Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Tel:+86-188 62270965
Email:[email protected]
Gusto mong mabuti at malakas sa isang kasiyahan na paraan? Ito ay ito. Kung oo, ang Taizhou Spider Rope ang ideal na pagpipilian! Maaari itong gawing mas malakas, may enerhiya at maaari ding maging mabuti para sa kalusugan ng puso mo. Sa artikulong ito, hahatulan mo ang mga benepisyo ng 9 metro battle rope at kung paano ipagsama ito upang maabot ang iyong pang-araw-araw na kondisyon na hindi magiging kumplikado at mabubuti para sa iyong kalusugan! 12 metro battle rope 9 metro battle rope Ang 9 metro battle rope ay magbibigay sayo ng buong katawang pagtutulak. Kaya kapag hinawakan mo ang parehong dulo ng jump rope at kinokilosan mo ito pataas at pababa, hindi lang isa ang bahagi ng katawan mo na pinapatulak, pati ang mga braso, balikat, likod, at tiyan mo ang pinapatulak sa parehong oras! Magiging makakaramdam ka ng pagtutulak sa lahat ng lugar - at matatandaan mo rin na ang mga binti mo ay gumagana nang malakas upang panatilihin ang iyong balanse habang kinokilosan mo ang liwat.
ang 9 metro battle rope ay magbibigay ng buong katawang pagsasanay para sa iyo. Kaya kapag hinawakan mo ang parehong dulo ng liwat at kinokilosan mo ito pataas at pababa, hindi lamang isa ang bahagi ng katawan mo na pinapatulak, pati ang mga braso, balikat, likod, at tiyan mo ang pinapatulak sa parehong oras! Magiging makakaramdam ka ng pagsasanay sa lahat ng lugar - at matatandaan mo rin na ang mga binti mo ay gumagana nang malakas upang panatilihin ang iyong balanse habang nakikilos ang liwat.
Kung hindi ka masyado nakakaalam sa paggamit ng battle ropes, narito ang isang madaling paraan upang simulan. Simulan ang 30 segundo ng rope slams. Ibigo sabihin: Dadalhin mo ang tali nang mataas at hahaguluhin ito sa lupa. Gawin ito sa loob ng 30 segundo, at pansin mo ang pagpahinga ng 30 segundo. Magpatuloy hanggang makumpleto ang 10 rounds nito. Habang nagiging mas malakas at mas tiyak ka sa ehersisyo, maaari mong ipraktisang magtrabaho ng mas mahaba at magpahinga ng mas maikli. Sa pamamagitan ng konsistente na pagsasanay, mapapansin mo ang pag-unlad sa lakas ng iyong itaas na katawan, katatagan, at grip strength!
Kung gusto mong palakasin ang iyong likod, maaari mong gawin ang reverse flyes. Upang gawin ito, ilagay ang mga paa mo nang shoulder-width apart, at bumiwela ang mga tuhod mo nang kaunti. Simulan sa pamamagitan ng paghawak sa tali sa harapan mo kasama ang babae pababa. Mula sa posisyon na ito, angkilabotin mo ang mga braso mo patungo sa tabi mo ng malayo mo ay maaaring makamit habang tulad ng tuwid ang mga bilog mo. Ang galaw na ito ay palalakas ng iyong likod at postura.
Kung gusto mong gawing mas mahirap ang iyong workout sa battle rope, tingnan mong magdagdag ng ilang lunges din. Mula sa posisyon na tumayo na may layo ng ancho ng bibig sa mga paa at ang tali sa harap mo. Magpauna ng hakbang gamit ang iyong kaliwang binti sa isang malaking hakbang, pababa ang iyong katawan hanggang sa mabuksan sa 90 digri ang tuhod mo sa front. Ito ang pinakamahalagang posisyon para protektahan ang iyong tuhod. Surpin ang tali sa itaas habang bumabalik ka pataas. Siguraduhing palitan mo ang mga binti para sa isa pang round ng pagpapatuto. Hindi lamang ito nagpapabuti sa lakas ng mga binti mo, kundi gagawa rin ito ng trabaho sa mga braso mo para sa buong katawan!
Kung gusto mong talagang ipagtapos ang iyong damdamin at makamit ang pinakamahusay na pagpapatakbo, idagdag ang battle rope sa mga interval ng Tabata mo. Ito ay naglalaman ng 20 segundo ng trabaho sa mataas na antas ng intensidad na sinusunod ng maikling panahon ng pahinga na 10 segundo. Gagawin mo ito sa kabuuan ng apat na minuto. Maaaring gamitin mo ang buhay na laki (tanyag na tradisyonal) ng rope slams o baguhin ito gamit ang iba pang maitimeng mga kilos tulad ng squat jumps o burpees. Itutulak ito ang iyong heart rate at magiging masaya ka habang gumagawa!
Narito ang isang workout para sa buong katawan na maaari mong gawin gamit ang 9 metro battle rope: simulan mo ito ng 30 segundo ng rope slams upang ipagtapos ang iyong damdamin. Pagkatapos, gawin mo ang 30 segundo ng mountain climbers, may hawak na rope sa mga kamay mo. Pagkatapos nun, gawin mo ang 30 segundo ng plank jacks, at kumpletohan mo ito ng 30 segundo ng squat jumps, may hawak na rope sa itaas ng iyong ulo. Kumpletuhin mo lahat ng mga ito sa circuit tatlong beses, at magbigay ng isa pang minuto ng break sa bawat round. Ang workout na ito ay gagawin kang mas malakas at masaya!
Itinatayo ang kompanya noong 2003, may higit sa 20 taong karanasan sa industriya. Pinag-equipan ng kompanya ang iba't ibang modernong kagamitan para sa paggawa ng tali at net kasama ang maalinggong produksyon, disenyo at pang-ekspedisyon na koponan. Itinatayo namin ang isang pandaigdigang network ng paggiling-gilid sa buong mundo at inilabas sa Hilagang Amerika, Europa, Timog Amerika at iba pang mga bansa at rehiyon.
Mayroon kaming mataas na kalidad na sistema ng kontrol sa kalidad. Inspeksyonan nang seryoso ang bawat proseso, mula sa mga row materials hanggang sa huling produktong tapos na. Ito ay nagpapatibay na ang mga item na tatanggapin ng aming mga customer ay walang salapi.
Ang team ng disenyo namin ay napakahirap at maaaring magbigay ng mga serbisyo na nakakabago batay sa mga pangangailangan ng aming mga kliente. Kaming pareho ay nagtutulak sa kanila upang makabuo ng mga produktong inobatibo, nagbibigay sa kanila ng mas maraming opsyon.
Ginagawa ang aming mga produkto gamit ang laganap na mataas-kalidad, high-end na materiales. Sila ay nakakahiwa sa UV upang siguraduhin ang kanilang katataguhan at mabait sa kapaligiran.
Copyright © Taizhou Spider Rope & Net Co., LTD All Rights Reserved - Patakaran sa Privasi
EN
