Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Wil je op een leuke manier fit en sterk worden? Dit is het. Als dat zo is, is de Taizhou Spider Rope het ideale keuze! Het kan je sterker, energieker maken en ook je hartgezondheid verbeteren. In dit artikel ga je ontdekken wat de voordelen zijn van de 9 meter strijdrope en hoe je ze kunt integreren om je dagelijkse conditie te bereiken, wat niet saai zal zijn en gunstig voor je gezondheid! 12 meter battle rope 9 meter strijdrope De 9 meter strijdrope biedt je een volledige workout voor je hele lichaam. Dus wanneer je beide einden van die springslang vasthoudt en hem op en neer beweegt, oefen je niet alleen één deel van je lichaam uit, maar train je je armen, schouders, rug en buik tegelijkertijd! Dit laat je overal in je lichaam de workout voelen — en je zult ook merken dat je benen hard werken om je evenwicht te behouden terwijl je de rope beweegt.
9 metre battle ropeDe 9 metre battle rope biedt je een volledige workout voor je hele lichaam. Dus wanneer je beide einden van die jump rope vasthoudt en je hem op en neer beweegt, oefen je niet alleen één deel van je lichaam uit, maar train je je armen, schouders, rug en buik tegelijkertijd! Dit laat je overal in je lichaam de workout voelen — en je zult ook merken dat je benen hard werken om je evenwicht te behouden terwijl je de rope beweegt.
Als je niet bekend bent met het gebruik van strijkringen, hier is een eenvoudige manier om te beginnen. Begin met 30 seconden touwslagen. Betekenis: Je brengt het touw hoog omhoog en dan naar de grond. Doe dit voor 30 seconden, rust dan 30 seconden uit. Ga door voor 10 volledige ronden. Als je sterker wordt en meer zelfvertrouwen krijgt in de oefening, kun je langer oefenen en korter uitrusten. Met consistent oefenen zul je een verbetering merken in je bovenlicssterkte, uithoudingsvermogen en greepsterkte!
Als je je rug wilt versterken, kun je achterwaartse vliegers (reverse flyes) doen. Hiervoor plaats je voeten schouderbreed uit elkaar en buig je knieën lichtjes. Begin door het touw voor je te grijpen met de handpalmen omlaag. Vanuit deze positie, til je armen uit naar de zijkanten zo ver mogelijk met gestrekte ellebogen. Deze beweging versterkt je rug en houding.
Als je je workout met strijdrope nog uitdagender wilt maken, overweeg dan om ook wat lunges toe te voegen. Vanuit een staande positie met je voeten schouderbreed uit elkaar en de roep voor je. Zet een grote stap naar voren met je linkerbeen, laat je lichaam zakken tot je voorste knie een hoek van 90 graden maakt. Dit is de belangrijkste positie om je knie te beschermen. Trek de roep over je hoofd terwijl je weer omhoog komt. Zorg ervoor dat je van benen wisselt voor een volgende ronde van de oefening. Niet alleen verbeter je hiermee de kracht in je benen, maar train je ook je armen voor een volledige workout!
Als je echt je bloed wil laten stromen en het meeste wilt halen uit je workout, voeg dan de battle rope toe aan je Tabata-intervallen. Dit houdt in 20 seconden werken op een hoge intensiteitsniveau gevolgd door een korte rustperiode van 10 seconden. Je doet dit in totaal vier minuten. Je kunt levensgrote (aka traditionele) touwslagen gebruiken of het veranderen met andere leuke bewegingen zoals squat jumps of burpees. Dit helpt om je hartslag hoog te houden en je te laten genieten!
Hier is een volledige workout voor je hele lichaam die je kunt doen met het 9 meter lange battle rope: begin met 30 seconden touwslagen om je hartslag op te voeren. Doe dan 30 seconden mountain climbers, met het touw in je handen. Daarna doe je 30 seconden plank jacks, en eindig met 30 seconden squat jumps, terwijl je het touw boven je hoofd vasthoudt. Maak al deze oefeningen drie keer in een circuit af, en neem een pauze van één minuut tussen elk van de ronden. Deze workout maakt je sterker en laat je lol hebben!
Het bedrijf is opgericht in 2003, met meer dan 20 jaar ervaring in de branche. Het bedrijf beschikt over een verscheidenheid aan moderne touw- en netmaakapparatuur en een uitstekend productie-, ontwerp- en verkoopsteam. We hebben een internationaal verkoopnetwerk opgezet over de hele wereld en geëxporteerd naar Noord-Amerika, Europa, Zuid-Amerika en andere landen en regio's.
We beschikken over een hoogwaardig kwaliteitscontrolesysteem. Elk proces, van grondstoffen tot eindproduct, wordt zorgvuldig geïnspecteerd. Dit garandeert dat de artikelen die onze klanten ontvangen zonder gebreken zijn.
Ons ontwerpteam is zeer vaardig en kan diensten aanbieden die aangepast zijn aan de behoeften van onze klanten. We werken zelfs samen met hen om innovatieve producten te creëren, waardoor zij meer opties krijgen.
Onze producten worden gemaakt met brandnieuwe, topkwaliteit, hoogwaardige materialen. Ze weerstaan ook UV om hun duurzaamheid te waarborgen en zijn milieuvriendelijk.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Privacybeleid
EN
