Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Jeste li sebe primijetili da osjećate umor periodički dok imate još neku više težinu da izgubite? Ako vas ovo opisuje savršeno, onda će vam bojler ske lane činiti čuda u smanjenju kilograma! Bojler ske lane sastoje se od dugih, otpornih lanaka koje možete šutati i metati na različite načine. Ovi pokreti su tako moćni za poboljšanje kruga krvi, a uz određenu otpornost, također pomažu progresivnom opterećenju mišića stopala i čine ih jačim, pripremajući vašu stopalu za veće opterećenje.
Čini se zabavno, zar ne? Ako želite uključiti bojne veze za lako gubitak težine, ovde je mnogo zanimljivih vježbi dostupnih! "Bicik
Slam je takođe zanimljiva aktivnost koju možete raditi oko bojnih šešira. Da biste izvršili slam, podignite šešire visoko iznad glave i zatim ih jachno bacite prema zemlji. Ova vježba utiče na različite dijelove tela, uključujući ruke, ramena i stomač. Rad slama će takođe potaknuti i doprineti ne samo gubitku masti nego i jačanju mišića istovremeno, što je odlično za fitnes.
Bojni šeširi su jedan od najzabavnijih načina da postanete fit i sjajni. Pronalaženje dobre vježbe sa bojnim šeširima neće samo odgovarati vašoj rutini za gubitak težine, već će poboljšati i zdravlje srca, što je ključno. Oni mogu takođe pomoći u izgradnji trajanja, što vam omogućava da se dugo angažujete u aktivnosti bez umora. Pored toga, bojni šeširi povećavaju metabolizam, čime omogućavaju da sagorevate kalorije čak i kada ne vježbate. Korišćenjem bojnih šešira koristimo više mišića zajedno. To, posle, čini ga vježbom visoke efikasnosti ili vježbom visoke intenziteta.
Budi točno čovečki faktor da bi ispravno koristili bojne šije za izgubljanje težine! Počnite u položaju stojeći sa stopalima na širinu ramena, što znači da su one otprilike na istoj udaljenosti jedna od druge kao vaša ramena. Držite šijу obe ruke, ali stisnite stomak i ostavite da se ramena opuste, pritom pritisnite prema gore da počnete da pokrećete šije. Napišite svoje pokrete što glatke i ravnomerno brzine moguće, slediteći ritam vašeg disanja. Da biste svoju vježbu učinili učinkovitijom, disanje pomaže da podigne srčan ritam dok radite → bilo je sigurno da duboko i redovno disite.
Kada osvojite vještine upotrebe bojnih šija, možete početi da uključujete različite poteze u svoju vježbu. Na primer, lungi ili šetnje koristeći šije. Lungi i šetnje su odlične vježbe za donji deo tela koje doprinosi ukupnoj kondiciji tela. Takođe probajte različite pokrete ruku dok šibate ili udarate šijom. Što ste kreativniji sa svojim vježbama, bolje će biti!
Rad sa bojler skim lanama za celokupni trening tela ponekad može da vam pomogne da izgubite težinu, ali ključ je u konzistentnosti. Za optimalne rezultate, trudite se koristiti bojler ske lane barem tri dana nedeljno. Počnite radanjem vežbi 10 do 15 minuta, a zatim postepeno produžujte vreme i povećavajte intenzitet tijekom vremena. I dok ćete željeti da odmorite tijekom treninga, postepeno povećavajte trajanje sesija koje drže puls visok tijekom dužeg vremena; kako napredujete u fitnesu, počnite raditi duže treninge.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Pravila o privatnosti
EN
