Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
E-post:[email protected]
Kas tunnete end ajutiselt väsinud, samal ajal kui teil on ülekaalu kaotada? Kui see kirjeldab teid täpselt, siis võib tule aidata imetlusi kaalu kaotada! Tuled koosnevad pikkadest, karvastest jooksid, mida saab erinevates hõõgudes lüüa ja piinata. Need liikumised on nii tugevad südametepistamiseks ning vastusega, et nad laadivad ka jalade muskleid edasi ja muudavad neid tugevamaks, et ette valmistada jalgu suuremate koormuste all.
Tundub mõistlikuks, eks—kui soovite võidelda tõmbeloomadega lihtsa kaalukahjumiseks, on saadaval palju huvitavaid treeninguid! Üks selline harjutus on "piim". Et teha piim: hoidke iga tõmbelooma lõppu. Lihtsalt seisake üles ja viskage tõmbelooma üles ja alla. Te teete sellega tõmbeloomas lainekihi. See on mõtev harjutus, mis annab teil kaheaegselt tööd teha ja aitab kalorisse põletada, mis on oluline osa kaalu kahjustamisel.
Slam on ka mõistlik tegevus, mida saab teha võitlusriidega. Et teha slam, tõsta riided kõrgelt peale ja viska neid jõuliselt maale. Selle treeningu käigus töötatakse mitmeid erinevaid lihasrühmi, sealhulgas käsiasid, õlled ja vürts. Slamide tegemine aitab mitte ainult rasvu kaotada, vaid samal ajal ka tugevdada lihaseid, mis on suurepärane kehalise kasvumise jaoks.
Võitlusriided on üks huvitavamaid viise, kuidas saab hästi ja ilusaks saada. Sobiv võitlusriide treening sobib mitte ainult kaalu kaotamise plaani, vaid parandab ka südame tervist, mis on oluline. Nad aitavad ka suurendada sinu jõudlust, et saaksid pikkemalt tegevustesse osaleda ilma, et väsinuks. Lisaks suurendavad võitlusriided sulgutust, mis võimaldab sul kalorisi põletada isegi siis, kui sa ei treenige. Võitlusriidete kasutamine töötab mitmeid lihasrühmi korraga, mis muudab selle treeningu tõhusaks ja intensiivseks.
Ole see inimlik tegur kasutada võitlusriptide õigesti kaalu kaotamiseks! Alusta olles seisus, jalad omavahel selja laiusega, mis tähendab, et need on umbes sama kaugel omavahel kui sulle seljad. Hoidke riid mõlemaga käega, aga seatke oma magne tihti ja laske oma õlulad rahulikult üles liigutada, et alustada riidi liikumist. Tee oma liikumised nii silesti ja võrdselt kiiresti kui võimalik, järgides hingamise rütmi. Et teha oma treeningu tõhusamaks, aitab hingamine suurendada südamekiirust treeningu ajal → veendu, et hingad sügavalt ja regulaarselt.
Kui oled võitlusriptidega oskuslikum, saad hakata erinevate liikmete lisamisega oma treeningusse. Näiteks lunged või squatid riigiga. Squatid ja lüngid on suured alumiste äärmuste harjutused, mis kaasnevad täiskeha tingimusega. Proovi ka erinevaid kaelaliikmeid, kui piskad või lööd riiki. Mitmesugused harjutused, mis ainult parem on!
Tuledega treening täiskeha treening, mida järgitakse ajutiselt, aitab teid mõnikord kaalust kaotada, kuid võti on püsivus. Optimaalse tulemuse saavutamiseks peage silmas, kasutage tulesid vähemalt kolme päeva nädalas. Alustage treeningute tegemisest 10 kuni 15 minutiks ja suurendage neid ajas ulatuslikumateks ja raskemateks. Ja kuigi soovite treeningu ajal rahul olla, töötage ajas üles seansi pikkuse juurde, mis hoiab südamepulsu pikemaks perioodiks kõrgel; kehastiku arenguga hakkake töötama pikema treeninguga.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privaatsuspoliitika
EN
