. Вони також можуть допомогти підвищити вашу витримку, що дозволить вам довше залишатися активними без втоми. Крім того, битвові веревки збільшують метаболізм, що дозволяє спалювати калорії навіть коли ви не тренуєте. Використовуючи битвові веревки, ми використовуємо кілька м'язів разом. Це, в свою чергу, робить цю вправу високоэффективною або високоінтенсивною тренуванкою.
Чи є людський фактор для того, щоб правильно використовувати бійові веревки для втрати ваги! Почніть у стоячій позіції, поставивши ноги на ширині плечь, це означає, що вони повинні бути приблизно на тій самій відстані одна від одної, що й ваші плечі. Схопіть веревку обома руками, але зробіть своє життя напруженим і дозвольте вашим плечам розслабнутися, тисніть угору, щоб почати рухати веревку. Робіть свої рухи як найгладшими і рівномірними, слідуючи ритму вашого дихання. Щоб зробити ваш тренування ефективнішим, дихання допомагає підвищити частоту серцебиття під час тренування → переконайтеся, що дихаєте глибоко і регулярно.
Коли ви оvlасите бійові веревки, ви можете почати включати різні ходи до свого тренування. Наприклад, кроки або присідання за допомогою веревки. Присідання і кроки - це чудові вправи для нижньої частини тіла, які сприяють загальному умовленню організму. Також спробуйте різні рухи руками під час хлестання або удару по веревці. Чим більше ваша фантазія в вправах, тим краще!
Тренировка всією тілом з використанням бойових веревок іноді допомагає стрибнути вагу, але головне - це регулярність. Для оптимальних результатів старайтеся користуватися бойовими веревками принаймні три рази на тиждень. Почніть з тренувань тривалістю 10-15 хвилин, потім поступово збільшуйте їх довжину і складність за часом. І хоча вам захочеться відпочити під час тренування, поступово працюйте над сеансами, які підтримують пульс на високому рівні протягом більшого періоду; коли ви будуєте фізичну форму, почніть працювати над більш довгими тренуваннями.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Політика конфіденційності
EN
